5 segni di squilibrio dei chakra e come verificarlo

Ultimamente ci sentiamo “spenti”? Stiamo facendo errori stupidi al lavoro? Siamo malati per la terza settimana consecutiva? Sebbene queste circostanze angoscianti possano essere spiegate da una serie di fattori, esse potrebbero anche essere indicative di uno squilibrio dei chakra.

Cosa sono i chakra?

E quali sono i segni di uno squilibrio dei chakra? I chakra sono centri energetici presenti in tutto il corpo. Sebbene esistano centinaia di chakra, in genere ci si concentra su sette chakra principali. Queste ruote di energia brillante si allineano lungo il canale centrale del corpo, la shushumna nadi.

I chakra lungo la shushumna nadi sono i centri di potere dove si intersecano il canale sinistro (ida nadi) e il canale destro (pingala nadi). Questi canali energetici e centri di potere psichico costituiscono il cosiddetto “corpo sottile”. Il corpo sottile è un ambito diverso dal corpo fisico e dalla mente, ma ha un impatto potente sul corpo, sulla mente e sull’intero sistema.

Il sistema del corpo umano prospera quando i chakra e le nadi sono aperti e il prana, o forza vitale, può muoversi con facilità in tutto il sistema. Qualsiasi tipo di disturbo o malattia nel corpo, nella mente o nello spirito può causare blocchi e squilibri. L’obiettivo è l’armonia. Quindi, se ci sentiamo fuori forma, osserviamo più da vicino i nostri chakra per capire cosa sta succedendo e cominciare a trovare l’equilibrio.

Se ci sentiamo fuori equilibrio, consideriamo ciò che abbiamo consumato (cibo, bevande, idee, esperienze), le circostanze della nostra vita attuale (viaggi, traslochi, grandi transizioni) e la stagione in corso (vento, freddo, pioggia, caldo, siccità). Ognuno di questi elementi ha un impatto potenzialmente importante sul nostro dolce e sensibile sistema umano nel suo complesso.

Il simile aumenta il simile e gli opposti si equilibrano

Nelle filosofie dello yoga e dell’ayurveda, in cui i chakra svolgono un ruolo importante nella comprensione del sistema umano, “il simile aumenta il simile” e “gli opposti si equilibrano”. Ciò significa che se nel corpo c’è già un eccesso di calore (sotto forma di rabbia o indigestione) e si aggiunge altro calore (come una giornata calda o un cibo piccante), si può avvertire ancora più calore e agitazione di quanto già non si faccia: il simile aumenta il simile.

D’altra parte, se aggiungiamo l’opposto a questa equazione e facciamo una doccia fredda o mangiamo un po’ di frutta fresca, potremmo sentirci meglio e più in equilibrio tra gli opposti. La nostra biografia diventa la nostra biologia con ogni pensiero e ogni esperienza che incontriamo.

Scopriamo se c’è uno squilibrio dei chakra

In generale, ci sono cinque segnali di allarme che indicano che i nostri chakra potrebbero non essere in equilibrio. Nel tentativo di raggiungere l’equilibrio, troppa o troppo poca energia in ciascuno dei chakra crea uno squilibrio. Ricordiamo: l’obiettivo è l’armonia e l’equilibrio dei chakra richiede uno sforzo. I segnali di allarme generali sono:

1. C’è qualcosa che non va.
2. Ci sentiamo male.
3. Ci ammaliamo. Di nuovo.
4. Iniziamo a fare errori stupidi.
5. Tutto sembra andare a rotoli.

Ognuno di questi squilibri generali si manifesta come squilibri fisici, mentali, emotivi e spirituali specifici in ciascun chakra. Vediamo più da vicino come gli squilibri di ciascun chakra possono influenzare un senso di disarmonia nel sistema corporeo nel suo complesso.

Chakra della radice – Muladhara

Questo chakra, fisicamente situato ai piedi, alle gambe e alle “radici” del nostro essere, è collegato all’elemento Terra. Il chakra della radice è associato al senso di sicurezza e al sentirsi a casa nella propria pelle. Questo chakra è anche legato alla famiglia d’origine e alla tribù umana.

