Nella nostra società si verifica un fenomeno misterioso, noto come “perdita dell’anima”, che colpisce persone di ogni età, sesso, razza e provenienza.
Le popolazioni indigene conoscono il fenomeno della perdita dell’anima da millenni e lo intendono come il risultato di una frammentazione interiore causata da un’esperienza traumatica o da uno shock intenso alla mente e al corpo.
Anche se per molti di noi la perdita dell’anima suona scomodamente familiare, questa esperienza è di solito temporanea e, con un adeguato lavoro interiore, questi elementi perduti di noi stessi possono essere reintegrati nella nostra vita.
Che cos’è la perdita dell’anima?
Quando sperimentiamo la perdita dell’anima, una parte della nostra anima – o essenza vivente – si “nasconde” o si chiude, impedendoci di esprimere e sperimentare il nostro vero potenziale e la nostra completezza come esseri umani. Spesso interi aspetti della nostra psiche sono completamente bloccati o repressi.
Nello sciamanesimo e nei suoi metodi di recupero dell’anima, la perdita dell’anima è stata definita come l’esperienza dell’anima che viaggia in altri regni, o realtà alternative, e spesso viene posseduta dagli spiriti. Nella prospettiva sciamanica, quando queste parti della nostra anima non vengono recuperate, sembra che non riusciamo a trovare il completamento interiore o la completezza.
Prima della psicologia, questa spiegazione era l’unico modo in cui le culture primordiali potevano spiegare (ciò che in tempi moderni chiamiamo “trauma”) per trovare il modo di trattarlo – e all’epoca era immensamente efficace. Tuttavia, oggi la perdita dell’anima può essere affrontata da molti punti di vista diversi. Esploreremo queste diverse prospettive nel prossimo paragrafo.
Come avviene la perdita dell’anima?
Purtroppo, nel nostro mondo moderno, la perdita dell’anima è la regola piuttosto che l’eccezione.
Come individui, perdiamo la connessione con la nostra anima (o Vera Natura) ogni volta che ci identifichiamo con il nostro ego e cerchiamo di sentirci di nuovo completi attraverso le dipendenze, la ricerca di stimoli, le credenze dogmatiche, le relazioni condizionate e lo stacanovismo.
Ma c’è un motivo per cui ci identifichiamo con l’ego e ci disconnettiamo dall’anima: è un meccanismo di sopravvivenza. Dobbiamo sviluppare un senso di sé, un senso separato di “me” nel mondo per poter funzionare. Ma allo stesso tempo, sviluppare un ego (che è fondamentalmente un grande meccanismo di difesa per assicurarsi di essere amati, accettati, accuditi, evitare il dolore, ecc.)
Come risultato, iniziamo a sperimentare sintomi di debolezza, stanchezza, depressione, ansia e vuoto. Sappiamo che manca qualcosa nella nostra vita, ma molti di noi lottano per scoprire cosa manca esattamente. Intendere la perdita dell’anima come una perdita, o una disconnessione, dalle parti più vitali di ciò che siamo, è noto in psicologia come dissociazione: la radice di molte malattie mentali.
La psicologia dietro la perdita dell’anima
Come avviene, quindi, da un punto di vista psicologico, il processo di perdita di contatto con la nostra anima?
Quando ci disconnettiamo dalla radice di ciò che siamo, si crea uno squilibrio all’interno della psiche. Questa disconnessione cresce nel tempo e può essere intensificata da circostanze traumatiche che tendono a frammentare la psiche.
Cosa succede quando la nostra psiche si frammenta? La risposta è che singole parti della nostra personalità (ad esempio, il sé ombra, l’anima, l’animus, ecc.) si rendono indipendenti e sfuggono così al controllo della mente cosciente. Rimanendo nella mente inconscia, queste parti di noi desiderano essere integrate e rese coscienti e possono ricorrere a misure estreme per attirare la nostra attenzione (come depressioni suicide, comportamenti autodistruttivi, collere improvvise).
Cosa succede quando uno dei nostri “complessi” psicologici si emancipa e diventa un tirannico usurpatore della coscienza? Il risultato è una crescente sensazione di alienazione da noi stessi, dalla vita e dal Divino. Possiamo vivere con la paura, il senso di colpa e la vergogna come sfondo costante della nostra vita. E di solito ci sentiamo intorpiditi, vuoti dentro e con un senso di disperazione che cerchiamo di soffocare con il lavoro, la vita familiare, le amicizie, i pettegolezzi e le varie dipendenze.
La perdita dell’anima è nota anche come dissociazione
La perdita dell’anima, in un certo senso, è un altro modo di dire dissociazione.
