L’olio di origano ha proprietà antiossidanti, antimicotiche e antinfiammatorie. Questo olio può anche svolgere un ruolo benefico nella gestione del peso e nel trattamento delle infezioni.
L’olio di estratto di origano e l’olio essenziale provengono dalla stessa pianta ma sono prodotti diversi. Vari studi e testimonianze aneddotiche affermano che questi oli hanno diversi benefici per la salute. Questo articolo illustra i diversi potenziali benefici degli oli derivati dalla pianta di origano.
Che cos’è l’olio di origano?
Botanicamente noto come Origanum vulgare, l’origano è una pianta da fiore della stessa famiglia della menta. Viene spesso utilizzato come erba aromatica per insaporire i cibi.
L’olio essenziale di origano si ottiene essiccando all’aria le foglie e i germogli della pianta. Una volta essiccati, si estrae l’olio e lo si concentra per distillazione a vapore.
È possibile mescolare l’olio essenziale di origano con un olio vettore e applicarlo per via topica. Tuttavia, non si dovrebbe consumare per via orale così com’è.
L’estratto di olio di origano, invece, può essere prodotto con diversi metodi di estrazione utilizzando composti come l’anidride carbonica o l’alcol. È ampiamente disponibile come integratore e spesso si trova sotto forma di pillole o capsule.
L’origano contiene composti chiamati fenoli, terpeni e terpenoidi. Hanno potenti proprietà antiossidanti e sono responsabili della loro fragranza:
- Carvacrolo: È il fenolo più abbondante dell’origano e ha dimostrato di bloccare la crescita di diversi tipi di batteri.
- Timolo: Questo antimicotico naturale può anche sostenere il sistema immunitario e proteggere dalle tossine.
- Acido rosmarinico: Questo potente antiossidante aiuta a proteggere dai danni causati dai radicali liberi.
Si ritiene che questi composti siano alla base dei numerosi benefici dell’origano per la salute.
Benefici e utilizzi dell’olio di origano
Ecco 9 potenziali benefici e utilizzi dell’olio di origano.
1. Antibiotico naturale
L’origano e il carvacrolo che contiene possono aiutare a combattere i batteri. Sebbene molti benefici degli oli essenziali provengano da fonti aneddotiche, ricerche limitate suggeriscono che l’olio essenziale di origano possa avere effetti protettivi contro lo Pseudomonas aeruginosa e l’E. coli, entrambi causa comune di infezioni del tratto urinario e respiratorio.
Sebbene siano necessari ulteriori studi sugli effetti dell’estratto di olio di origano sull’uomo, esso contiene molti degli stessi composti dell’olio essenziale di origano. Potrebbe offrire benefici simili per la salute se usato come integratore.
2. Può aiutare a ridurre il colesterolo
L’origano e i suoi oli contengono numerosi polifenoli, tra cui il carvacrolo e il timolo. Una vecchia ricerca suggerisce che questi composti attivi aiutano a ridurre il colesterolo.
Sebbene vi siano pochi studi su come questi polifenoli possano influire sull’uomo, studi limitati sugli animali supportano l’affermazione che i composti dell’olio di origano possono avere effetti ipocolesterolemizzanti.
3. Potente antiossidante
Gli antiossidanti aiutano a proteggere l’organismo dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono un prodotto naturale del metabolismo, ma possono avere un ruolo nell’invecchiamento e nello sviluppo di alcune malattie, come il cancro e le malattie cardiache. Possono anche accumularsi nell’organismo a causa dell’esposizione a fattori ambientali, come il fumo di sigaretta e gli inquinanti atmosferici.
Un vecchio studio in provetta ha confrontato il contenuto di antiossidanti di 39 erbe comunemente usate e ha scoperto che l’origano aveva la più alta concentrazione di antiossidanti.
Poiché l’estratto di olio di origano è molto concentrato, è necessaria una quantità molto minore di olio di origano per ottenere gli stessi benefici antiossidanti dell’origano fresco.
4. Può aiutare a trattare le infezioni da lievito
Il lievito è un tipo di fungo. Può essere innocuo, ma una crescita eccessiva può causare infezioni umane. Alcune forme di lieviti della Candida sono presenti naturalmente sulla pelle, ma possono causare infezioni alla bocca, ai genitali, al sangue e agli organi interni.
