Essere nel sogno, ma non del sogno… Essere nel mondo, ma non del mondo…
Quando hai sognato la scorsa notte, il sogno in cui ti trovavi sembrava reale. I panorami, i suoni e gli odori erano riconoscibili, così come le persone. Tuttavia, quando ti sei svegliato questa mattina, ti sei ricreduto e hai detto: “Era un sogno, non era reale!”. I grandi maestri illuminati che hanno percorso questo cammino prima di noi ci dicono che un giorno ci sveglieremo da questo sogno che chiamiamo vita e ci renderemo conto che non era reale.
I sogni che facciamo di notte sono prevalentemente il risultato del rilascio di stress mentale ed emotivo, con qualche occasionale sogno profetico. Allo stesso modo, questo sogno che chiamiamo vita è il risultato delle azioni passate o del karma, elaborato attraverso i nostri ricordi e desideri. Nelle tradizioni orientali, il viaggio dell’anima, attraverso numerose vite, consiste nel liberarsi di tutto il karma per raggiungere lo stato noto come moksha, la libertà della realizzazione del sé.
Mantra di Pavamana
Om Asato Ma Sad Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mrtyor Ma Amritam Gamaya
Om Shanti Shanti Shantihi
Guidaci dalla falsità alla verità.
Guidaci dalle tenebre alla luce.
Portaci dalla morte all’immortalità.
Pace, pace, pace eterna.
– Le Upanishad
Incontrare il mio vero sé
La prima volta che ho incontrato la “meditazione” avevo 22 anni… Era un periodo complicato e, cercando, ho trovato un corso di meditazione ad Assisi… Speravo di incontrare nel corso qualcuno che potesse essermi di aiuto. Durante il corso non ho conosciuto nessuno, almeno non nel modo in cui speravo. Tuttavia, ho incontrato qualcuno che è diventato il mio migliore amico e la persona più importante della mia vita. Quella persona ero, ovviamente, io.
Questo è il grande dono della meditazione, che ci fa ritrovare il nostro vero io. Quella persona che è sempre stata con noi, nascosta dentro di noi. Quella che conosce tutte le risposte giuste e fa solo le scelte giuste. Ma non accade istantaneamente la prima volta che meditiamo. Si tratta di uno sviluppo graduale. