Consapevolezza del respiro: una pratica semplice ma potente
Siamo cosi poco intimi con il nostro respiro: anche quando conosciamo gli aspetti meccanici e fisiologici della respirazione, tendiamo ad accorgerci del respiro solo…
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Come il movimento consapevole e la meditazione ci aiutano a rimanere giovani
Tutti vorremmo rimanere giovani... Ed ecco un suggerimento che non ti aspettavi: La meditazione e il movimento consapevole possono contribuire a mantenerci giovani in…
Ricostruire la salute con consapevolezza
Scopriamo come ricostruire la salute con consapevolezza, come smettere di correre e a trovare la guarigione, la pace, la gioia e la felicità nel…
Imparare il respiro Ujjayi, un’antica tecnica di respirazione yogica
Abbiamo bisogno di rilassare ed energizzare contemporaneamente la vostra mente e il vostro corpo? La risposta potrebbe essere un'antica tecnica di respirazione yogica chiamata…
Coltivare la consapevolezza del momento presente con la meditazione So Ham
La meditazione So Ham è una tecnica semplice ma potente che utilizza il respiro e la ripetizione di un mantra per calmare la mente…
Respirazione consapevole: Impariamo la meditazione Anapanasati
L'anapanasati, una forma di meditazione che si concentra sul respiro, è un luogo naturale per iniziare la pratica meditativa. Nell'insegnamento del Buddha c'è una…
Come il lavoro sul respiro aiuta Mente, Corpo e Spirito
Se siete mai stati a una lezione di yoga, avrete sentito l'istruttore ricordarvi di controllare il respiro. Negli antichi insegnamenti yogici, la pratica di…
Come gli esercizi bioenergetici ci portano ad una vita consapevole
Perché dovremmo imparare ad inserire gli esercizi bioenergetici nella nostra quotidianità? Che vantaggi ci offrono? Esercizi bioenergetici: come funzionano? A differenza della normale ginnastica,…
Colori per la casa: scelta consapevole con i consigli del Feng Shui
C'è un modo per ottimizzare ed equilibrare le nostre energie attraverso i colori per la casa? Il Feng Shui ci dà dei suggerimenti utili.…