Connettersi con la fonte interiore di amore infinito

Come esseri umani, abbiamo tutti il desiderio di amare e di essere amati. Questo è un aspetto fondamentale dell’essere umano ed è il nostro bisogno emotivo più profondo. Per amare gli altri e per accettare pienamente l’amore degli altri, dobbiamo prima amare noi stessi. Questo non significa essere arroganti o presuntuosi, che è il nostro ego che parla, ma piuttosto capire chi siamo veramente sotto tutte le etichette e le credenze, sentire la nostra connessione con tutto ciò che ci circonda e sperimentare noi stessi come Amore stesso.

Il viaggio verso l’amore per noi stessi prevede molte tappe. Non avviene da un giorno all’altro. In effetti, ci sono molti ostacoli lungo il nostro cammino che ci impediscono di sperimentare l’amore per noi stessi. Perciò dobbiamo prima liberarci di ciò che ostacola l’amore per noi stessi, connetterci alla nostra infinita fonte d’amore e infine comprendere la nostra vera natura, come Amore.

Onorare la propria natura unica

Veniamo al mondo e impariamo subito che abbiamo un’identità unica. Ci viene dato un nome e varie etichette, di solito basate sugli interessi e i desideri dei nostri genitori o della società. Poi, crescendo, ci identifichiamo con queste etichette, anche se nel profondo sappiamo di essere più di queste cose. Quando impariamo a identificarci sempre di più con il nostro ruolo di esseri umani separati, dimentichiamo chi siamo veramente.

Avere un’identità umana distinta è necessario. Ci dà l’opportunità di giocare, interagire con gli altri e vivere il mondo attraverso la nostra mente e il nostro corpo unici. In Ayurveda, il nostro tipo unico di mente e corpo è noto come dosha, che descrive l’insieme unico di qualità e tendenze che ci rende noi stessi. Con la nostra combinazione unica di qualità naturali, ci viene data una serie altrettanto unica di talenti e abilità.

I dosha sono Vata, Pitta e Kapha, ciascuno con le proprie doti naturali.

• Vata: I tipi Vata, ad esempio, presentano le qualità dello spazio e dell’aria e nascono con creatività, leggerezza ed energia naturali.
• Pitta: I Pitta, con le qualità del fuoco, sono dotati di una naturale grinta e determinazione, oltre che di una forte digestione.
• Kapha: I Kaphas hanno la capacità naturale di essere calmi e stabili in una tempesta, oltre a una forte immunità.

Sebbene tutti i dosha e le qualità dei dosha siano presenti in noi, ognuno di noi ha una proporzione unica di queste qualità.

Nel viaggio verso l’amore per noi stessi, il primo passo, dal punto di vista ayurvedico, è comprendere il proprio dosha e onorare i doni e i talenti unici che ne derivano. Iniziamo a vederci come una bella espressione della natura, invece di voler essere diversi da come siamo. Quando ci rendiamo conto che siamo qui per usare le nostre capacità naturali per servire noi stessi e il mondo, possiamo coltivare questi doni e creare un significato e uno scopo nella nostra vita. Questo ci aiuta a capire cosa crea equilibrio nella nostra vita e ci permette di fare le scelte migliori per noi. Quando facciamo scelte che nutrono la nostra mente e il nostro corpo unici, compiamo ogni giorno un atto di amore verso noi stessi.

Proviamo a scrivere o a ripetere le seguenti affermazioni:

• Apprezzo i miei doni e talenti naturali.
• Onoro le qualità uniche della mente e del corpo che mi rendono ciò che sono.
• Mi amo così come sono.

Ostacoli all’amore per noi stessi

Cosa ostacola l’amore per noi stessi? Come passiamo dall’essere amore al sentirci non amati e separati dagli altri intorno a noi?

