Anima

11 modi per essere fedeli a se stessi (quando si ha paura)

Essere fedeli a se stessi è raro. E ammettiamolo: fingere di essere qualcuno che non si è, è una delle esperienze più inquietanti al mondo. Rendersi conto inoltre, di aver finto di essere qualcun altro è probabilmente ancora più angosciante.

Ma cosa facciamo quando ci rendiamo conto che non siamo onesti con noi stessi?

In realtà, essere sinceri con se stessi è semplice. Ma non è per i deboli di cuore. Per essere sinceri con se stessi, bisogna avere coraggio. In questo articolo vi mostrerò come accedere a questo coraggio.

29 Segni che stai vivendo una completa menzogna

A un certo punto, quasi ogni persona esistente si è fermata e ha fissato il vuoto chiedendosi “chi diavolo sono?”. A volte questo vuoto interiore è accompagnato da sensazioni di surreale dissociazione e persino dalla sensazione che “questa non è la mia vita”.

Altri si sentono soffocati dal peso delle loro maschere sociali e delle loro responsabilità, con conseguenti stati di ansia cronica e insonnia. E ancora, per altri, la sensazione di vivere nella menzogna si traduce in intorpidimento emotivo e persino in depressione esistenziale.

Ci sono due modi per capire di non essere fedeli a se stessi:

La prima è una realizzazione graduale, come il giorno che svanisce nella notte. La seconda è un’epifania improvvisa, come una valanga che consuma tutto ciò che ci circonda.

Per me, la consapevolezza che stavo vivendo in una completa menzogna è emersa lentamente, nell’arco di un anno.

Mi sono sentita sempre più confusa, disorientata, ansiosa, depressa e la mia mente è entrata in una spirale profondamente oscura. Per fortuna sono riuscita a uscirne (e condividerò come ho fatto alla fine di questo articolo).

Alla fine, la mia decisione di essere fedele a me stessa mi ha portato a cambiare totalmente vita, ma il salto nell’ignoto ne è valso completamente e totalmente la pena. Non mi sono mai sentita più felice, più completa o più realizzata!

Pensiamo di vivere nella menzogna? Ecco alcune bandiere rosse da tenere d’occhio:

  1. Ci sentiamo in trappola.
  2. Ci sentiamo inascoltati, non visti e sottovalutati.
  3. Abbiamo la sensazione di essere completamente soli.
  4. I nostri sorrisi nascondono un dolore terribile.
  5. Abbiamo cercato di rendere la nostra vita “socialmente accettabile”.
  6. Siamo ossessionati dall’idea di compiacere gli altri (ad esempio, ci spingiamo troppo oltre, cerchiamo costantemente l’approvazione, ecc.)
  7. Siamo stanchi di mettere in scena personalità false.
  8. Basiamo la nostra autostima sul modo in cui gli altri ci percepiscono.
  9. Raramente proviamo una vera felicità.
  10. Abbiamo spesso una sensazione di terrore.
  11. Come un martire, abbiamo sacrificato tutti i nostri sogni e desideri.
  12. Abbiamo dimenticato ciò che ci fa sentire gioiosi e appagati.
  13. Sfuggiamo alla nostra realtà attraverso le dipendenze.
  14. La vita è squallida…
  15. Siamo costantemente esausti e affaticati.
  16. Abbiamo la sensazione di vivere in modalità “pilota automatico”.
  17. Ci sentiamo come se fossimo sul punto di “scattare”.
  18. Ci sentiamo annoiati dalla vita.
  19. Abbiamo il cuore pieno di rimpianti.
  20. Abbiamo difficoltà a esprimere il nostro vero io.
  21. Continuiamo a sognare a occhi aperti su ciò che “potrebbe essere”.
  22. La nostra mente è ossessionata dal passato.
  23. Siamo circondati da persone che ci giudicano e non ci sostengono.
  24. Guardiamo la nostra vita e sentiamo che “non è più nostra”.
  25. Nascondiamo molti segreti agli altri.
  26. Lottiamo con il disgusto di noi stessi.
  27. Abbiamo paura di esprimere apertamente i nostri sentimenti e pensieri.
  28. Continuiamo ad autosabotarci.
  29. Ci sentiamo come se non sapessimo più chi siamo.

Fermiamoci a riflettere su questi segnali. Quanti hanno risuonato con noi?

Più sono i segnali a cui abbiamo detto un “sì” interno, più è probabile che stiamo vivendo una vita non autentica. È ora di essere sinceri con se stessi!

Ma… essere fedeli a se stessi fa paura!