Se avete familiarità con la psicologia di base, saprete che dissociare significa disconnettersi da qualcosa, in questo caso da noi stessi. Questa disconnessione avviene in seguito a una situazione o a un ambiente traumatico a cui siamo sottoposti. È un meccanismo di difesa che ci impedisce di chiuderci completamente e di essere incapaci di funzionare.
Ecco uno scenario (tragicamente molto comune) di come funziona la dissociazione:
Immaginate che un bambino piccolo venga molestato o abusato. Per far fronte all’orribile esperienza, il bambino fugge dissociandosi, o distaccandosi, dalla situazione. Per proteggersi, il bambino crea vari alter ego, o personalità completamente diverse, come meccanismo di difesa. In psicologia, questo fenomeno viene trattato come “disturbo da personalità multipla” (oggi noto come Disturbo Dissociativo dell’Identità).
È facile capire come le culture tribali abbiano percepito questo fenomeno come una perdita dell’anima. Ma essenzialmente, la dissociazione psicologica è il modo in cui la natura ci protegge da traumi e perdite intense, bloccando queste situazioni di ferita.
Ma la perdita dell’anima, o dissociazione, non è limitata a questi casi estremi e può essere riscontrata in diversi gradi nella maggior parte delle persone. Dipendenze, disturbi alimentari, disturbi dell’identità, stress post-traumatico, depressione, codipendenza, narcisismo, bassa autostima e disturbi dell’adattamento sono tutte cause (e sintomi) comuni di perdita dell’anima nelle nostre società moderne superficiali, frenetiche e materialiste, per lo più prive di ogni senso di sacralità.
Una giovane donna che sogna di essere un’artista, ma che deve rispondere alle aspettative dei genitori di essere un medico, perderà un po’ della sua Anima, ignorando una parte essenziale del suo essere. Oppure supponiamo che la giovane donna vada avanti e segua il suo sogno di essere un’artista, ma nel profondo dipende ancora dall’approvazione dei genitori. Allora li incolpa per evitare di assumersi la responsabilità di perseguire la sua passione, oppure sviluppa una depressione perché non è accettata da loro. Questa storia potrebbe sembrarti familiare.
Fortunatamente, ci sono molti modi per ritrovare l’integrità. Dovremmo partire dal prendere coscienza di aspetti di noi stessi che potrebbero essere sepolti o persi. Per farlo dovremmo incoraggiare lo sviluppo dell’autenticità, dell’autoesplorazione, dell’amore per se stessi e dell’autotrasformazione. Più avanti vediamo alcune pratiche comuni per il recupero dell’anima.
Ma prima di questo, chiediti: stai vivendo una perdita dell’anima?
21 segnali che potresti sperimentare la perdita dell’anima
Esiste una varietà di sintomi fisici, psicologici e spirituali della perdita dell’anima.
Quando sperimentiamo parti della nostra Anima che si “nascondono” o si dissociano da noi – il risultato è una perdita di energia animica o della vitalità stessa della nostra vita. Questa perdita di energia ci impedisce di vivere un’esistenza sana, appagante e creativa. A volte la perdita dell’Anima può durare per tutta la vita, portando allo sviluppo di una persona autodistruttiva che viene spesso definita “Anima perduta”.
Per recuperare queste parti perdute di noi stessi e tornare a essere equilibrati, integri e centrati, dobbiamo innanzitutto identificare i sintomi della perdita d’anima che abbiamo dentro di noi. Di seguito sono riportati alcuni dei sintomi più comuni:
- I ricordi e le parti della vita sono stati bloccati.
- Viviamo forti periodi di depressione.
- Si sentono parti di sé mancanti o spezzate.
- Proviamo una generale insensibilità emotiva nei confronti della vita.
- Sentimenti costanti di paura o ansia ci affliggono.
- Attraversiamo lunghi periodi di insonnia.
- Ci sentiamo persi o incompleti.
- Ci sentiamo “un’altra persona” dopo un evento scioccante o traumatico.
- Ci sentiamo bloccati o incapaci di superare un determinato problema nella vita.
- Ci sentiamo delusi dalla vita.
- Ci sentiamo come se ci fossero più “sé” dentro di noi.
- Cerchiamo di fuggire ricorrendo all’alcol, alle droghe, al sesso, alla televisione o all’eccessivo impegno.
- Ci sentiamo indegni di essere amati.
- Stiamo vivendo una “notte oscura dell’anima” e/o un’emergenza spirituale.
- Vogliamo trovare il nostro scopo e significato nella vita.
- Ci sentiamo come se la vita quotidiana fosse priva di significato e dettata dai compiti.
- Evitiamo di sentirci vulnerabili e teniamo gli altri a distanza.
- Desideriamo l’interezza e il senso di appartenenza.
- A volte sentiamo di non avere il controllo di noi stessi.
