Comprendere Pitta: come alimentare il nostro fuoco interiore

Il dosha Pitta controlla la digestione, il metabolismo e la produzione di energia. La funzione principale di Pitta è la trasformazione. Quindi, chi ha una predominanza del principio Pitta ha una natura focosa che si manifesta sia nel corpo che nella mente.

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Qualità di Pitta:

• Caldo
• Leggero
• Intenso
• Penetrante
• Pungente
• Acuto
• Acido

Caratteristiche fisiche

I Pitta sono generalmente di taglia e peso medi. A volte hanno capelli rosso vivo, ma anche la calvizie o il diradamento dei capelli sono comuni nei Pitta. Hanno una digestione eccellente, che a volte li porta a credere di poter mangiare qualsiasi cosa. Hanno una temperatura corporea calda. Dormono profondamente per brevi periodi di tempo e hanno un forte impulso sessuale. Quando sono in equilibrio, i Pitta hanno una carnagione brillante, una digestione perfetta, un’energia abbondante e un forte appetito. In caso di squilibrio, i Pitta possono soffrire di eruzioni cutanee, sensazioni di bruciore, ulcere peptiche, eccessivo calore corporeo, bruciori di stomaco e indigestione.

Caratteristiche emotive

I Pitta hanno un intelletto potente e una forte capacità di concentrazione. Quando sono in equilibrio, sono bravi a prendere decisioni, a insegnare e a parlare. Sono precisi, acuti, diretti e spesso schietti. I pitta non in equilibrio possono essere irascibili e polemici.

Quando i pitta sono troppo stressati, la loro risposta tipica è: “Che cosa hai fatto di male?”.

Come equilibrare Pitta

Pitta è caldo, acuto, aspro, pungente e penetrante. Per bilanciare pitta, fare scelte rinfrescanti, dolci e stabilizzanti.

• Bilanciate il riposo e l’attività, concedendosi del tempo libero ogni giorno. Fare attenzione a non crearsi inutili pressioni temporali.

• Non saltare i pasti e non aspettare di essere affamati per mangiare.

• Privilegiare gli alimenti dolci, amari e astringenti. Mangiare anche più cibi rinfrescanti, come cetrioli, frutta dolce e meloni.

• Trascorrere regolarmente del tempo nella natura. Fare passeggiate nei boschi e lungo i corsi d’acqua naturali. Tenere piante e fiori freschi in casa e in ufficio. Camminare al chiaro di luna.

• Eseguire un massaggio quotidiano con oli più freschi, come quello di cocco o di oliva.

• Privilegiare i colori freddi nell’abbigliamento e nell’ambiente, come il blu, il verde e l’argento.

• Ridete molto, ogni giorno.

• Privilegiare gli aromi rinfrescanti e dolci. Si consigliano sandalo, rosa, gelsomino, menta, lavanda, finocchio e camomilla.

Linee guida nutrizionali per Pitta

Poiché un eccesso di dosha Pitta surriscalda la mente e il corpo, privilegiare cibi e liquidi freschi. Quindi, i cibi più indicati sono quelli dal sapore dolce, amaro e astringente. Ridurre gli alimenti pungenti, salati e acidi.

Raccomandazioni:

• I latticini possono aiutare a bilanciare il calore di Pitta. Sono compresi il latte, il burro e il ghee. I prodotti acidi e fermentati, come lo yogurt, la panna acida e il formaggio, devono essere usati con parsimonia, poiché il gusto acido aggrava Pitta.

• Tutti i dolcificanti possono essere assunti con moderazione, tranne la melassa e il miele.

• Gli oli migliori per pacificare Pitta sono l’oliva, il girasole e il cocco. Usare meno olio di sesamo, di mandorle e di mais, che sono più riscaldanti.

• Grano, riso, orzo e avena sono i cereali migliori per ridurre Pitta. Mangiare meno mais, segale, miglio e riso integrale.

• Limitarsi ai frutti più dolci come uva, meloni, ciliegie, noci di cocco, avocado, mango, melograni, ananas completamente maturi, arance e prugne.

• Ridurre la frutta acida come pompelmi, albicocche e frutti di bosco.

• Le verdure da privilegiare sono asparagi, cetrioli, patate, patate dolci, verdure a foglia verde, zucche, broccoli, cavolfiori, sedano, gombo, lattuga, fagiolini e zucchine.

• Le verdure da evitare sono pomodori, peperoncini, carote, barbabietole, melanzane, cipolle, aglio, ravanelli e spinaci.

• I tipi Pitta dovrebbero usare condimenti calmanti e rinfrescanti. Questi includono coriandolo, cilantro, cardamomo, zafferano e finocchio. Le spezie più piccanti, come lo zenzero, il cumino, il pepe nero, il fieno greco, i chiodi di garofano, il sale e i semi di senape, vanno usate con parsimonia. È meglio evitare i condimenti molto piccanti come il peperoncino e la cayenna. Inoltre, masticare semi di finocchio dopo i pasti aiuta a raffreddare l’acido dello stomaco.

• Per i non vegetariani sono da preferire il pollo, il fagiano e il tacchino, mentre il manzo, i frutti di mare e le uova aumentano il Pitta. Di conseguenza, dovrebbero essere ridotti al minimo.

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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.