Mente

Come superare le convinzioni limitanti e connettersi con la propria vera natura

Da bambini, passiamo dalla conoscenza di noi stessi come campo di infinite possibilità a un’identità più limitata. Questa identità limitata, o condizionata, proviene dall’esterno. Invece di conoscere noi stessi dall’interno, iniziamo a interiorizzare le nostre esperienze esterne e a creare un’identità limitata. Creiamo storie su noi stessi intorno a queste limitazioni e le consideriamo vere. Passiamo dal pensare “tutto è possibile” e “posso fare qualsiasi cosa” a “non posso farlo” o “non sono abbastanza bravo”. Queste convinzioni limitanti possono bloccare il nostro potenziale nella vita.

Perché abbiamo convinzioni limitanti?

Che ci crediamo o no, di solito derivano dal bisogno di sicurezza emotiva, di ricevere affetto e di essere accettati nelle nostre relazioni. Dal momento in cui nasciamo, la nostra mente egoica accoglie le nostre esperienze e valuta se sono considerate “sicure” o “minacciose”. Questo è il compito dell’ego, tenerci al sicuro. E proprio come il corpo ha dei meccanismi di sopravvivenza per tenerci al sicuro dai danni fisici, anche la mente dell’ego ha dei meccanismi per tenerci al sicuro da potenziali danni emotivi.

Quando c’è un’esperienza che può potenzialmente impedirci di ricevere i nostri bisogni emotivi fondamentali – attenzione, affetto, apprezzamento e accettazione – l’ego lancia sempre un avvertimento sul fatto che potremmo non essere al sicuro. Ma se riusciamo a riflettere sull’avvertimento e a metterlo in discussione, non dobbiamo considerarlo come la verità definitiva.

Facciamo un esempio: Quando siamo giovani e proviamo qualcosa di nuovo, come cantare ad alta voce, possiamo avere risposte diverse dagli altri, a volte sentiamo dire “stai cantando in modo stonato” o “non sei un buon cantante”. Da bambini, è facile per la mente dell’ego interpretare questo atteggiamento come “non ti accetto” o “non ti amo”. Da bambini non riusciamo ad analizzare e a riflettere, ci sentiamo semplicemente non accettati e quindi smettiamo di cantare o crediamo di non saper cantare e prendiamo questo come verità.

Quando diventiamo adulti, questa può diventare una convinzione limitante che può espandersi in “non sono abbastanza bravo per fare questo” o “non dovrei provare le cose se non riesco a farle perfettamente”. Si può capire come questo inizi a limitare il proprio potenziale nella vita.

Sfruttare il proprio potenziale

Da adulti, parte della nostra evoluzione emotiva e spirituale consiste nel riconnetterci al potenziale che esiste in noi. Quando coltiviamo la consapevolezza di noi stessi e ci connettiamo alla nostra vera natura di potenziale infinito, possiamo lasciare andare le nostre convinzioni limitanti in modo che non ci trattengano. Ci amiamo e ci accettiamo così come siamo e abbiamo curiosità e voglia di sperimentare la vita, alle nostre condizioni e con autocompassione, mentre attraversiamo tutte le nostre esperienze di vita. Possiamo tornare a comprendere che siamo perfetti così come siamo, non per le cose che facciamo o per quello che gli altri pensano di noi, ma perché siamo esseri intrinsecamente perfetti.

Uno dei modi per coltivare la consapevolezza di sé è la contemplazione. Possiamo fermarci, osservare i nostri pensieri, metterli in discussione e poi uscirne con una prospettiva o una convinzione diversa. Coltiviamo la capacità di separarci dai nostri pensieri e di osservarli attraverso pratiche come la meditazione.

Investighiamo le nostre convinzioni limitanti

come lasciar andare influisce sul nostro benessere

Quando ci rendiamo conto di non essere i nostri pensieri, di essere l’osservatore dei pensieri, possiamo esaminarli e porci domande come:

  • Quali sono le mie convinzioni limitanti?
  • Che cosa ritengo vero di me stesso che mi limita?
  • Da dove viene questa convinzione limitante?
  • Viene da fuori di me? Da bambino, ho interiorizzato un’esperienza basata sul comportamento degli altri?
  • Questa convinzione è un dato di fatto?
  • È vera al 100%, in ogni momento?
  • Questa convinzione su di me mi blocca?
  • Come mi sentirei se non fossi attaccato a questa convinzione?