- Ci sentiamo costantemente affaticati mentalmente o fisicamente senza alcuna ragione medica.
- Abbiamo sete di autenticità e di completa accettazione di noi stessi.
La perdita dell’anima e il viaggio di risveglio spirituale
Cosa succede dopo aver sperimentato la perdita dell’anima? La risposta è che di solito si attraversa una crisi interiore (o Notte Nera dell’Anima) che porta a un profondo risveglio spirituale. In effetti, la perdita dell’anima è tipicamente ciò che scatena l’iniziazione ai misteri del mondo interiore. Arriviamo a un punto in cui non possiamo più continuare a vivere con un senso di vuoto esistenziale e di desolazione. Nasce nel profondo la sete di trovare il nostro vero destino, il nostro posto nel mondo e una connessione significativa con il Divino. Questo è l’inizio del nostro viaggio spirituale: la chiamata a tornare a casa.
Come riconnetterci con la nostra anima
Perché che cosa giova a un uomo se guadagna il mondo intero e soffre la perdita della sua anima?
– Gesù di Nazareth
Le pratiche di lavoro interiore o di recupero dell’anima (ensoulment) sono il modo migliore per riconnetterci con la propria anima. Questo perché ci portano in un’avventura interiore e incanalano la nostra energia verso i sentimenti, i pensieri e i sogni più profondi e sepolti, tutti portatori di parti vitali di noi.
Esiste una moltitudine di pratiche di lavoro interiore. Alcune di queste sono particolarmente adatte al recupero dell’anima:
- Lavoro sul bambino interiore
- Lavoro con le ombre
- Terapia artistica
- Lavoro sui sogni
- Lavoro con lo specchio
- Lavoro con gli archetipi (include anche la terapia dei sistemi familiari interni)
- Viaggio nella medicina vegetale (da intraprendere con una guida esperta)
- Esercizi di meditazione e mindfulness
- Visualizzazione
- Tenere un diario
- Canto
- Immersione nella natura ed ecoterapia
- Terapia del movimento (yoga, danza, ecc.)
Scegliete alcune aree che vi interessano e seguitele per un periodo di un anno o più. (Tuttavia, in ultima analisi, usate il vostro giudizio e se vi sentite sopraffatti da uno di essi, fermatevi immediatamente). Questo lavoro richiede dedizione e sincerità. Perciò procedete con un ritmo lento e costante. Un giorno, ripensando al momento in cui avete letto questo articolo, vi renderete conto di quanta strada avete fatto!
Domande e risposte sulla perdita dell’anima
Ecco le risposte ad alcune domande comuni:
D: Posso perdere la mia anima?
R: La perdita dell’anima consiste nel perdere il contatto con la propria anima. Non si può perdere del tutto la propria Anima, essa è sempre presente sullo sfondo della propria vita, anche se spesso inaccessibile a causa dei traumi subiti. Molte persone fraintendono il termine “perdita dell’anima” come se significasse letteralmente perdere la propria anima. Si tratta invece di perdere l’accesso al nucleo vitale di voi stessi.
D: Come si fa a sapere se la propria anima è scomparsa?
R: Anche in questo caso, l’Anima non “sparisce” mai, diventa solo difficile da raggiungere, difficile da riconnettersi con essa. I segni più comuni di perdita dell’anima sono ansia, depressione, intorpidimento emotivo, solitudine, vuoto, stanchezza cronica, senso di disperazione, noia e profonda insoddisfazione per la vita.
D: Il recupero dell’anima può essere fatto solo con uno sciamano?
R: Sebbene il “recupero dell’anima” sia un termine sciamanico, non è necessario che sia eseguito esclusivamente da uno sciamano. Anche gli psicoterapeuti, gli operatori del corpo e i guaritori spirituali di grande esperienza possono fornire un aiuto per il recupero dell’anima. Cerca di trovare qualcuno di affidabile quando si tratta di Recupero dell’Anima: fidati del tuo istinto. Questo è un viaggio sacro e richiede la guida di una persona che rispetti sinceramente Te e il processo.
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Per essere sani, sentirsi integri e vivere una vita armoniosa, è necessario recuperare le parti vitali perdute di se stessi imparando a vivere una vita di equilibrio, autenticità e amore per se stessi.
Trovare i frammenti di noi stessi che sono andati perduti e ripristinarli significa tornare alla nostra innata interezza, ripristinare la vitalità essenziale che è la nostra Anima, è parte del viaggio di risveglio spirituale. Imparare a reintegrare lentamente gli elementi perduti della propria Anima attraverso la pratica del lavoro interiore (o Recupero dell’Anima) significa realizzare il proprio potenziale di essere divino che vive un’esperienza umana.
Offerte e proposte per TE:
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