Essere fedeli a se stessi

Essere fedeli a se stessi: 11 modi per farlo

A un certo livello, è terrificante essere visti. Biologicamente, siamo programmati per seguire il branco. In effetti, la nostra stessa sopravvivenza come specie si basa sul conformarsi e sull’essere accolti dai nostri simili.

Basta guardare la natura. Se una madre abbandona i suoi piccoli, è probabile che muoia. Se un gruppo nomade abbandona uno dei suoi membri, le probabilità sono di morte. Per non parlare dei numerosi casi di rifiuto del gruppo nel passato (si pensi alle streghe, alle lapidazioni religiose, alle crocifissioni, alle decapitazioni). Non c’è quindi da stupirsi se ci si sente spaventati, scoraggiati o intimiditi dal pensiero di essere fedeli a se stessi. Letteralmente, per la parte primitiva del cervello equivale alla morte!

Ma fortunatamente i tempi stanno cambiando. Stiamo cambiando come specie. E viviamo in un’epoca in cui la diversità viene sempre più celebrata.

Il mio consiglio? Prendiamoci cura del nostro bambino interiore: è la parte di voi che contiene la maggior parte delle nostre ferite. Il nostro bambino interiore è il nostro io più originale e vulnerabile. È la porta d’ingresso per essere autentici e sentirsi sicuri nel farlo!

Ricordiamo quindi di tenere per mano il bambino che è in noi. Il nostro viaggio sarà notevolmente amplificato e potenziato facendo questo.

Leggi: Lavoro con il bambino interiore: 5 modi per guarire un trauma radicato.

Risveglio spirituale: essere fedeli a se stessi

L’unico obbligo che avete in ogni vita è quello di essere fedeli a voi stessi.
– Richard Bach

 

La domanda “perché?” rimane. Perché essere fedeli a noi stessi? Che senso ha? La mia risposta è che essere fedeli a se stessi non è solo un bisogno emotivo o psicologico, ma spirituale.

Se consideriamo la nostra vita non solo in senso puramente biologico (ad esempio, mangiare, dormire, riprodursi e morire) ma anche metafisico, essere fedeli a se stessi è fondamentale.

Senza essere fedeli a se stessi, rimaniamo come zombie senza cervello che seguono la massa e trascurano la nostra essenza più profonda. Qualcosa di vitale dentro di noi muore. Viviamo la tragedia della perdita dell’anima.

Pertanto, essere fedeli a se stessi è un atto sacro, un’iniziazione alla crescita, alla trasformazione e al risveglio spirituale. È una pratica di lavoro dell’anima per imparare a incarnare la nostra Vera Natura e realizzare il nostro destino personale su questa terra e in questa vita.

11 modi per essere fedeli a se stessi

7 passi per trovare la strada giusta in tempi di cambiamento

Ci vuole coraggio per crescere e rivelarsi chi si è veramente.
– E. E. Cummings

Ognuno di noi ha un destino, un vero percorso di vita e una missione dell’anima profondamente significativa. Quando ascoltiamo innocentemente gli altri e cerchiamo di conformare la nostra vita alle loro aspettative, usciamo dall’allineamento con lo scopo ultimo della nostra vita.

Non è che scegliamo deliberatamente di percorrere la strada sbagliata. Al contrario, le nostre vite frammentate sono il risultato di un condizionamento inconsapevole a vivere con il pilota automatico.

Fin dall’infanzia ci viene insegnato ad ascoltare i nostri “anziani” e a essere obbedienti alla società. Ma se da bambini adattarci ci ha aiutato ad apprendere la lezione di cui avevamo bisogno, in età adulta compiacere gli altri diventa un modello di vita superato.

Da adulti, dobbiamo imparare a stare in piedi e a prendere decisioni che vengono dal nostro cuore e dalla nostra anima, piuttosto che da quello che ci dicono gli altri (i nostri genitori, amici, amanti o la cultura). Questa è la vera età adulta.

Se desideriamo connetterci con la nostra anima ed essere fedeli a noi stessi, ecco qualche indicazione. E possiamo fare queste cose anche se abbiamo paura. Basta procedere lentamente ed essere gentili con noi stessi!

1. Perdonare se stessi

Se ci sembra di vivere nella menzogna, perdoniamoci. È tutto a posto! Molti di noi si sentono così. In effetti, imparare a essere sinceri con se stessi fa parte dell’esperienza umana. Quando arriviamo in questa vita siamo praticamente destinati a vivere una vita non autentica. Perché? Dobbiamo innanzitutto scoprire chi non siamo prima di poter scoprire chi siamo veramente nel profondo.

Quindi non preoccupiamoci. Non c’è nulla di “sbagliato” in noi. Non siamo in difetto. E di certo non siamo soli. Tutti noi abbiamo sperimentato la non autenticità a un certo punto.

