AmbienteCorpoSalute

Come usare l’aromaterapia per ottimizzare salute e benessere

Non è un segreto che il profumo possa avere un effetto potente sulla nostra vita. Basta un accenno a un particolare aroma per evocare ricordi, sia belli che brutti. Può persino avere un effetto fisico su di noi, a seconda di ciò che associamo a quell’aroma. È per questo che per secoli le culture hanno usato l’olfatto e l’aromaterapia come via per incoraggiare la salute e la guarigione. Hanno riconosciuto la relazione tra il naso e il profumo come un modo per aiutare a unificare gli aspetti fisici, psicologici e spirituali di noi stessi.

Che cosa è l’aromaterapia?

L’aromaterapia è l’arte di utilizzare oli aromatici estratti naturalmente dalle piante ed è spesso associata alla medicina alternativa. Sebbene manchino prove scientifiche sulle proprietà curative fisiche degli oli essenziali, sono sempre più evidenti gli effetti dell’aromaterapia sull’umore. Ciò è dovuto alla via primaria del sistema olfattivo che coinvolge l’amigdala, che fa parte del sistema limbico ed è legata alle emozioni e ai ricordi. Non c’è da stupirsi che il profumo possa evocare sensazioni così potenti.

Secondo l’Ayurveda e molte culture in tutto il mondo, la mente e il corpo non operano in modo indipendente, ma sono in costante concerto l’uno con l’altro. È logico che se lo stato d’animo di una persona è migliorato con l’uso dell’aromaterapia, anche il nostro corpo risponderà allo stesso modo, spostando la sua traiettoria verso un migliore funzionamento.

A volte abbiamo bisogno di tornare alle nostre radici e riscoprire gli effetti di tecniche collaudate nel tempo, come l’uso dell’aroma come complemento per una vita sana.

Se senti di aver bisogno di un aiuto in più per migliorare il benessere generale, il percorso aromatico potrebbe fare al caso tuo. Ecco alcuni consigli su come integrare l’aromaterapia nella nostra vita.

Leggere l’etichetta

Esiste un’abbondante quantità di informazioni e di prodotti sul mercato che riguardano l’aromaterapia. Può essere difficile sapere da dove cominciare. Si può iniziare imparando a scegliere un olio di alta qualità. Cerchiamo etichette che riportino le seguenti informazioni:

  • Nome comune, nome latino
  • Paese di origine
  • Parte della pianta lavorata
  • Tipo di estrazione
  • Come è stata coltivata (l’ideale è che sia biologica, selvatica o non irrorata).

Le aziende che hanno veramente a cuore il loro prodotto saranno liete di rivelare queste informazioni. La creazione e l’uso di prodotti per l’aromaterapia sono poco regolamentati. Informiamoci e conosciamo la provenienza dei nostri prodotti. Ci sono molti prodotti sintetici venduti a basso prezzo. Più ci si avvicina alla pianta, meglio è.

7 profumi secondo l’aromaterapia per rendere la nostra vita più piacevole

La parte più divertente è scegliere la pianta o l’olio essenziale più adatto a noi. Ricordiamo di ascoltare l’intuizione del nostro corpo. La natura ci parla in modi diversi. Ciò che funziona per un amico potrebbe non funzionare allo stesso modo per noi. Ecco alcuni dei miei oli essenziali preferiti con alcuni dei benefici comunemente noti per iniziare:

  1. Menta piperita – migliora la concentrazione, aumenta l’energia, allevia i dolori muscolari e il mal di testa.
  2. Rosmarino – migliora le funzioni cerebrali e la memoria
  3. Lavanda – riduce lo stress, calma, aiuta nell’insonnia
  4. Eucalipto – tonificante, migliora i problemi respiratori, favorisce la concentrazione
  5. Sandalo – radicamento a terra, allenta la tensione, calma
  6. Rosa – aiuta in caso di depressione e ansia, afrodisiaco
  7. Agrumi (pompelmo, limone, lime, mandarino, arancia, mandarino): stimolanti, stimolanti per le difese immunitarie, purificanti, stimolanti per la creatività.

Cerchiamo gli oli essenziali nei negozi di alimenti naturali, nelle cooperative e nei mercati degli agricoltori. Prendiamoci un momento per testare le varie fragranze di diverse aziende. Fidiamoci del nostro naso per sapere quando abbiamo trovato quello giusto.

