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Ecoterapia: 14 tipi di guarigione incentrati sulla terra

Di tutte le specie nevrotiche, addomesticate e desensibilizzate del mondo, noi esseri umani siamo probabilmente i peggiori.

Se desideri esplorare i potenziali benefici dell’ecoterapia, nota anche come “terapia verde” e “terapia incentrata sulla terra”, leggi questo articolo.

La nostra crescente alienazione dalla natura e da tutte le sue meraviglie, il suo potere, la sua saggezza e la sua bellezza ci ha portato non solo ad abusarne e a corromperla senza alcun ripensamento, ma anche a denigrare e sabotare noi stessi.

Conformarci all’immagine di come dovrebbe essere la nostra vita nelle nostre culture ci ha portato a diventare persone profondamente infelici. Accumuliamo denaro e beni nella speranza di diventare ricchi, rispettabili e famosi, facciamo abbuffate e diete perverse, inondiamo il nostro cervello di violenza e odio ogni sera dopo cena, ci intossichiamo e intorpidiamo i nostri sensi per aiutarci a fuggire dalle nostre insicurezze e dai nostri vuoti esistenziali, rinchiudiamo i nostri animali e i nostri partner come espressione di “amore”, controlliamo e puniamo i nostri figli e contribuiamo sconsideratamente alla distruzione, allo sfruttamento e alla tortura di milioni di esseri umani, animali e habitat nel mondo.

Le nostre vite sono spesso espressioni di una tranquilla disperazione e di una follia soffocata, dipinta con una patina di felicità e lucentezza. Sembra che la disperazione, in una forma o nell’altra, sia sempre a un passo da noi.

Ma se ti dicessi che possiamo guarire dalle nostre perversioni? E se ti dicessi che iniziare il percorso di guarigione è semplice come fare un passo fuori?

Ci sono molte forme di terapia nel mondo, e tutte prevedono di stare seduti in una stanza pulita, sterile e a temperatura controllata. Naturalmente non c’è nulla di particolarmente sbagliato in questo, se non il fatto che è solo una delle tante forme di guarigione.

14 modi semplici e poco costosi in cui l’ecoterapia può ripristinare il nostro spirito

Uno dei motivi principali per cui pratico l’ecoterapia il più spesso possibile è che è un modo così semplice di riconnettersi con la verità dell’esistenza, ovvero che:

  • Siamo tutti animati dalla stessa forza che anima tutta la vita. Pertanto, siamo tutti interconnessi, non separati.
  • I nostri problemi e le nostre questioni sono molto piccoli e insignificanti nello schema delle cose.
  • La vita è un gioco di dare e ricevere: più diamo e più riceviamo, più prendiamo e più dobbiamo lavorare per ristabilire l’equilibrio.

Non solo, l’ecoterapia aiuta a liberare la mente, a ringiovanire i sensi, a rinvigorire il corpo e a guarire il cuore. È stato dimostrato che immergersi nella natura ha una serie di benefici per la salute, come la riduzione dell’ansia e della depressione, l’abbassamento della pressione sanguigna, il rafforzamento dell’autostima, l’aumento della vitalità fisica, la lotta contro le malattie e il rafforzamento del senso di appartenenza interpersonale.

Quindi, tenendo conto di tutti questi profondi vantaggi dell’ecoterapia, come possiamo introdurre questa pratica nella nostra vita?

1. Fare una passeggiata.

Nel giardino di casa, in fondo alla strada o nel parco più vicino.

2. Sedersi all’aperto e respirare i profumi della natura.

Quali sono gli odori che si sentono nell’aria? Eucalipto? Basilico? Rosa? Lavanda? La natura è il miglior aromaterapista.

3. Camminare sull’erba a piedi nudi.

Facciamo attenzione alle cacche dei cani e ad altre impurità! Troviamo un pezzo d’erba pulito, che sia nel nostro giardino o nel parco giochi locale, e lasciamo che i nostri piedi sentano il terreno. Questa è una forma di “messa a terra” perché ci aiuta a eliminare le energie stagnanti dal nostro corpo e ad assorbire le energie fresche e vibranti della terra.

