Il lavoro interiore è il nucleo e il fondamento del cammino spirituale. Senza di esso, stiamo perdendo tempo. Non ci può essere epurazione, guarigione, trasformazione e risveglio senza lavoro interiore.
Vogliamo seguire un percorso significativo? Vogliamo lasciare un’eredità di luce e amore? Il percorso più degno (a mio parere) è il lavoro interiore. Completa, potenzia e arricchisce tutto ciò che facciamo nella vita.
Quando ci impegnamo nel lavoro interiore, trasformiamo il nostro dolore in potere, come un vero alchimista spirituale. Naturalmente, questo lavoro interiore porta a creare un cambiamento autentico e profondo nel mondo, poco a poco.
Cosa c’è di meglio che guarire, evolvere, trovare la vera gioia e libertà, entrare nel proprio potere, vivere in armonia con gli altri e inviare bellissime ondate di cambiamento all’esterno?
Ma ecco il punto. Sebbene il lavoro interiore sia un percorso così degno, è anche un percorso che segretamente ci fa orrore. Questa paura inconscia che abbiamo verso qualsiasi forma di esplorazione interiore è universale. È qualcosa che dovremmo capire bene se siamo dei ricercatori spirituali.
Che cos’è il lavoro interiore?
Il lavoro interiore è la pratica psicologica e spirituale di immergersi in profondità nella propria interiorità a scopo di autoesplorazione, autocomprensione, guarigione e trasformazione spirituale.
Quando facciamo un esplorazione interiore, illuminiamo con la luce della consapevolezza il nostro paesaggio interiore, che è composto dai vari strati della nostra mente: i regni conscio, subconscio e inconscio.
Il nostro sé interiore è costituito da sentimenti nascosti, ricordi, pensieri, credenze, pregiudizi, ferite, ombre e altre condizioni mentali ed emotive che influenzano la nostra capacità di trasformarci e di sentirci interi a livello centrale. Facendo un lavoro su di noi, saremo in grado di superare le paure, le limitazioni, le dipendenze, le depressioni, la solitudine e i sentimenti di non completezza che tendono ad affliggerci come esseri umani.
25 segni che abbiamo bisogno di praticare il lavoro interiore
Ecco alcuni noti segnali di allarme:
- Ci sentiamo persi nella vita
- Non sapiamo più chi siamo
- Ci sentiamo soli e come un estraneo che si affaccia al mondo
- Litighiamo spesso con gli altri
- Siamo sempre in grado di compiacere le persone
- Non siamo sicuri di essere noi stessi
- Abbiamo una bassa autostima
- I nostri pensieri sono quasi costantemente negativi e autocritici
- Ci sentiamo costantemente demotivati e “piatti”.
- Stiamo attraversando una Notte Oscura dell’Anima (o una crisi spirituale)
- Soffriamo di problemi di salute cronici
- Non riusciamo a dormire bene
- La vita non sembra reale
- Proviamo un senso di disperazione
- Proviamo un senso di vuoto
- Abbiamo crisi di rabbia o tristezza intensa
- Crediamo che il mondo sia contro di noi
- Fatichiamo a fidarci degli altri (o di noi stessi)
- Continuiamo a ripetere gli stessi errori
- Continuiamo ad attrarre nella nostra vita le persone sbagliate
- Siamo autodistruttivi e autosabotanti
- Abbiamo una forte spinta alla dipendenza
- Abbiamo molti forti fattori emotivi scatenanti
- Lottiamo con alti livelli di ansia o panico
- Vogliamo stare sempre da soli o circondati da altri (per sfuggire a noi stessi).
Più sono i segnali a cui possiamo fare riferimento, più abbiamo bisogno di fare un lavoro interiore. Di seguito esploreremo alcuni percorsi di lavoro interiore.
Naturalmente, teniamo presente che molti dei segnali di allarme di cui sopra possono essere sintomi di malattie mentali. Cerchiamo assolutamente un terapeuta professionista che possa aiutarci se sospettiamo che ci sia qualcosa che va oltre il nostro potere. Il lavoro interiore non sostituisce un aiuto psichiatrico/psicologico mirato. È tuttavia una pratica complementare vitale, essenziale quanto dormire, fare esercizio fisico o fare qualsiasi cosa che ci aiuti veramente a livello interiore.
Perché la maggior parte delle persone è terrorizzata di guardarsi dentro?
Può sembrare strano, ma la verità è che le persone provano repulsione e orrore per il lavoro interiore a livello inconscio. Perché e come accade? Basta guardare il mondo:
Abbiamo esplorato il sistema solare e le galassie lontane più a fondo delle profondità dei nostri oceani. Conosciamo meglio il funzionamento meccanico delle cose piuttosto che la forza vitale che le anima. Sappiamo di più su come combattere e strategizzare contro i “nemici” fuori di noi che su come affrontare i cosiddetti nemici che incombono dentro di noi.
