Tecniche di grounding per radicarsi nel momento presente
La ricerca continua a osservare una chiara connessione tra presenza, concentrazione e salute psicologica. Tuttavia, le distrazioni, i ricordi indesiderati, le emozioni difficili e…
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Come radicarsi: 12 potenti tecniche
Tutti noi ci siamo trovati in situazioni che ci hanno fatto sentire ansiosi, agitati, confusi e in preda al panico. Eppure, alcuni di noi…
Lasciare andare: 42 modi per liberare la paura, il dolore e la rabbia
Quella sensazione nel petto non se ne va e peggiora ogni giorno. Brama, desiderio, repulsione, amarezza, crepacuore, tristezza, rabbia vulcanica: tante emozioni mescolate insieme.…
6 oli essenziali per l’inverno
L'inverno è appena iniziato! Il solstizio d'inverno di dicembre ha segnato l'inizio del ritorno della luce e l'arrivo di giornate più lunghe. Nonostante ciò,…
Perché la tristezza dura tanto: Un Viaggio di Consapevolezza e Resilienza
Alcune cose sembra che durino troppo quando vorremmo che durassero di meno e altre, invece, passano troppo in fretta. Proprio così. Perché la tristezza…
6 percorsi di ricettività che possono aiutarci a imparare e crescere
La ricettività - o apertura mentale - richiede uno sforzo cognitivo maggiore rispetto al dogmatismo. La ricettività ci chiede di accogliere l'incertezza e le…
7 passi per trovare la “strada giusta” in tempi di cambiamento
Il cambiamento è un aspetto inevitabile del nostro viaggio nella vita. Che sia previsto o inaspettato, grande o piccolo, buono o cattivo, il cambiamento…
Lavoro somatico: 7 tipi per una guarigione profonda
Molte persone, nel percorso spirituale e di vita, si concentrano esclusivamente sulla mente. Eppure, per quanto possono fare terapia, meditazione o leggere libri di…
Piante curative ed erbe medicinali per il nostro giardino
Che si tratti del tempo trascorso ad assorbire la vitamina D del sole o della sensazione di radicamento che si prova scavando con le…
Come ripristinare la fiducia e costruire la resilienza con i cinque elementi
Per aiutarci a superare le sfide della vita e a costruire resilienza, guardiamo ai cinque elementi della natura - terra, aria, fuoco, acqua e…