La tradizione di fare un proposito per l’anno nuovo o per la stagione nuova è un gesto ottimistico, ma svanisce rapidamente, dato che circa il 92% delle persone infrange rapidamente il proprio proposito. Il motivo? Le vecchie abitudini si insinuano di nuovo, e queste abitudini sono radicate in una vecchia mentalità. Sembra incredibilmente ambizioso cambiare un’intera mentalità. In realtà è più facile che mantenere un singolo proposito, perché una nuova mentalità apre la strada a un’ampia gamma di cambiamenti nella vita.
Come creare una nuova mentalità
Qual è la nostra mentalità in questo momento? Nessuno di noi può dirlo con certezza. La mentalità è come una visione del mondo. È la lente attraverso cui si vede la vita. È in atto un processo di filtraggio silenzioso. Facciamo entrare certe esperienze e ne censuriamo altre. Quando sentiamo qualcun altro esprimere un’opinione, la filtriamo con un “sì”, un “no”, un “forse” e un “e allora?” prima di ascoltarla davvero. Il nostro cervello è stato programmato e condizionato per anni a filtrare la realtà. Non c’è modo di evitarlo senza uno sforzo consapevole.
Poiché la chiave è lo sforzo consapevole, ecco cinque tecniche di riprogrammazione che chiariranno la nostra mente e apriranno la strada ad una nuova mentalità.
Rifiutare il vecchio io
La maggior parte delle persone lascia che le credenze, le opinioni, le simpatie e le antipatie emergano di default. In qualsiasi situazione, il loro pensiero non è centrato sul presente, ma è una reliquia del passato. L’io che ha originato il vecchio pensiero non esiste più. Quindi, quando ci troviamo ad avere una reazione negativa e vediamo che è una reazione su cui ricadiamo (ad esempio, arrabbiarci, sentirci ansiosi, escludere tutto ciò che è nuovo e sconosciuto), fermiamoci un attimo e ripetiamo in silenzio il seguente mantra: “Io non sono più quella persona”.
Lasciamo che questo pensiero si impadronisca di noi, poi apriamoci alla situazione così come si sta svolgendo nel tempo presente. Il nostro vero sé è sempre qui e ora.
Rifiutare gli atteggiamenti predefiniti
La maggior parte di noi ha reagito a migliaia di situazioni nel corso della vita che hanno lasciato un’impronta. Chiamiamole impressioni psicologiche o impronte karmiche. La terminologia non ha importanza. In entrambi i casi, il risultato è lo stesso. Un’impressione è come un microchip che invia sempre lo stesso messaggio. Ci fa rispondere sempre allo stesso modo, il che è l’opposto dell’essere reali e presenti.
Quanto più rapida è la nostra risposta, tanto più dovremmo rifiutarla come meccanismo predefinito. La semplice constatazione di ciò aiuterà a de-condizionare il cervello. Lo stesso cervello che ha subito un imprinting può essere ripulito di nuovo: basta un po’ di autoconsapevolezza.
Ogni volta che siamo tentati di reagire nel solito modo, chiediamoci se vogliamo essere prigionieri del passato o pionieri del futuro.
Ascoltare le persone che non si ascoltano
Quando si esclude qualcuno, si censura la realtà. I grandi decisori appaiono dall’esterno come molto decisi e risoluti. Ma questo nasconde il modo in cui arrivano alla decisione, che prevede un periodo di ricerca. Durante la ricerca, aprono la mente a tutti i tipi di informazioni, allargando la rete il più possibile. In altre parole, i grandi decisori fanno il contrario della censura della realtà.
Proviamo ad ascoltare le persone che abbiamo escluso, qualunque fosse il motivo iniziale. Tutti ci accorgiamo quando veniamo esclusi e abbiamo la stessa reazione. Ci risentiamo e non abbiamo alcuna motivazione per aiutare quella persona. Vediamo noi stessi come una sorta di scatola umana, permettendo a quanti più punti di vista possibile di entrare nel nostro paesaggio mentale. Una mentalità rigida si scioglie presto in questo modo.
Favorire la consapevolezza espansa
La coscienza non è facile da definire e si può passare la vita a prestarle poca attenzione. Ma ogni giorno si fanno esperienze. Ogni esperienza richiede uno sperimentatore. E ogni sperimentatore usa la propria consapevolezza per affrontare le sfide della vita. Indipendentemente da ciò che accade, la consapevolezza determina il risultato.
Quello che vogliamo coltivare è la consapevolezza espansa. Se non sappiamo cosa significa, sicuramente abbiamo sperimentato il suo opposto, la consapevolezza ristretta. Come mossa difensiva, contraiamo la nostra mente a causa della paura e della minaccia. Ci tiriamo indietro quando ci sentiamo insicuri e vulnerabili. Siamo avversi all’ignoto e ai potenziali rischi che ci attendono. Questi sono tutti sintomi di una consapevolezza ristretta. Siamo consapevoli di quando sentiamo queste cose, facciamo un respiro profondo e rilassiamoci. Lasciamo che la nostra mente si lasci andare alla situazione invece di contrarsi: questa è l’unica consapevolezza espansa di cui abbiamo bisogno.
Trovare la via della minima azione
In fisica, la legge della minima azione sostiene che la natura favorisce il percorso più breve per ottenere un risultato. Una pallina da tennis cade a terra con una semplice curva, non con un ricciolo. Una freccia vola dritta verso il bersaglio. L’acqua bolle a 100 gradi. Se la natura è sempre così efficiente, utilizzando il minor sforzo ed energia possibile, perché ci complichiamo la vita? La combinazione di stress, lotta e sofferenza inutile è il risultato di una mentalità che non vede altro modo di vivere.
Ma c’è sempre stato un altro modo, come indicano le tradizioni di saggezza del mondo. Se le esaminiamo, troveremo alcune proposizioni sorprendenti, tra cui la seguente: La vita non è mai stata concepita come una lotta. Quando incontriamo la profondità silenziosa della nostra mente, alcuni problemi si dissolvono automaticamente, mentre altri presentano nuove soluzioni. Il nostro sé superiore è reale e vuole solo il meglio per noi. Una vita allineata con le leggi della natura non è solo più facile, ma porta amore, creatività e beatitudine come nostro diritto di nascita.
Credo che valga la pena esplorare tutti questi aspetti. Mi guidano personalmente e per lunga esperienza so che le mentalità, che possono sembrare prigioni, possono essere trasformate in una nuova mentalità, nella porta della libertà.
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Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