Come scrisse lo psicologo Carl Jung:
Le persone farebbero qualsiasi cosa, per quanto assurda, per evitare di affrontare la propria anima.
La realtà è che andare in profondità ci terrorizza. Siamo più disposti ad andare in guerra e ad annientare altre persone che a cercare dentro di noi la fonte della nostra sofferenza. Puntiamo più facilmente il dito contro gli altri, la vita, Dio o la realtà e adottiamo la mentalità della vittima piuttosto che osare guardarci allo specchio. In alcuni casi, preferiamo morire nell’ostinata ignoranza piuttosto che ammettere di aver sbagliato, di aver ingannato o di essere responsabili della nostra sofferenza e di quella degli altri.
Il nostro ego è una creatura fragile, nevrotica e assetata di potere. Il lavoro interiore è come la kryptonite per questo ego-fantasma che ci portiamo dietro. C’è da stupirsi se nel profondo ne siamo terrorizzati?
Naturalmente, molti cercatori che hanno subito un risveglio spirituale a questo punto farebbero un sorriso sornione e direbbero: “Beh, io sono diverso”. Mi dispiace, ma la realtà è che abbiamo un ego proprio come tutti gli altri. Ed è ora di affrontarlo.
L’insondabile potere del lavoro interiore
Il lavoro interiore può sembrare superficialmente sontuoso, poetico e mistico. Ma quando si entra nel vivo, si tratta di un viaggio strappalacrime, di sangue, sudore, vomito e lacrime. Non si gioca con i cristalli e non si cantano simpatici mantra mentre si lavora su di sé (anche se queste cose possono essere complementari e aiutare a modo loro). Il lavoro interiore non è degno di Instagram o qualcosa che si può indossare come un distintivo di superiorità egoistica.
Il lavoro interiore, nella sua essenza, consiste nel porre la verità e il desiderio di libertà (l’amore) al di sopra di tutto. Si tratta di permettere a se stessi di essere chiamati fuori, abbattuti, bruciati e ricostruiti mille volte. E’ un processo di morte e rinascita eterna. Non si ferma mai, anche dopo aver raggiunto un livello di coscienza più elevato, perché quando si crede di essere “arrivati” è allora che si verifica la stagnazione. È allora che prospera il narcisismo spirituale e l’ombra fa la sua brutta figura.
Il lavoro interiore è ciclico. È simboleggiato dalla danza di Shiva e Shakti, dal serpente che si mangia la coda, dal ciclo della vita e della morte, dallo yin e dallo yang e dal vuoto primordiale che è tutto e niente allo stesso tempo.
Quando ci dedichiamo al lavoro interiore, cerchiamo di abbracciare il paradosso dell’esistenza. Stiamo cercando di camminare negli spazi liminali, di essere disposti a morire e a rinascere in qualsiasi momento e di entrare in tutto ciò che possiamo diventare. Siamo in viaggio per affrontare le nostre ombre più orribili, per incarnare la nostra luce più divina e per sperimentare l’Unità.
Per dirla in parole povere, è un viaggio incredibile!
Ed è comprensibile che ne abbiamo paura. È molto più facile vivere un’esistenza mediocre. È molto più facile percorrere il sentiero che altri hanno spianato prima di noi. Ed è molto più facile puntare il dito contro gli altri e trascurare di assumersi le proprie responsabilità. Percorrere il sentiero meno battuto è molto più difficile, molto meno comodo e molto più impegnativo. E la maggior parte delle persone NON è pronta o disposta a fare questa scelta.
La mediocrità e l’autocompiacimento forniscono conforto, ma è questo conforto che, ironicamente, porta al vuoto, alla perdita dell’anima e alla completa privazione di qualcosa di veramente reale, per cui valga la pena vivere. In sostanza, la strada della mediocrità e dell’autocompiacimento = morte. La strada della sfida = vita.
Ora, ci sono modi per rendere più sopportabile il tumultuoso percorso del lavoro interiore. La connessione con la nostra fonte di potere più profonda, con il nostro spirito libero interiore e con la nostra essenza selvaggia, è il primo modo. Quando saremo in grado di seguire il nostro istinto e la nostra intuizione, di vedere chiaramente, di fare scelte sagge e di proteggerni da coloro che cercano di predarni, il percorso diventerà più chiaro.
Ci sono molti altri modi per potenziare il nostro percorso di lavoro interiore, troppo numerosi per questo articolo. Ma il punto è che questo lavoro non deve essere una prova terribile. Ricordiamo che, per quanto doloroso possa sembrare, “la fenice emerge sempre dalle fiamme”. In altre parole, non importa quanto le cose si mettano male, confortiamoci sapendo che il dolore è un catalizzatore per una profonda trasformazione spirituale.