Gli studi dimostrano che l’olio essenziale di origano è efficace contro lo sviluppo delle infezioni da Candida.
5. Può migliorare la salute dell’intestino
L’olio essenziale di origano può giovare alla salute dell’intestino in diversi modi grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, antimicotiche, antiparassitarie e antibatteriche. In particolare, la ricerca mostra che i composti carvacrolo e timolo possono aiutare a trattare la crescita batterica dell’intestino tenue.
6. Può avere proprietà antinfiammatorie
L’infiammazione dell’organismo è legata a diversi effetti negativi sulla salute. La ricerca ha dimostrato che l’olio di origano può ridurre l’infiammazione.
Uno studio del 2017 ha rilevato che diversi composti dell’olio essenziale di origano hanno proprietà antinfiammatorie, ma possono esercitare un effetto tossico su alcune cellule. Di conseguenza, sono necessari ulteriori studi controllati per valutarne appieno l’uso terapeutico.
7. Può aiutare ad alleviare il dolore
Le ricerche dimostrano che l’olio essenziale di origano ha applicazioni promettenti nella gestione del dolore. Studi più vecchi sugli animali suggeriscono anche che i composti del carvacrolo, in particolare, possono avere proprietà antidolorifiche se usati insieme ad altri farmaci.
8. Può avere proprietà antitumorali
Alcuni studi hanno indicato che il carvacrolo, uno dei composti dell’olio di origano, può avere proprietà antitumorali.
Negli studi in provetta sulle cellule tumorali, il carvacrolo ha dato risultati promettenti contro le cellule tumorali del polmone, del fegato e del seno. È stato riscontrato che inibisce la crescita cellulare e causa la morte delle cellule cancerose. Sebbene si tratti di ricerche promettenti, non sono stati condotti studi sulle persone, per cui sono necessarie ulteriori ricerche.
9. Può aiutare a perdere peso
Grazie al contenuto di carvacrolo, l’olio di origano può favorire la perdita di peso e il trattamento dell’obesità.
Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare che l’olio di origano ha un ruolo nella perdita di peso, ma può valere la pena provarlo nell’ambito di una dieta e di uno stile di vita sani.
Come usare l’olio di origano
L’estratto di olio di origano è ampiamente disponibile sotto forma di capsule e compresse. Può essere acquistato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online.
Poiché la potenza degli integratori di origano può variare, è importante leggere le indicazioni riportate sulle singole confezioni per conoscere le modalità di utilizzo del prodotto.
È disponibile anche l’olio essenziale di origano, che può essere diluito con un olio vettore e applicato per via topica. Si noti che l’olio essenziale non deve essere ingerito.
Se siete interessati ad assumere l’estratto ma state assumendo farmaci da prescrizione, assicuratevi di consultare il vostro medico curante prima di aggiungerlo al vostro regime.
Domande frequenti
Che cosa fa l’olio di origano?
L’origano contiene composti con proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antimicotiche e può avere altri benefici per la salute. L’estratto può essere assunto come integratore, mentre l’olio essenziale di origano deve essere diluito con un olio vettore per essere utilizzato in modo sicuro. L’olio essenziale di origano, se diluito, può essere applicato sulla pelle.
Può essere assunto quotidianamente?
L’estratto di olio di origano come integratore è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone se non si supera la dose raccomandata sulla confezione. Tuttavia, se si soffre di altre condizioni di salute o si assumono altri farmaci, è meglio consultare un medico prima di aggiungere l’estratto alla propria dieta. È anche possibile consumare l’origano come erba negli alimenti.
Qual è il modo migliore per assumere l’olio di origano?
Può essere consumato sotto forma di olio essenziale. È possibile consumare l’estratto come integratore in pillole o capsule. Si possono ottenere maggiori benefici consumandolo durante i pasti.
In conclusione
L’estratto di olio di origano e l’olio essenziale sono relativamente economici e facilmente reperibili. L’origano ha un contenuto di antiossidanti superiore a quello della maggior parte della frutta e della verdura ed è ricco di potenti composti chiamati fenoli. Contiene anche composti che possono essere efficaci contro le infezioni batteriche e fungine, le infiammazioni e il dolore, tra le altre condizioni.
Nel complesso, sembra avere diversi benefici per la salute e può essere utile come trattamento naturale per alcuni disturbi comuni.
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