4. Sedersi sotto un albero (o abbracciarlo).

Sì, sono consapevole di quanto suoni hippy, ma… È stato scientificamente dimostrato che abbracciare gli alberi, anche se molto malvisto, fa sentire meglio. Ma non c’è bisogno di coccolare un tronco per trarne beneficio. Sedersi semplicemente con la schiena appoggiata a un albero è un modo efficace per tornare in contatto con la gioia innata dell’essere.

5. Guardare gli ucceli.

Quanti uccelli riesci a vedere e a riconoscere?

6. Raccogliere piume e conchiglie.

Se abbiamo la fortuna di vivere vicino al mare o a un bosco, potremmo essere creativi e andare alla ricerca di bellissimi gingilli naturali. Potremmo collezionarli per un progetto artistico o semplicemente tenerne una collezione privata per il nostro piacere.

7. Guardare il cielo o il mare.

Il cielo e il mare sono alcuni degli aspetti più rilassanti e simbolici della natura. Ogni volta che ho tempo, mi piace alzare lo sguardo e guardare il cielo notturno con la luna e le stelle che mi ricordano quanto sono piccola. Il cielo e il mare sono cose vaste, infinite, e quindi aiutano a espandere la mente e a favorire un sentimento di ampiezza interiore.

8. Piantare un piccolo giardino.

Sia che ci piaccia fare giardinaggio in privato o in un luogo pubblico, coltivare e curare la vita è immensamente rilassante e piacevole. Possiamo scegliere di piantare fiori, erbe aromatiche, ortaggi, frutta o specie vegetali esotiche: le opzioni sono infinite.

9. Portare con se una macchina fotografica.

Utilizzate il tempo trascorso nella natura come un’opportunità per liberare l’artista che è in noi. Potremmo fotografare le ragnatele dopo la pioggia, un bel lago, un arcobaleno o numerose altre scene di bellezza naturale.

10. Raccogliere i fiori.

Raccogliere e pressare i fiori appiattendoli in un libro pesante. Utilizziamoli per realizzare biglietti fatti a mano o qualsiasi progetto creativo ci venga in mente. Ricordiamo di ringraziare la natura per questo dono (e non siamo troppo avidi nel cogliere i fiori!).

11. Creare un nido per uccelli e collocarlo su un albero.

Che vogliamo usare bastoni, aghi di pino, sacchetti di carta o legno, questo è un modo coinvolgente per “restituire” alla natura.

12. Andare in cerca di alimenti naturali

Andiamo a caccia di alimenti selvatici e coltivati localmente, ma ricordiamoci di fare una ricerca prima di consumarli per non correre rischi.

3. Camminare sotto la pioggia.

Se la giornata non è troppo fredda o uggiosa, camminiamo sotto la pioggia leggera. Prendiamo un ombrello o lasciamo che il nostro corpo sia esposto senza alcuna barriera. Siamo condizionati a odiare la pioggia, ma come la doccia fredda idroterapica, la pioggia non solo è immensamente energizzante (la pioggia dal cielo ha una strana energia elettrizzante), ma è anche calmante per tornare in contatto con gli elementi. Assicuriamoci però di cambiarci i vestiti bagnati!

14. Sedersi in silenzio, senza fare nulla.

Non dobbiamo necessariamente “fare” qualcosa per trarre i benefici dell’ecoterapia. Spesso non fare nulla e semplicemente “essere” è il modo migliore per tornare in contatto con noi stessi, con gli altri e con il mondo in generale.

***

Oggi più che mai, l’ecoterapia è un modo prezioso per curare la nostra condizione umana nevrotica. Dedicare 10 minuti al giorno per riconnetterci consapevolmente con la natura potrebbe essere tutto ciò di cui abbiamo bisogno per rivoluzionare il modo in cui viviamo la nostra vita.

Scegli di partecipare ad un’esperienza trasformativa di valore inestimabile in luoghi di forte impatto naturale ed energetico.

 

Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:

 

*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.

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