Infine, voglio che comprendiamo che la natura stessa dell’ego significa che sarà sempre contro il lavoro interiore. È la nostra Anima che ci spinge verso il lavoro interiore, quindi faremmo bene a imparare a distinguere tra la voce della paura (l’ego) e la voce della nostra intuizione (l’Anima).
3 Profondi percorsi di lavoro interiore
Esistono molti percorsi di lavoro interiore in questo momento e non pretendo di conoscerli tutti. Posso solo condividere con voi quelli che ho provato e quelli che hanno funzionato legittimamente, cioè so per certo che generano un cambiamento profondo e duraturo.
Ecco i tre principali percorsi di lavoro interiore che raccomando nel viaggio di risveglio spirituale:
1. L’amore di sé
L’amore per se stessi è uno dei percorsi di lavoro interiore più dolci e accessibili. Ma questo non ne diluisce o nega l’importanza. L’amore per se stessi può prestarsi a essere superficiale o inutilmente autoindulgente (nelle mani sbagliate), ma con la giusta formazione, può andare in profondità e trasformarci veramente a livello centrale.
Per coloro che iniziano il percorso di lavoro interiore, raccomando sempre l’amore per se stessi come il miglior punto di partenza. Senza costruire un buon rapporto con se stessi, le altre forme di lavoro elencate di seguito possono risultare troppo intimidatorie, troppo difficili o semplicemente dannose per il nostro benessere.
Una delle mie forme preferite di amore per se stessi è il lavoro allo specchio. Il lavoro allo specchio consiste semplicemente nell’utilizzare uno specchio per vedere chiaramente le proprie insicurezze e paure. Inoltre, ci mette in contatto con l’essenza più profonda di noi stessi, piena di compassione, perdono e accettazione incondizionati (la nostra Anima).
Lettura consigliata:
- Amore per se stessi: 23 modi per guarire l’anima
- Come praticare il lavoro allo specchio (guida in 7 passi)
2. Lavoro con il bambino interiore
Un livello più profondo è il lavoro sul bambino interiore, una forma di lavoro interiore che prevede l’esame delle ferite, delle paure e delle convinzioni della nostra infanzia.
In misura diversa, tutti noi portiamo con noi un bambino interiore ferito. Il nostro compito di adulti è quello di riconnetterci con questa parte infantile di noi stessi, scavare nelle vecchie credenze/paure limitanti dell’infanzia e integrare nuovamente questa parte delicata di noi stessi nella nostra struttura di personalità.
Il nostro bambino interiore è una fonte di enorme creatività, gioia, spontaneità, amore e saggezza. Allo stesso tempo, però, il bambino interiore può essere fonte di ossessioni illogiche, paure incrollabili, nevrosi, comportamenti autosabotanti e convinzioni limitanti.
Il lavoro con il bambino interiore può sollevare molte questioni in sospeso. Se abbiamo avuto un’infanzia violenta, potremmo provare un senso di disgusto o di paura nei confronti di questo lavoro (molti lo fanno) o addirittura nei confronti del nostro bambino interiore. Ma vale assolutamente la pena di epurare il dolore e di non lasciare che ci controlli!
Risorse consigliate:
3. Il lavoro con le ombre
Il livello più profondo del processo di lavoro interiore è il lavoro con le ombre. Questa forma di lavoro è la più complessa, sfuggente e intimidatoria di tutte. Con il lavoro sulle ombre, stiamo letteralmente esplorando i luoghi più oscuri della nostra psiche che deliberatamente sopprimiamo, neghiamo e disconosciamo ogni giorno. Tutti sappiamo cosa si nasconde nell’ombra. (Sì, la materia agghiacciante degli incubi).
Il lavoro con le ombre è la pratica di esplorare i propri demoni interiori. Nella nostra ombra si nasconde tutto ciò che è stato bandito, considerato “tabù”, “cattivo”, “brutto” e inaccettabile dai nostri genitori e dalla società. Il nostro sé ombra contiene tutto ciò di cui ci vergognamo e che ci disgusta in segreto.
Prima di tentare il lavoro con le ombre è assolutamente necessario praticare l’amore per se stessi. Dobbiamo avere un’autostima stabile e sana prima di fare questo lavoro. Perché? Il lavoro con le ombre può facilmente farci sentire mille volte peggio con noi stessi se abbiamo già una scarsa autostima. Per questo motivo, il lavoro con le ombre è una forma avanzata di lavoro interiore che non è adatta ai principianti.
Per approfondire:
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Infine, pratiche come la meditazione, gli esercizi di mindfulness, l’autoindagine, l’arteterapia, l’analisi dei sogni, il pathworking, la solitudine, il viaggio sciamanico, la visualizzazione e l’introspezione completeranno meravigliosamente il nostro percorso di lavoro interiore.
Offerte e proposte per TE:
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
