80 modi di riequilibrio dei chakra per la guarigione del corpo e della mente

Perché è importante il riequilibrio dei chakra e della nostra energia…? Perché, come tutto il resto della vita, siamo esseri energetici. Tutti i minerali, le piante, gli animali, i liquidi e gli oggetti sono prodotti di una serie infinita di cellule che emettono energia. E cosa c’è all’interno di ogni cellula? Protoni, neutroni ed elettroni, tutti composti da particelle subatomiche che sono pura energia.

Pertanto, tutto ciò che vediamo in questo universo è alla base dell’energia che si evolve, cambia e scorre. Questo include noi come esseri umani. Per questo motivo, non è inverosimile pensare che all’interno del nostro corpo ci siano aree che possiedono un’energia più condensata di altre.

Quando l’energia all’interno del nostro corpo è troppo squilibrata a causa di cattive abitudini, stress, sentimenti e schemi di pensiero non riconosciuti, ci ammaliamo e soffriamo – è così semplice.

È qui che entra in gioco l’importanza del riequilibrio dei chakra. Secondo il pensiero tradizionale indiano, il nostro corpo possiede sette diversi centri energetici che sono soggetti a blocchi in base alle nostre abitudini di vita. Quando i nostri centri energetici sono bloccati o disallineati, ci sentiamo pesanti, malati ed emotivamente squilibrati.

In effetti, se ci troviamo in questo articolo è probabile che siamo inconsciamente attratti dal desiderio di “pulire” o svuotare un blocco energetico nel nostro corpo che ci impedisce di vivere una vita centrata.

L’importanza del riequilibrio dei chakra nella vita quotidiana

Che ci piaccia usare la parola “chakra” o magari “meridiani” o “centri energetici”, è innegabile che siamo tutti esseri elettrici per natura. Basta trascinare i piedi su un tappeto e poi toccare qualcosa di metallico per rendercene conto.

Ma non c’è da preoccuparsi: imparare a bilanciare i chakra non è affatto un’arte “esoterica” o complicata. Richiede semplicemente sensibilità, introspezione e dedizione al proprio benessere. E in questo articolo vediamo qualche suggerimento.

La semplice lettura di ogni centro energetico qui di seguito ci aiuterà a determinare quale dei sette chakra dentro di noi è il più “bloccato” e squilibrato. Potremo poi leggere le forme di accompagnamento delle tecniche di bilanciamento dei chakra specifiche per ogni centro energetico.

1. Chakra della radice

Situato alla base della colonna vertebrale (o coccige), il chakra della radice è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se è equilibrato, ci sentiremo radicati, sicuri e stabili nella nostra vita. Se è squilibrato, ci sentiremo disconnessi da noi stessi e dagli altri e preoccupati per i bisogni primari (denaro, cibo, alloggio).

Fisicamente potremmo soffrire di disturbi alimentari (obesità, anoressia, bulimia), artrite, mani e piedi freddi, problemi alle gambe e ai piedi e problemi digestivi.

Riequilibrio del chakra della radice

Cosa si può fare:

• Connettersi con l’energia della terra.
• Fare regolarmente delle passeggiate, delle camminate o delle corse.
• Camminare a piedi nudi su un prato.
• Sedersi sotto un albero con le spalle al tronco.
• Assumere una quantità sufficiente di vitamina D passando del tempo al sole ogni giorno.
• Mangiare alimenti a base di radici che hanno avuto un contatto diretto con la terra, come zenzero, carote, patate, rape, ravanelli e barbabietole.
• Trascorrere consapevolmente del tempo con altre persone. Mettere giù il telefono, il portatile, il libro o altre distrazioni e concedersi la gioia di stare con un altro essere umano.
• Esplorare la nostra ferita principale e l’impatto che questa ha sulla nostra vita quotidiana.
• Indossate colori rossi.
• Visualizzare un flusso di luce rossa che si estende dalle nostre gambe e dai nostri piedi fino alla terra.
• Danzare.
• Profumo per aromaterapia: Rosmarino, Cedro, Zenzero, Sandalo e Chiodi di Garofano.
• Pietra del potere: Diaspro, Corniola, Ossidiana, Pietra del sangue, Quarzo fumé.

2. Chakra sacrale

Situato appena sotto l’ombelico, il chakra sacrale è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se equilibrato, ci sentiremo creativi, impegnati, sessualmente vivaci ed energici. In caso di squilibrio, ci sentiremo emotivamente repressi, sessualmente repressi, energeticamente letargici, privi di immaginazione e impotenti.

Fisicamente potremmo soffrire di problemi mestruali, dolori lombari, disfunzioni renali, problemi urinari, cisti ovariche o problemi alla prostrata.