Dal momento in cui nasciamo, iniziamo a creare un’identità individuale e separata per poter partecipare al mondo. Come parte di questa identità separata, iniziamo a guardare verso l’esterno per soddisfare i nostri bisogni. Naturalmente, dobbiamo farlo quando si tratta di alcuni bisogni, come essere fisicamente al sicuro e nutriti. E come esseri sociali, tendiamo a guardare verso l’esterno per soddisfare i nostri bisogni emotivi. Inizialmente cerchiamo l’amore dei nostri genitori, e forse poi della famiglia allargata e di altre persone che si prendono cura di noi. Spesso riusciamo a soddisfare questi bisogni e ci sentiamo a nostro agio con ciò che siamo e sentiamo quell’amore come un’espressione dell’amore che abbiamo dentro di noi.

A volte, però, possiamo sentire che questo bisogno non viene soddisfatto e ciò può interferire con la nostra capacità di connetterci alla fonte d’amore interiore.

Il nostro bisogno emotivo più profondo è l’amore incondizionato, che ci può essere dimostrato in vari modi. Gli psicologi hanno descritto i modi in cui ci sentiamo amati come i nostri bisogni emotivi fondamentali.

Tra questi vi sono:

• Attenzione – qualcuno che ci ascolta profondamente.
• Affetto – qualcuno che si preoccupa profondamente per noi.
• Apprezzamento – qualcuno che vede i nostri doni e talenti naturali.
• Accettazione – qualcuno che ci vede così come siamo e non cerca di cambiarci.

Quando questi bisogni non vengono soddisfatti dai nostri genitori o da chi si prende cura di noi, potremmo non imparare ad amare noi stessi incondizionatamente.

Quando guardiamo verso l’esterno per soddisfare i nostri bisogni emotivi, questo si chiama rimando all’oggetto. Cerchiamo l’amore e i nostri bisogni emotivi da qualcuno di esterno. Sebbene da bambini questo sia necessario, quando diventiamo adulti possiamo iniziare a passare a un luogo di auto-riferimento. Ciò significa che i nostri bisogni vengono soddisfatti dall’interno – possiamo amare noi stessi.

Quando diventiamo auto-riferiti:

• Soddisfiamo il nostro bisogno di attenzione ascoltando profondamente la nostra voce interiore, attraverso pratiche come la riflessione, la contemplazione e la meditazione.
• Ci diamo affetto prendendoci cura della nostra mente e del nostro corpo attraverso uno stile di vita sano.
• Ci apprezziamo notando e onorando i nostri doni e talenti unici.
• Accettiamo noi stessi vedendo il nostro io autentico e completo, senza bisogno di cambiarlo.

C’è un luogo dentro di noi che è libero dai pensieri e dalle opinioni del mondo esterno. È libero dalle convinzioni limitanti del passato. È la fonte dell’amore dentro di noi e possiamo accederci in ogni momento. Accedendo a questa fonte, diventiamo più autoreferenziali, ottenendo attenzione, affetto, apprezzamento e accettazione dall’interno.

Amare il sé ombra

Amare pienamente noi stessi significa essere in grado di vedere i nostri doni e talenti unici, nonché accettarci senza giudizio e senza bisogno di cambiarci. Questo include le parti che riteniamo “indesiderabili”, talvolta note come il nostro sé ombra.

Che cos’è il “sé ombra”? Ci sono molti modi per descriverlo, ma in sostanza è la parte della nostra personalità che cerchiamo di nascondere agli altri e talvolta a noi stessi. Nel corso della nostra vita impariamo che ci sono tratti che non sono accettabili per la nostra famiglia o per la società. Cominciamo a nascondere quelle parti e a mostrare agli altri, e a riconoscere a noi stessi, solo le parti ritenute “accettabili”. Il problema è che più cerchiamo di non mostrare aspetti di noi stessi, più diventa difficile. È come tenere una palla sott’acqua. Ci vuole molta energia per nascondere parti di noi stessi.

