Come possiamo usare la meditazione per evolvere, crescere e realizzare il nostro pieno potenziale? Questa è la domanda chiave a cui dobbiamo rispondere quando iniziamo a meditare, perché, come ogni cosa nella vita, la meditazione deve essere significativa e avere uno scopo degno. Ogni individuo è unico, ma vorrei sottolineare che la pratica della meditazione – o qualsiasi aspetto della nostra vita spirituale – diventa significativa se ci permette di incontrare il nostro vero sé.
Che cos’è il nostro vero sé?
Il nostro vero sé non è ultraterreno e non dobbiamo chiamarlo anima, Atman o sé superiore. Ciò che conta è l’esperienza, e le esperienze del vero sé si verificano continuamente. Queste esperienze sono caratterizzate da come ci fanno sentire:
- Liberi
- A nostro agio
- Non turbati
- Calmi
- Centrati
- Sereni
Queste sono le caratteristiche di base. Ma quando l’esperienza del vero sé si approfondisce, inizia a emergere un’ampia gamma di stati dell’essere, tra cui:
- Beatitudine
- Amorevolezza
- Conoscenza
- Intuizione
- Visione chiara
Anche se l’esperienza del vero sé è normale e naturale, è transitoria, va e viene apparentemente da sola. Perché non possiamo sostenere il vero sé per tutto il tempo? La risposta più pratica è che gli altri sé sono costantemente in competizione con esso.
Abbiamo diversi “sé”
La parola “sé” pone sfide e possibilità più profonde di quanto la maggior parte delle persone si renda conto. Quando qualcuno dice: “Voglio solo essere me stesso” o “Sii la migliore versione di te stesso che puoi essere”, il significato è complicato dal fatto che si hanno diversi sé. Si fa appello a ciascun sé e si passa senza problemi da uno all’altro, a seconda della situazione.
Quando inizieremo a prestare attenzione a questo aspetto, capiremo come funziona il processo. Immaginiamo di parlare con il nostro medico o con il nostro capo al lavoro, il che richiede moderazione, rispetto, cortesia e la messa da parte dei sentimenti privati. Questo è il nostro io sociale. Ora immaginiamo di andare a casa e di lamentarci perché abbiamo avuto una brutta giornata. Questo è il nostro io privato, riservato alle situazioni in cui ci sentiamo sicuri e ascoltati. Esiste anche un sé inconscio, in cui si seppelliscono le paure più profonde, i traumi e i ricordi feriti.
Per essere un adulto maturo è necessario sapere quale sia il sé più appropriato in una determinata situazione. Alcune persone non hanno mai superato il loro sé infantile o adolescenziale, il che rende quasi impossibile controllare i loro impulsi. Inutile dire che questo si traduce in situazioni imbarazzanti quando i loro impulsi sono inappropriati. Ma se si cerca di essere assolutamente autodisciplinati, questo ha il costo di spegnere il proprio lato spontaneo.
Il nostro vero sé si distingue
Una cosa che rende il vero sé così gratificante è che non ha un programma. Gli altri sé ce l’hanno tutti. Potremmo trascorrere le nostre giornate soddisfacendo i nostri desideri, obbedendo ai nostri capricci e impulsi, soddisfacendo i doveri e le richieste di una vita lavorativa organizzata e cercando di sentirci sicuri e protetti. Indipendentemente da chi siamo, la nostra mente è occupata dai dettami dell’io sociale, privato e inconscio, a cui si aggiungono vecchi condizionamenti e ricordi accumulati da esperienze passate che risalgono al nostro io infantile e bambino.
L’intero sistema è complesso e ogni persona abita un unico sistema del sé. Solo il vero sé si distingue. Non è coinvolto nelle attività quotidiane di “io, me, mio” o nella storia che costruiamo intorno alla nostra vita. Non è coinvolto in vecchi condizionamenti e ricordi, né in abitudini, credenze, paure e desideri.
Questo distacco dagli altri sé è il motivo principale per cui la coscienza superiore viene descritta come liberazione. Siamo liberati dalle agende che creano l’oscillazione del pendolo tra piacere e dolore, dovere e desiderio, appagamento e frustrazione. I nostri altri sé sono nati in un mondo di opposti, o dualità, e finché abiteremo questi altri sé, un’oscillazione costante del pendolo diventa la natura della vita.
Il vero sé ci espone a un altro tipo di vita e, man mano che la pratica della meditazione si approfondisce, la presa degli altri sé inizia a diminuire. La mente ha la sua fonte nella pura coscienza e, una volta che ci siamo stabiliti nella pura coscienza, il sé con cui ci identifichiamo automaticamente è il vero sé. Ci sono gradazioni di esperienza. Ci si può aspettare che gli scorci del vero sé diventino più profondi, più frequenti e più duraturi. Questa è l’evoluzione sperimentata da quasi tutti. Ci vuole tempo per stabilirsi nella pura coscienza.
Come sapere di aver trovato il proprio vero sé
Ma ogni passo lungo il percorso è gratificante, perché il vero sé esercita un fascino che silenziosamente ma inesorabilmente ci attira verso di esso. Per fascino intendo che le seguenti esperienze cominciano a diventare normali:
- Un senso di leggerezza mentale e fisica.
- Sentirsi più centrati in se stessi.
- Sentirsi al sicuro.
- Sapere che la propria vita ha un senso.
- Senso di beatitudine nelle attività quotidiane.
- Diminuzione delle emozioni negative come paura, rabbia, senso di colpa o vergogna.
- Aumento dei momenti di intuizione.
- Fine della paura della morte.
- Sentimenti di amore, gentilezza ed empatia.
- Il desiderio di servire piuttosto che vivere solo per se stessi.
Nessuna di queste esperienze è miracolosa. Tutti le hanno vissute a volte, anche se la memoria e il condizionamento le hanno offuscate. Rimuovere la nebulosità fa parte del processo di risveglio. Il valore ultimo del vero sé è che ci si risveglia per scoprire chi si è veramente. Si scopre, come si scoprirà alla fine, che tutti gli altri sé erano costruzioni della mente. Per quanto utile sia un sé creato dalla mente, non si può sfuggire al fatto che contiene un’illusione, in particolare l’illusione che la propria identità personale sia un costrutto mentale. La realtà può essere definita, infatti, come il luogo in cui vive il vero sé. Per tutti questi motivi, nessun progetto è più prezioso della ricerca del proprio vero sé.
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Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