Segnali di allarme di squilibrio di questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra della radice:

• Dolore e rigidità ai piedi e alle gambe
• Eccesso di flessibilità nei tendini del ginocchio/scarso senso di stabilità fisica
• Sensazione di non sentirsi a terra, di non essere sicuri e di essere insicuri
• La vita domestica è caotica e instabile
• Sentirsi bloccati nella vita/scarso senso di flessibilità

Per raggiungere l’equilibrio

• Connettersi con la terra: fare un’escursione, camminare sulla sabbia o fare giardinaggio.
• Mangiare verdura e frutta, alimenti che provengono dalla terra.
• Praticare pranayama di radicamento.
• Indossare il colore rosso.
• Allungare e rafforzate le gambe.

Chakra sacrale – Svadhistana

Questo chakra, fisicamente situato in corrispondenza dell’osso sacro, dei fianchi e degli organi sessuali, è collegato all’elemento Acqua. Il chakra sacrale è associato alle emozioni, alla creatività e ai sensi. Questo chakra è anche legato alle relazioni personali e alla connessione con l’intimità.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra sacrale:

• Dolore e rigidità nella parte bassa della schiena e nei fianchi
• Sensazione di essere facilmente sopraffatti emotivamente
• Perdita dell’immaginazione e assenza di creatività
• Mancanza di contatto con le emozioni e chiusura
• Problemi sessuali e riproduttivi

Per riportare l’equilibrio

• Connettersi con l’elemento acqua: bere acqua, nuotare, fare un bagno rilassante.
• Danzare.
• Entrare in contatto con i propri sentimenti attraverso il diario o la terapia.
• Indossare il colore arancione.
• Muovere e allungate i fianchi.

Chakra del plesso solare – Manipura

Questo chakra, fisicamente situato in corrispondenza dell’addome, della parte centrale della schiena e dei fianchi del corpo, è collegato all’elemento Fuoco. Il chakra del plesso solare è associato a tutti i pensieri e ai sentimenti che proviamo per noi stessi. Questo chakra riguarda il rapporto con se stessi.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra del plesso solare:

• Problemi digestivi e dolori addominali
• Bassa autostima
• Ego gonfiato
• Incapacità di impegnarsi
• Incapacità di portare a termine gli obiettivi

Per riportare l’equilibrio

• Connettersi con l’elemento del fuoco: meditare sulla fiamma di una candela o di un falò.
• Mangiate cibi facili da digerire.
• Uscire alla luce del sole.
• Indossare il colore giallo.
• Rafforzare il core e praticare torsioni disintossicanti.

Chakra del cuore – Anahata

Questo chakra, fisicamente situato a livello del cuore, del petto, delle spalle, delle braccia, delle mani e della parte superiore della schiena, è collegato all’elemento Aria. Il chakra del cuore è associato all’amore di tutti i tipi: gentilezza verso gli estranei, amore romantico, compassione per gli altri, amicizia, amore per la famiglia e amore per se stessi.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra del cuore:

• Dolore nella parte superiore della schiena o del petto
• Spalle strette o, in alternativa, spalle troppo flessibili
• Incapacità di ricevere amore in qualsiasi forma
• Mancanza di autocompassione
• Senso di mancanza o di perdita nei confronti dell’amore.

Per riportare l’equilibrio

• Connettersi con l’elemento aria: uscire all’aria aperta e respirare profondamente.
• Praticare la meditazione d’amore e gentilezza/Metta per sé e per gli altri.
• Praticare la cura di sé, l’amore per se stessi ed esprimere amore agli altri.
• Indossare i colori verde o rosa.
• Allungare il petto, la parte superiore della schiena, le spalle, le braccia e le mani.