2. Assumersi la responsabilità della propria felicità

Per essere fedeli a noi stessi, dobbiamo assumerci la responsabilità della nostra vita. Spesso ci piace pensare di essere persone responsabili. Ma le nostre azioni di solito dimostrano il contrario. Dipendiamo dagli altri per il nostro totale benessere. Continuiamo a dare la colpa al “destino” e alla “sfortuna”. E lasciamo che gli altri ci trascinino per i capelli, restando passivamente in disparte in attesa di una mano.

Per essere fedeli a se stessi, è necessario farsi avanti ed essere proattivi. Non siamo spettatori passivi: prendiamo la vostra vita in mano e recuperiamo il controllo!

Nessuno è responsabile della nostra vita tranne noi. Nessuno ha la responsabilità di farci sentire appagati, tranne noi! Il momento in cui affronteremo questa sfida sarà il momento in cui cominceremo a sentirci di nuovo responsabili.

3. Uscire dalla mente ed entrare nel cuore

È necessario che la mente e il cuore lavorino all’unisono, eppure ci viene insegnato a venerare la mente e a banalizzare il cuore. Se la nostra mente è costantemente in movimento e piena di pensieri, facciamo un passo indietro. Troviamo un modo per rilassare la mente in modo da poter ascoltare di nuovo il cuore.

Ricordiamo che il cuore è la porta della nostra anima. Qualsiasi cosa la nostra anima voglia comunicare sarà percepita nel nostro cuore. Alcuni modi per rilassare la mente sono le tecniche di respirazione (come il pranayama), la meditazione, il qigong, lo yoga, le visualizzazioni guidate e gli esercizi di mindfulness.

4. Identificare le persone che non ci sostengono e quelle tossiche

Sì, le persone tossiche non fanno altro che mettere in scena le loro ferite, ma non dobbiamo fare i salti mortali per tenerle con noi. Non dobbiamo sopportare i loro comportamenti.

Prendiamoci un momento per pensare alle persone che riteniamo drenanti, demoralizzanti e semplicemente tossiche. Poi, ricordiamo le parole dell’imprenditore Jim Rohn

Voi siete la media delle cinque persone con cui passate più tempo.

 

Ora, non sono sicura di credere al 100% a questa affermazione, ma ci fa pensare a come le persone con cui passiamo più tempo ci influenzino inconsciamente.

Quindi, quali sono le persone tossiche con cui passiamo molto tempo? C’è un modo per prendere le distanze da loro, ridurre i contatti o tagliare del tutto i ponti? Se una persona amata è tossica/non solidale, possiamo creare un dialogo aperto e curativo con lei?

Per essere fedeli a noi stessi, dobbiamo avere persone vicino che ci accettino per quello che siamo. Sì, ci imbatteremo sempre in colleghi difficili o in parenti scorbutici. È la vita. Ma se la maggior parte delle persone che fanno parte della nostra vita in questo momento non ci sostengono sinceramente, è il momento di andare avanti e di concentrarci sulla costruzione di nuove relazioni con gli altri.

5. Smettere di evitare se stessi

Per essere fedeli a noi stessi, dobbiamo riscoprire chi siamo, ovvero qual è il nostro paesaggio interiore. Per farlo, sediamoci ed esploriamo i nostri pensieri e sentimenti in un diario. Possiamo anche esprimere i nostri sentimenti attraverso l’arte, il movimento o qualche altra forma di creatività.

Non c’è bisogno di essere perfezionisti: permettiamo a noi stessi di riconnetterci con il nostro io interiore e con ciò che pensa, sente e crede, nel modo che ci sembra più adatto. Assicuriamoci di stabilire ogni giorno un tempo preciso per farlo, altrimenti potremmo trovare il modo di procrastinare o di “dimenticarcene”. Una buona regola è quella di dedicare almeno 10 minuti al mattino o al pomeriggio.

6. Amare se stessi e smettete di cercare di essere “simpatici”.

Voi stessi, come chiunque altro nell’universo, meritate il vostro amore e il vostro affetto.
– Sharon Salzberg

Se riteniamo che essere odiati o non amati sia una delle cose peggiori che ci possano capitare, probabilmente siamo dei compiacenti. Chi vuole compiacere gli altri ha un senso di sé molto fragile, poiché tutto ciò che fa è incentrato sull’ottenimento dell’approvazione e del riconoscimento da parte degli altri.

Per superare questa condizione, è necessario imparare a trovare l’autostima in se stessi, piuttosto che negli altri. Quando ci amiamo e ci accettiamo, non abbiamo bisogno di compiacere gli altri e di fingere di essere qualcuno che non siamo.

Per amare se stessi, è necessario mostrare gentilezza, perdono, compassione e cura genuina verso se stessi, sia per le parti brutte che per quelle belle.