Riequilibrio del chakra sacrale

Cosa si può fare:

• Sedersi vicino a un corso d’acqua.
• Dedicare regolarmente del tempo all’attività sessuale (settimanalmente).
• Sviluppare la creatività.
• Allungare la parte bassa della schiena con lo yoga o con tecniche di esercizio tradizionali (ad esempio, allungamento del gatto, posizione della sfinge, gambe contro il muro, ecc.)
• Danza del ventre o rotazione dei fianchi in cerchio.
• Indossare l’arancione (la vibrazione di questo colore è collegata al chakra sacrale).
• Bere molta acqua.
• Mangiare mandorle, meloni, fragole, arance, cocco e mandarino (si dice che aiutino i problemi del chakra sacrale).
• Profumo per aromaterapia: Rosa, Gelsomino, Salvia sclarea, Ylang Ylang.
• Pietra del potere: Citrino, Ambra, Ematite, Diaspro rosso, Calcite arancione.

3. Chakra del plesso solare

Situato appena sotto la gabbia toracica e appena sopra l’ombelico, il chakra del plesso solare è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se è equilibrato, ci sentirem0 amanti di noi stessi, compassionevoli, sicuri e assertivi. Se è squilibrato, ci sentiremo critici, giudicanti, autorappresentanti e timorosi.

A livello fisico, potremmo soffrire di pressione alta, stanchezza cronica, diabete, ulcere gastriche, problemi al pancreas e alla cistifellea e problemi di peso.

Riequilibrio del chakra del plesso solare

Cosa possiamo fare:

• Esplorare le nostre trappole mentali.
• Lavorare sulla respirazione profonda (cioè non dal petto, ma dallo stomaco).
• Sedersi al sole (il fuoco è l’elemento del chakra del plesso solare).
• Scoprire le nostre convinzioni di base.
• Ripetere quotidianamente a noi stessi le affermazioni del mattino (ad esempio, “irradio amore”, “accolgo la persona che sono”).
• Praticare la cura di sé.
• Indossare il giallo (la vibrazione di questo colore è collegata al plesso solare).
• Fare qualcosa che ci spaventa ma che ci infonde coraggio.
• Mangiare cereali integrali, yogurt e formaggi biologici e spezie come curcuma, zenzero, cumino e finocchio.
• Profumo per aromaterapia: Legno di rosa, mirra, incenso e sandalo.
• Pietre del potere: Occhio di tigre, citrino, rodocrosite, tormalina gialla e malachite.

4. Chakra del cuore

Situato proprio al centro del petto (dove si trova il cuore), il chakra del cuore è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se equilibrato, proviamo amore, empatia e compassione per tutti gli esseri viventi, siamo in grado di comprendere profondamente gli altri al di là delle loro parole e azioni, oltre a provare perdono e gratitudine. In caso di squilibrio, proviamo rabbia, risentimento, gelosia, odio, paura e solitudine.

A livello fisico, potremmo soffrire di problemi alla schiena, asma, problemi cardiaci, allergie e problemi al seno.

Riequilibrio del chakra del cuore

Cosa possiamo fare:

• Imparare ad apprezzare la solitudine.
• Praticate la virtù scontata della gratitudine, ringraziando ogni giorno per le piccole cose della vostra vita.
• Imparate a respirare profondamente.
• Permettere alla brezza di spazzarci i capelli e di sentirla sulla pelle (l’aria è l’elemento associato al chakra del cuore).
• Guardare le persone in termini di ciò che amiamo piuttosto che di ciò che odiamo.
• Esprimere la nostra gratitudine facendo qualcosa di gentile o premuroso per gli altri.
• Esplorare diversi modi per perdonare le persone che ci hanno fatto un torto (magari imparando prima a perdonare noi stessi).
• Indossare il verde (la vibrazione di questo colore è associata al chakra del cuore).
• Praticare le affermazioni: “Perdono me stesso e perdono gli altri”, “Sono amorevole e sono amato”, “Ogni giorno sono benedetto”.
• Profumo per aromaterapia: Lavanda, Issopo, Camomilla, Ylang Ylang e Neroli.
• Pietra del potere: Giada, malachite, smeraldo, tormalina verde e quarzo rosa.

5. Chakra della gola

Situato proprio al centro della gola, il chakra della gola è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se equilibrato, siamo in grado di esprimerci liberamente e chiaramente sia a livello verbale che non verbale. Siamo anche un buon ascoltatore che esprime in modo assertivo la propria verità senza repressioni. Inoltre, potremmo trovare persone che ci cercano per consigli e sostegno morale.

In caso di squilibrio, ci sentiamo disonesti con noi stessi e come se non fossimo all’altezza del nostro potenziale. Le persone potrebbero considerarci “scostante” o “inaffidabile”, perché ci è difficile parlare per noi stessi. D’altra parte, potremmo essere molto supponenti, dogmatici e aggressivi.

Dal punto di vista fisico, potremmo soffrire di mal d’orecchi, infezioni sinusali, problemi alla tiroide, alla schiena e al collo e ai denti.

