Come possiamo interpretare e comprendere il significato dei sogni…? I sogni sono come porte incantate della mente, che rivelano i nostri bisogni, desideri, paure e sentimenti più profondi. Nei modi più stravaganti, bizzarri e talvolta terrificanti, i nostri sogni ci presentano simboli, metafore e allegorie ricche di sensi e significati personali.
I sogni possono insegnarci molto su noi stessi, è innegabile. Sebbene siano strumenti estremamente preziosi per la scoperta di noi stessi, l’arte dell'”interpretazione dei sogni” è stata notevolmente confusa, monetizzata e complicata fino a raggiungere livelli inutili.
Vi è mai capitato di fare un sogno di cui eravate curiosi di scoprire il significato, ma avete sentito il bisogno di consultare una sorta di “dizionario dei sogni dalla A alla Z”, un sito web online sul significato dei sogni o addirittura un “consulente dei sogni” come un sensitivo o un intuitivo? Se siete come la maggior parte delle persone, vi sembrerà che questo sia un passo naturale e necessario per comprendere il significato dei sogni. Ma non è così.
In passato ho comprato dizionari dei sogni e ho consultato persone di ogni tipo, cercando di capire il significato di sogni che ritenevo molto importanti per me. Ma alla fine ho capito che tutto questo processo creava confusione ed era completamente inutile.
Capire il significato dei sogni non deve essere necessariamente qualcosa di criptico o complesso. Scopriamo perché!
Le risposte sono dentro di noi, non fuori
Fin dalla nascita siamo stati condizionati ad ascoltare tutti tranne noi stessi. Siamo stati pesantemente indottrinati a credere che “ogni risposta vera e degna” provenga dall’esterno: da figure di autorità, dalla religione, dalle istituzioni educative e dai membri della famiglia. Ci viene insegnato non solo a mettere in secondo piano i nostri pensieri, giudizi e intuizioni, ma anche a ignorarli completamente e a non tenerne conto.
Non c’è quindi da stupirsi se, quando si tratta di capire il significato dei nostri sogni, cerchiamo subito le risposte nel mondo esterno, credendo nel profondo che le nostre risposte non siano veramente affidabili, soddisfacenti o sufficientemente valide. Stranamente, questa sembra essere la norma.
E anche se può essere utile consultare siti web, libri, forum e persino altre persone per avere una guida e un’assistenza, sembra che nutriamo una prospettiva molto sbilanciata verso la comprensione del significato dei nostri sogni che ci impedisce di imparare veramente da essi.
Sebbene esistano alcune interpretazioni ampiamente accettate per i diversi oggetti, persone e avvenimenti presenti nei nostri sogni (che non dovrebbero essere completamente screditate), i nostri sogni sono di natura altamente personale, il che significa che solo noi possiamo capire i loro veri significati e messaggi.
Il nostro contesto di vita, le nostre esperienze, i nostri sentimenti, le nostre convinzioni, i nostri valori, le nostre paure, i nostri desideri, i nostri sogni, le nostre prospettive saranno unicamente diversi da quelli degli altri. I nostri sogni sono finemente sintonizzati su di noi. E quindi anche le nostre risposte saranno finemente sintonizzate su di noi.
Sveliamo il significato dei sogni con una semplice tecnica
Personalmente, l’interpretazione dei sogni è stata uno degli strumenti più potenti per la comprensione di me nella mia vita. Indipendentemente da quanto siano stati piacevoli, imbarazzanti o terribili i miei sogni, sono sempre stata in grado di trarne degli insegnamenti.
Una tecnica che uso e che non mi lascia mai senza risposte, si chiama “libera associazione”.
La libera associazione è fondamentalmente il processo di lasciar fluire su un foglio di carta il maggior numero possibile di pensieri o sentimenti e di creare collegamenti tra di essi.