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Inoltre, le nostre caratteristiche ombra possono portarci a comportarci in modo non sano. Per esempio, se da bambino qualcuno mostrava facilmente le proprie emozioni, anche in modi normali, come piangere quando era arrabbiato, e veniva ridicolizzato o criticato dagli altri, potrebbe imparare a nascondere le proprie emozioni, invece di imparare a esprimerle in modo sano. Da adulti, possono sentirsi “deboli” e nascondere o rifiutare le proprie emozioni. Questo può portare a dinamiche malsane nelle loro relazioni. Può anche interrompere l’opportunità di sperimentare l’amore per se stessi, poiché non ci apriamo ad amare tutti noi stessi.

Amore per noi stessi: abbracciare la nostra ombra

La realtà è che possiamo sperimentare il mondo relativo solo come contrasto. Possiamo capire la luce solo contrapponendola al buio. Possiamo capire il giorno solo avendo il suo opposto, la notte. Quindi, ogni aspetto di noi stessi è naturalmente accompagnato dal suo opposto. Per esempio, ci sono momenti in cui siamo privi di sé, in cui mettiamo i bisogni degli altri davanti ai nostri, e intrinsecamente da questo derivano momenti in cui abbiamo bisogno di essere egoisti, di mettere la cura di noi stessi al primo posto. Quando prendiamo coscienza e accettiamo tutti gli aspetti di noi stessi, possiamo mantenere questi opposti in equilibrio. Quando cerchiamo di nascondere un aspetto di noi stessi, questo può crescere e manifestarsi attraverso comportamenti inconsci e malsani.

Abbracciare la nostra ombra è essenziale nel viaggio verso la consapevolezza e l’amore di sé. Quando facciamo pace con tutti gli aspetti di noi stessi, facciamo spontaneamente pace con il mondo.

Essere amore

Il passo finale del nostro viaggio nell’amore per noi stessi è essere l’amore stesso, dove non solo sperimentiamo l’amore, ma ci identifichiamo come amore. Per fare questo è necessario lasciare andare l’attaccamento e l’identità al nostro corpo fisico, così come ai nostri pensieri ed emozioni. Dobbiamo renderci conto di non essere le sensazioni fisiche in continuo cambiamento che chiamiamo “corpo” e di non essere le esperienze mentali temporanee che chiamiamo “pensieri o emozioni”. Cominciamo invece a identificarci con la consapevolezza stessa. La consapevolezza testimone dell’attività del corpo e della mente.

Esistiamo nella consapevolezza del momento presente. E quando sperimentiamo pienamente il momento presente, ci liberiamo delle definizioni esterne ed egoiche di chi siamo e diventiamo puro amore. Questa è l’essenza di ciò che siamo. Più lo facciamo, più siamo incapaci di vedere qualsiasi cosa, compresi noi stessi, da una prospettiva diversa dall’amore. Accogliamo tutti gli aspetti di noi stessi mentre gli opposti si fondono in un unico Sé, l’Amore infinito e sconfinato.

Coltivare l’amore per noi stessi con la meditazione

La meditazione è una pratica che ci permette di sperimentare noi stessi come pura consapevolezza ed è in definitiva la porta per sperimentare più amore nella nostra vita. Con la pratica regolare iniziamo ad abbracciare tutto ciò che siamo nel mondo relativo e a vedere chiaramente che siamo l’Universo e un potenziale infinito.

Quando pratichiamo l’amore per noi stessi, permettiamo all’amore di avere il posto che gli spetta al centro della nostra vita e tutte le nostre esperienze di vita diventano un’opportunità per ESSERE amore. Invece di giudicare o risentire noi stessi o gli altri, viviamo al livello della consapevolezza del cuore e ci risvegliamo alla fonte dell’Amore dentro di noi. Comprendiamo noi stessi non come le nostre esperienze fisiche e mentali transitorie, ma come la fonte infinita e senza tempo dell’amore universale.

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