Liberarsi dalle convinzioni limitanti

Una volta identificate le nostre convinzioni limitanti, possiamo andare avanti e liberarcene. Cominciamo a notare quando la convinzione sorge e a stabilire l’intenzione di liberarla. Quando notiamo una convinzione limitante, possiamo fare un respiro e dire silenziosamente “Rilascio questa convinzione limitante”. Con il tempo, la nostra attenzione comincia ad allontanarsi da queste convinzioni e a spostarsi verso nuove convinzioni autoaffermative.

Comprendere i Dosha

Parte del nostro viaggio verso la conoscenza di chi siamo è la comprensione dei nostri punti di forza e dei nostri talenti naturali e il loro utilizzo in modo da servire noi stessi e il mondo. Tutti noi abbiamo uno scopo unico da condividere. E dentro di noi abbiamo tutte le capacità necessarie per servire il nostro scopo nel mondo. E quando non abbracciamo e non onoriamo la nostra natura, limitiamo il nostro potenziale.

A volte, nel corso del nostro cammino, perdiamo la connessione con i nostri talenti naturali, le nostre capacità innate…. dimentichiamo lungo la strada. Cerchiamo di essere una persona diversa da quella che siamo, di solito per compiacere altre persone nella nostra vita.

Le convinzioni limitanti possono variare a seconda del tipo di personalità, o dosha, di ciascun individuo. Tutti noi abbiamo tendenze di pensiero e interiorizziamo le esperienze esterne in modi diversi.

  • In quanto amanti delle persone, è comune che
    Vata
    pensino “non sono abbastanza bravo” quando qualcuno intorno a loro è infelice.
  • Per i
    Pitta
    che tendono a essere perfezionisti, possono pensare “sono un fallimento perché non è perfetto”.
  • E i
    Kapha
    che per natura sono più tranquilli, possono pensare: “Non sono degno se non faccio di più”.

Sono molte le convinzioni che abbiamo su noi stessi e che ci limitano, ma una volta identificate possiamo liberarle e trasformarle in qualcosa che ci permetta di vivere all’altezza del nostro potenziale.

Oltre alle intenzioni di lasciar andare le convinzioni limitanti, possiamo sostituirle con convinzioni su noi stessi che ci ricordino i nostri talenti, le nostre capacità e la nostra natura illimitata:

  • Qual è il mio dono speciale, il mio talento o la mia abilità?
  • Che cosa mi viene facile e naturale senza sforzo?
  • La base della mia convinzione limitante è in realtà uno dei miei doni?

Trovare l’accettazione e la connessione con le affermazioni

Quando apprezziamo pienamente i nostri doni e talenti naturali e ci accettiamo e onoriamo così come siamo, entriamo nel campo di tutte le possibilità. Quando ci allineiamo con i nostri talenti naturali, siamo sostenuti dall’Universo nel realizzare ciò che ci prefiggiamo.

Le nostre convinzioni limitanti possono creare un discorso autodistruttivo e interferire con la nostra capacità di realizzare il nostro potenziale, quindi focalizzare maggiormente l’attenzione sui nostri doni li ravviva nella nostra vita. Sostituiamo le storie autodistruttive con una narrazione più autoaffermativa, che ci serva anche quando le cose non sembrano andare sempre per il verso giusto.

Una volta liberati dalle convinzioni limitanti e collegati ai nostri doni naturali, possiamo attingere al nostro potenziale ripetendo le affermazioni di sé:

  • Mi amo esattamente come sono.
  • Sono abbastanza esattamente come sono.

Per il futuro, cerchiamo di essere testimoni di tutte le convinzioni limitanti che si presentano durante le nostre giornate. Abbiamo l’intenzione di lasciarle andare e iniziamo a connetterci internamente al nostro sé senza limiti. Prestiamo attenzione ai nostri doni e talenti naturali e utilizziamo le affermazioni quotidiane. Soprattutto, portiamo compassione per noi stessi mentre iniziamo il processo di liberazione da queste convinzioni limitanti e ci riconnettiamo alla nostra vera natura di potenziale infinito.

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