Un metodo di interpretazione dei sogni spesso raccomandato dagli psicologi è quello della libera associazione. Ciò significa che bisogna riflettere sul simbolismo del sogno e registrare tutto ciò che la mente associa spontaneamente ad esso, per quanto irrilevante possa sembrare in un primo momento.
Creata originariamente da Freud alla fine del 1800, l’associazione libera è spesso utilizzata in psicoanalisi per scoprire pensieri e sentimenti nascosti che sono stati repressi. Questi pensieri e sentimenti appaiono spesso come storie, luoghi, esperienze, oggetti e sensazioni nei sogni.
Ma… potremmo chiederci: “Come faccio a fare le libere associazioni da solo?”. “Ho bisogno di qualcosa in particolare?” “È difficile?”
La risposta è che la libera associazione è facile e semplice come preparare una tazza di tè. Tutto ciò che serve è una carta e una penna. Tuttavia, per associare in modo efficace è necessario tenere a mente alcune cose:
1. Nella ricerca del significato dei sogni, assicuriamoci di avere un atteggiamento di curiosità, non giudicante.
La libera associazione consiste nel lasciare che i pensieri e le parole arrivino a noi, senza filtri. Questo potrebbe significare che potremmo scrivere cose apparentemente irrilevanti, imbarazzanti, strane, scioccanti o addirittura “folli”. Resistiamo alla tentazione di giudicarci e di trattenerci: non faremmo altro che nascondere informazioni potenzialmente importanti e rivelatrici. Più saremo aperti, più capiremo il significato dei sogni.
2. Scriviamo tutto ciò che ci viene in mente.
Questa è l’essenza dell’associazione libera: lasciamo uscire fuori tutto ciò che pensiamo o sentiamo in relazione al nostro sogno. È una sorta di diarrea mentale. Per esempio, se abbiamo sognato di essere inseguiti sull’orlo di un precipizio, potremmo associare liberamente parole come “paura di fallire, minaccia, nascondersi da qualcosa, genitori esigenti, responsabilità, stress, perdita, paura, stanchezza, camminare su gusci d’uovo” e così via.
3. Sentiamoci liberi di fare una pausa.
La differenza tra la libera associazione e la libera scrittura è che la libera associazione è fatta in modo riflessivo, mentre la libera scrittura è fatta come un atto di epurazione mentale di tutti i pensieri che vengono in mente. Quando iniziamo ad associare liberamente, prendiamoci del tempo per fare una pausa, pensare, introspezionare e cercare una parola o una sensazione, ma non troppo a lungo (o comunque non per più di qualche secondo)! La libera associazione consiste nell’entrare in un flusso delicato.
4. Riflettere e fare collegamenti.
Dopo aver finito di associare liberamente ogni parola che ci viene in mente, prendiamoci qualche minuto per riflettere su ciò che abbiamoscritto. Quali collegamenti riusciamo a trovare? Per esempio, potremmo aver associato liberamente un sogno di viaggio in terra straniera con parole come “avventura, cambiamento, desiderio di fare di più, voglia di fare qualcosa, eccitazione, grande mondo, esplorare”. Riflettendo su queste parole, si potrebbe concludere che vogliamo espandere il nostro mondo e che siamo pronti a cambiare la nostra vita. Potremmo anche essere stanchi delle nostre vecchie abitudini e desiderare l’avventura di nuovi modi di vivere.
5. La frequenza di un sogno influisce notevolmente sul suo significato.
Idealmente, la libera associazione dovrebbe essere applicata ai sogni che emergono frequentemente ogni notte. Più spesso un certo tipo di sogno appare nella nostra vita, più è probabile che abbia un grande significato per noi. Ma in ogni caso, se un sogno ci salta fuori all’improvviso e ci lascia sbalorditi o confusi, partiamo per la libera associazione!
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Anche se potrebbe essere più facile e comodo cercare rapidamente il significato dei sogni online o in un libro, la vera scoperta di sé consiste nel cercare le risposte dentro di noi e nel renderci conto che spesso le scoperte più autentiche vengono proprio da dentro di noi.