Leggi: Come amare se stessi

7. Imparare a dire “no” e ad allontanarsi

Quando basiamo la nostra autostima sulle opinioni degli altri, tendiamo a fare fatica ad essere assertivi e a tracciare dei confini. Dire “sì” alle persone e agli impegni quando vorremmo dire “no” è una delle scelte più impoverenti e depotenzianti che possiamo fare. Non c’è nulla di nobile nel sacrificio di sé, soprattutto quando è alimentato dalla paura.

Più sacrifichiamo i nostri bisogni al posto dei desideri altrui, più ci amareggiamo. Non lasciamo che la rabbia si accumuli. Impariamo a dire un “no” rispettoso e fermo nel modo più gentile possibile. Negoziamo, se necessario, ma non permettiamo alle persone di calpestarci.

8. Connettersi di più con i propri sentimenti

Abbiamo l’abitudine di reprimere le nostre emozioni? Se avvertiamo un senso di intorpidimento interiore o di disconnessione da noi stessi/da altri, prestiamo attenzione. Più sotterriamo le nostre emozioni, più queste si infittiscono nella nostra mente inconscia e si manifestano come malattie, esaurimenti nervosi, esplosioni di rabbia e persino malattie mentali.

Per essere fedeli a noi stessi, dobbiamo riconnetterci con il nostro cuore.

Se credi nel sistema energetico dei chakra, potreste esplorare la guarigione del chakra del cuore.

Altrimenti, proviamo una forma di catarsi per tagliare il muro dell’intorpidimento emotivo. Proviamo a urlare, a gridare, a piangere, a ridere o a fare qualsiasi cosa che lavori attivamente con il nostro corpo.

Quando le emozioni iniziano a emergere, siamo gentili con noi stessi. Permettiamo a noi stessi di sentirci a disagio o in imbarazzo all’inizio, rendiamoci conto che l’espressione emotiva è sana e vitale per il nostro benessere.

9. Essere onesti con se stessi

Diciamo la verità: siamo davvero felici? È così che immaginavamo la nostra vita?

Imparare a essere sinceri con se stessi significa essere onesti e trasparenti. Potremmo ingannare noi stessi per un po’, ma alla fine la verità verrà fuori, quindi tanto vale essere onesti! Anche se la verità può essere difficile, è come un elisir per l’anima. Come dice il proverbio, “la verità ci renderà liberi”.

Una pratica che consiglio per essere onesti con se stessi è il lavoro allo specchio.

Il lavoro allo specchio è la pratica di utilizzare uno specchio (ad esempio, in casa) per l’introspezione. Basta guardarsi allo specchio e notare ciò che emerge dentro di noi. Scriviamo un diario sulle nostre scoperte. Sembra semplice, ma è una pratica profonda e intensa!

10. Osare sognare

Gettiamo dalla finestra ogni forma di rispettabilità sociale! Al di là di ciò che ogni voce invadente nella nostra vita ci ha detto di fare… che cosa vogliamo veramente fare della nostra vita? Cosa chiama il nostro cuore? Cosa ci appassiona? Quale sogno segreto abbiamo avuto fin dall’infanzia?

Anche se non riusciamo a rispondere a nessuna di queste domande, sperimentiamo un po’! Diamoci il permesso di essere anticonvenzionali e di provare cose nuove.

Non lasciamoci condizionare dalle opinioni altrui. Solo noi possiamo scoprire qual è il nostro percorso di vita definitivo. Solo noi possiamo ascoltare il richiamo della nostra anima. Quindi osiamo sognare un po’. Apriamo le ali e facciamo il grande passo.

Sì, probabilmente commetteremo degli “errori”. Ma ogni errore ci aiuterà a imparare e a maturare. Nulla nella nostra vita è inutile se ne vediamo la lezione per l’anima.

Connettiamoci con la nostra passione e fidiamoci della nostra forza. Incontriamo la sensazione di volare liberi!

11. Riconnettersi con la propria anima

Di tutti questi suggerimenti, la riconnessione con la propria anima è la pratica più profonda e importante. Per essere fedeli a se stessi, bisogna essere disposti a fare una ricerca dell’anima e a immergersi in profondità.

Viviamo in una società che adora il razionalismo e il materialismo. L’anima è stata messa da parte e denunciata come irrilevante, infantile e, nel peggiore dei casi, totalmente illusoria. Ma per essere veramente autentici, per percorrere un sentiero del cuore e per sentirci appagati nella vita, dobbiamo tornare all’anima.

Le nostre vite e il nostro stesso pianeta (che sta soffrendo per la nostra ombra collettiva di perdita dell’anima) dipendono da questo!

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