L’estate è una stagione che comporta molti cambiamenti nella nostra quotidianità. Per alcuni, l’estate prevede il trasferimento in una casa al mare per la stagione, mentre altri amano i fine settimana in montagna o viaggiare per le vacanze verso la stessa destinazione annuale o in un posto completamente nuovo. Queste tradizioni consentono di sperimentare un senso di ritorno all’inizio, di condivisione del legame e di riempimento del bicchiere. È un momento di sano rinnovamento. E andrebbe onorato con dei rituali estivi!
Se il resto dell’anno ci ha impoverito, causato stress o sopraffazione, l’estate trascorsa nella natura può aiutarci a contrastare questi effetti, calmando la nostra anima. Ecco perché l’estate può sembrare quasi una festa, soprattutto se si vive in una regione con inverni rigidi. È una stagione per stare all’aria aperta e riconnetterci con noi stessi e con la natura:
- mangiando all’aperto
- passeggiando nel parco
- andando in spiaggia
- facendo escursioni in montagna
- praticando sport all’aperto
Rituali estivi con i 5 elementi
Quest’estate rendiamo i nostri rituali ancora più speciali aumentando la consapevolezza di cosa sono e perché ci piacciono tanto. Un modo per farlo è riconoscere come i nostri rituali si relazionano con i cinque elementi fondamentali:
- Terra
- Acqua
- Fuoco
- Aria
- Etere
Questi cinque elementi, semplici ma profondi, che si trovano in natura, possono essere utilizzati per trovare un equilibrio che porti a una vita più sana e felice. Questi elementi lavorano insieme in armonia e possono fornire ottime basi per sviluppare rituali estivi.
Terra
La terra rappresenta la struttura, la stabilità e la permanenza. Il nostro corpo e tutte le sue parti sono manifestazioni della terra. La Terra è:
- Solida
- Incrollabile
- Nutriente
- Riparatrice
- Curativa
- Radicamento
Permette di mettere radici e di sentirsi stabili. Insegna a piantare i semi e a distaccarsi dal risultato. I rituali estivi e non solo per riconnettersi alla terra sono i seguenti:
- Escursioni a piedi
- Camminare a piedi nudi nella sabbia
- Arrampicata su roccia
- Yoga per connettersi all’elemento terra
Un altro rituale più tradizionale legato all’elemento terra è la semina degli ortaggi. Possiamo usare questa stagione di crescita come linea guida per la nostra traiettoria di crescita personale:
- Preparazione
- Piantare
- Curare
- Raccolta
Un rituale estivo di giardinaggio può essere usato come metafora interattiva per tracciare la nostra carriera, le nostre relazioni e i nostri obiettivi di formazione delle abitudini. Stabiliamo un obiettivo. Facciamo un piano. Si agisce. E infine si raccolgono i frutti.
Acqua
L’acqua è il principio principale del cambiamento e del trasporto. L’acqua è necessaria per la sopravvivenza di tutti gli esseri viventi. Infatti, la maggior parte del corpo umano è costituita da acqua. L’acqua:
- Raffredda
- Deterge
- Idratare
- Diluisce
L’acqua è abbastanza potente da scavare percorsi attraverso la roccia e da far volare le navi come se fossero prive di peso. L’elemento acqua ci ricorda di seguire il flusso, di smettere di resistere alla corrente e, naturalmente, di idratarci. L’acqua è una sostanza senza stabilità. Per sfruttare il potere dell’acqua quest’estate, proviamo:
- Andare in barca
- Vela
- Kayak
- Snorkeling
- Galleggiare in un fiume
- Yoga per connettersi all’elemento acqua
Fuoco
Il fuoco è collegato alla trasformazione e al metabolismo. Ha il potere di trasformare i solidi in liquidi e i liquidi in gas. Il fuoco è:
- Termico
- Esplosivo
- Caldo
- Confortante
- Entusiasmante
- Aggressivo
- Feroce
- Intenso
Il fuoco è considerato una forma senza sostanza. Cucinare i pasti su un falò o fare un falò sulla spiaggia sono modi fantastici per giocare con il fuoco in modo sicuro.
Aria
L’aria governa il principio del movimento. Ogni volta che in natura c’è movimento, si sa che è presente l’aria. All’interno del corpo, l’aria è la base di tutti i trasferimenti di energia. È un elemento chiave necessario per la combustione del fuoco, che collega questi due elementi. L’aria può:
- Essere leggera e ventilata o pesante e umida
- Crepitare di eccitazione o essere piena di dolore
- Insegnare giocosità, resilienza e freschezza.
L’aria è l’esistenza senza forma. I modi per entrare in contatto con l’elemento aria quest’estate sono:
- Far volare un aquilone
- Fare windsurf
- Kiteboarding
- Yoga per connettersi all’elemento aria
Etere
L’etere, o spirito, è lo spazio in cui tutto accade. È il campo che è contemporaneamente la fonte di tutta la materia e lo spazio in cui essa esiste. Può essere elementare come la gravità o sfuggente come l’intuizione. L’aria può:
- Essere sia eterea che organica
- Insegnare la fiducia, la fede e la compassione
- Spingere a trovare uno scopo e a sperimentare la bellezza
Lo spirito è privo di forma o sostanza. Per riconnetterci con l’etere, proviamo:
- Una passeggiata consapevole nei boschi
- Una lezione di yoga all’aperto
- Una meditazione in un ambiente naturale, come un bosco o una spiaggia al tramonto.
Prendiamoci un momento per riflettere sui nostri attuali rituali estivi. Notiamo quali sono quelli che amiamo davvero e a cui dedichiamo del tempo per ricordarli consapevolmente e quali invece dovremmo ripensare. Seguendo alcuni dei principi sopra descritti, possiamo accrescere il significato di quelli esistenti o potenzialmente esplorarne di nuovi. Qualunque cosa facciamo, ricordiamoci di goderci l’estate, affidandoci nel calore della tradizione e dedicandoci alle attività che ci riempiono.
Scegli di partecipare ad un’esperienza trasformativa di valore inestimabile in luoghi di forte impatto naturale ed energetico.
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