Chakra della gola – Visshudha

Questo chakra, fisicamente situato in corrispondenza della gola, del collo, della bocca, della mascella e delle orecchie, è collegato all’elemento Etere/Spazio. Il chakra della gola è associato alla comunicazione, all’espressione, all’uso della voce e al sapere quando stare in silenzio. Questo chakra è legato alla capacità di parlare dal cuore e dalla mente con chiarezza e di ascoltare con compassione.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra della gola:

• Mal di gola o laringite
• Dolore alla mascella o abitudine a digrignare i denti
• Dolore o rigidità del collo
• Abitudine a parlare in continuazione/non sapere quando tacere
• Incapacità di parlare, di porre dei limiti o di farsi valere.

Per riportare l’equilibrio

• Cantare o intonare il mantra.
• Bere tè rilassante o acqua e limone.
• Praticare la meditazione silenziosa.
• Indossare il colore turchese.
• Ascoltare della bella musica.

Chakra del terzo occhio – Ajna

Questo chakra si trova fisicamente al centro della fronte, nello spazio tra le sopracciglia e all’interno della mente. Il chakra del terzo occhio è associato all’intuizione, all’immaginazione, alla saggezza interiore e all’intuizione. Questo chakra è anche legato alla capacità di vedere in profondità, negli spazi del cuore, le parti più vere e più sagge di noi stessi. Quando il chakra del terzo occhio è aperto, si vede il quadro generale e si ha una visione positiva del futuro.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se si verifica uno dei seguenti sintomi, è possibile che il terzo chakra dell’occhio sia squilibrato:

• Mal di testa
• Nebbia cerebrale
• Mancanza di guida intuitiva
• Mancanza di ispirazione
• Immaginazione iperattiva e travolgente

Per riportare l’equilibrio

• Ascoltare e rispettare i messaggi che il nostro corpo ci invia.
• Tenere un diario dei sogni.
• Indossare il colore blu.
• Praticare posizioni di equilibrio come la posizione dell’albero e la posizione del ballerino.
• Praticare yoga con gli occhi chiusi.

Chakra della corona – Sahasrara

Questo chakra si trova fisicamente nella parte superiore della testa e del cranio. Il chakra della corona è associato al senso di illuminazione e al ricordo di essere una piccola parte di un tutto più grande. Questo chakra è anche legato al senso di collocazione nell’universo.

Segnali di allarme di squilibrio in questo chakra

Se avvertiamo uno dei seguenti sintomi, potremmo avere uno squilibrio nel chakra della corona:

• Mal di testa
• Incapacità di concentrarsi o di focalizzarsi sul compito da svolgere
• Dramma apparentemente costante nella nostra vita
• Incapacità di vedere al di là del proprio piccolo angolo di mondo
• Incapacità di assumere il punto di vista degli altri o di praticare l’empatia.

Per riportare l’equilibrio

• Praticare la meditazione.
• Impegnarsi in attività di volontariato.
• Tenere un diario della gratitudine
• Indossare il colore viola.
• Praticare la verticale e altre posizioni yoga invertite.

Il sistema dei chakra è un modo per comprendere il corpo umano. Anche piccoli disturbi nel “corpo sottile” possono manifestarsi come dolore, malattia, disagio o disarmonia generale nel corpo, nella mente, nel cuore e nello spirito. Nel nostro viaggio verso l’equilibrio, la beatitudine e la felicità, prendiamo in considerazione l’idea di controllare regolarmente i nostri chakra. Indagare i chakra può essere un buon indicatore di temperatura per l’intero sistema. Lasciamo che il nostro viaggio sia intuitivo e guidato dalla nostra saggezza interiore. Buona armonizzazione!

Cosa ci insegna il sistema dei chakra sulla connessione tra mente e corpo

Leggi anche:

• Guida alla guarigione del chakra della radice

• Guida alla guarigione del chakra sacrale

• Guida alla guarigione del chakra del plesso solare

• Guida alla guarigione del chakra del cuore

• Guida alla guarigione del chakra della gola

• Guida alla guarigione del chakra del terzo occhio

• Guida alla guarigione del chakra della corona

• Un’introduzione al sistema dei sette chakra

Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare la tua consapevolezza. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:

• Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
• Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
• Your Day Starter: Crea un’abitudine
• Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE

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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.