Riequilibrio del chakra della gola

Cosa si può fare:

• Trovare una forma di catarsi appropriata che ci permetta di esprimerci, ad esempio dipingendo, correndo, scrivendo, cantando, ballando, creando, costruendo o anche urlando.
• Imparare a riconoscere i nostri sentimenti e a viverli senza giudicarli, ad esempio se ci sentiamo eccitati, permettete a noi stessi di sentirci eccitati al 100%. Se ci sentiamo arrabbiati, permettiamoci di sentirci arrabbiati al 100%. Nessuna emozione è innatamente “buona” o “cattiva”.
• Recitare un mantra.
• Cantare una canzone.
• Guardare un film divertente o uno spettacolo comico e ridete.
• Esercitarsi ad essere assertivi o, se di solito siamo aggressivi e vocali, esercitarsi ad ascoltare silenziosamente gli altri.
• Esplorare attivamente ciò che ci dà significato e ci riempie di passione nella vita (potremmo essere un artista, un innovatore, un giardiniere, un coltivatore, uno scienziato, ecc.) Troviamo il modo di portare la nostra passione nella vita di tutti i giorni.
• Esplorare onestamente i nostri sentimenti verso noi stessi, le altre persone e la nostra vita attuale. Che cosa stiamo trattenendo e su cui non siamo autentici?
• Indossare il colore blu (la vibrazione di questo colore è associata al chakra della gola).
• Guardare il cielo e lasciare che la nostra mente si liberi.
• Mangiare frutta e verdura ad alto contenuto di acqua, come anguria, cetrioli, frutti di bosco e sedano.
• Profumo per aromaterapia: Gelsomino, rosa, ylang ylang e incenso.
• Pietra del potere: Sodalite, lapislazzuli, agata blu, amazzonite e turchese.

6. Chakra del terzo occhio

Situato al centro della fronte, il chakra del terzo occhio è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se equilibrato, ci sentiamo chiari, concentrati, ricettivi e perspicaci. Se è squilibrato, ci sentiamo mentalmente annebbiati, emotivamente instabili, sognatori e poco concentrati.

A livello fisico, potremmo soffrire di squilibri ormonali, stanchezza oculare, mal di testa ed emicrania, insonnia, depressione, panico e vertigini.

Riequilibrio del Chakra del Terzo Occhio

Cosa si può fare:

• Eliminare dalla propria dieta gli alimenti trasformati.
• Mangiare frutta, verdura, cereali e legumi crudi e non lavorati.
• Stabilire una routine di sonno regolare e dormire almeno 7 ore.
• Eliminare le distrazioni dalla propria vita (per esempio, troppa televisione, impegni sociali, cibo per procrastinare, ecc.)
• Esplorare il tapping EFT.
• Assumere integratori naturali come damiana, gingko biloba e l-teanina per migliorare le funzioni cerebrali e il rilassamento.
• Imparare a stare seduti in silenzio ogni giorno senza alcuna forma di stimolo (ad esempio, telefono, TV, computer portatile, libri, giornali).
• Possiamo praticare formalmente la meditazione o semplicemente rilassarci all’aperto nella natura.
• Indossare il colore indaco (la vibrazione di questo colore è associata al chakra del terzo occhio).
• Lavorare per affinare e fidarci del nostro intuito.
• Mangiare noci, cioccolato fondente e frutti di bosco come mirtilli e lamponi.
• Profumo per aromaterapia: Cipresso, patchouli, vetiver, rosmarino e ginepro.
• Pietre del potere: Ametista, fluorite viola, quarzo chiaro, avventurina blu e merlinite.

7. Chakra della Corona

Il chakra della corona si trova proprio sulla sommità del capo ed è responsabile dei seguenti sentimenti e sensazioni:

Se equilibrato, ci sentiamo radicati nel momento presente, spiritualmente in sintonia con il resto dell’esistenza e ci fidiamo profondamente della nostra saggezza intuitiva. Se è squilibrato, ci sentiamo persi, risentiti verso “Dio”, senza meta, depressi e soffriamo di pensiero in bianco e nero. Potremmo anche avere un “complesso di Dio”, in cui credere di essere migliori di tutti gli altri.

Fisicamente, potremmo soffrire di sensibilità alla luce, fibromialgia, depressione esistenziale e malattie degenerative.

Riequilibrio del Chakra della Corona

Cosa si può fare:

• Esplorare il pensiero spirituale, dalle filosofie antiche alle idee moderne.
• Immergersi nel mondo naturale. Uscire dalla propria scatola di mattoni e immergersi nella vivacità della vita.
• Esplorare il nostro sé ombra e il modo in cui influisce sulla nostra vita con una persona di fiducia.
• Porsi queste 6 domande vitali.
• Leggere le vite e le esperienze di vari maestri spirituali che rispettiamo.
• Imparare a separare chi siamo da ciò che sperimentiamo. Questo è noto come “testimoniare” o “osservare” ciò che pensiamo e sentiamo e può essere fatto costantemente durante la giornata o attraverso pratiche formali come la meditazione.
• Indossare il viola/bianco (la vibrazione di questi colori è associata al chakra della corona).
• Bere molta acqua depurativa e mangiare cibi puliti, non elaborati e naturali.
• Profumo per aromaterapia: Gurjum, mirra, legno di rosa, legno di cedro e gelsomino.
• Pietra del potere: Celestite, danburite, zaffiro blu, moldavite e minerale di pavone.

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80 Facili modi di riequilibrio dei chakra per la guarigione del corpo e della mente

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