Quando usarla

Il bello dell’aromaterapia è che può essere usata ovunque e in qualsiasi momento. L’uso della lavanda in viaggio può aiutarci a rimanere calmi e rilassati in mezzo alla fretta. Se al mattino ci sentiamo un po’ fiacchi, proviamo con l’eucalipto: è come una spruzzata di acqua fresca per il nostro cervello.

Se ci sentiamo sopraffatti e abbiamo difficoltà a pensare con chiarezza, usiamo il rosmarino come un modo naturale ed efficace per ottenere chiarezza e cancellare la nebbia cerebrale.

In ufficio, in cucina o accanto al letto, avere l’olio a portata di mano e in vista ne aumenta l’utilizzo e può essere un potente strumento per alleviare alcune delle fatiche quotidiane della vita.

Come si usa

Per trarre beneficio dagli aromi vegetali, non è sempre necessario che siano in forma di olio. Uno dei miei modi preferiti di gustare il rosmarino è raccoglierlo fresco e rotolarlo tra i polpastrelli per liberarne l’aroma. L’odore delle erbe mentre si cucina può essere benefico per i sensi, facendo venire l’acquolina in bocca.

Il mondo è vivo di profumi, basta farci caso. Per quanto riguarda l’olio essenziale, ci sono diverse applicazioni che si possono utilizzare:

Per via locale (la tecnica più comune)

  • Applicare sui punti di pulsazione come le tempie, l’interno dei polsi o dei gomiti, la nuca o qualsiasi altro punto in cui si possa godere del profumo.
  • Mettere qualche goccia sul palmo della mano, sfregare le mani e inspirare profondamente.

Come profumo

  • Utilizzare un diffusore (a ultrasuoni)
  • Preparare il proprio spruzzatore
  • Inalazione di vapore (ottimo per i problemi respiratori)

Bagni e impacchi

  • Poche gocce di olio nella vasca da bagno o l’immersione di una salvietta in acqua infusa con olio essenziale possono fare miracoli per lenire e rilassare.
  • Un po’ di olio essenziale è sufficiente e nella maggior parte dei casi sono sufficienti da 1 a 2 gocce.

La diluizione è importante

Gli oli essenziali sono altamente concentrati, quindi è importante fare un test cutaneo prima di utilizzarli. Mettiamone una goccia nella parte interna del braccio e aspettiamo qualche minuto per vedere se c’è qualche fastidio. In caso di reazione, spalmare la zona con olio vegetale e lavare con acqua calda e sapone.

In generale, quando si usa l’aromaterapia per via locale, è bene avere a portata di mano un olio vettore come l’olio d’oliva, l’olio di cocco o l’olio di mandorle per diluire l’olio essenziale e renderlo più delicato sulla pelle. La diluizione aumenta la superficie di assorbimento e può prevenire le reazioni cutanee. Ciò non riduce l’efficacia dell’olio essenziale.

Un buon rapporto da utilizzare per la diluizione è 5 gocce di olio per ½ cucchiaino di olio vettore. Ridurre o aumentare questo rapporto in base alle nostre preferenze.

Attenzione:

L’aromaterapia non è destinata a curare tutti i mali, ma può alleviare la tensione in modo che il corpo e la mente possano funzionare in uno stato ottimale. Il mondo vegetale ci ha offerto numerosi benefici medicinali, ma un uso improprio può essere pericoloso. Assicuriamoci di leggere tutte le etichette e le avvertenze. Teniamo gli oli essenziali lontani dai bambini piccoli che potrebbero essere attratti dall’odore e volerli ingerire. Se abbiamo un problema di salute o una preoccupazione specifica, parliamo con il nostro medico di base e con un professionista esperto di aromaterapia per assicurarci che non ci siano effetti collaterali inaspettati.

In generale, l’aromaterapia è un modo eccellente e poco costoso per contribuire al benessere. Non solo noi ne godremo i benefici, ma anche chi ci sta intorno, una volta che avrà sentito il profumo di ciò che abbiamo in mente.

Calendario eventi, ritiri ed esperienze di consapevolezza

Offerte e proposte per TE:

Scegli di partecipare ad un’esperienza trasformativa di valore inestimabile in luoghi di forte impatto naturale ed energetico.

Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:

*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico; non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altro programma di salute.

Tags:
Impostazioni della Privacy
Nome Abilitato
Cookies
Utilizziamo i cookie per offrirti un'esperienza migliore sul sito web.
Google Analytics
Monitoriamo in forma anonimizzata le informazioni dell'utente per migliorare il nostro sito web.
x

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Puoi accettare o rifiutare la richiesta in conformità della legge europea GDPR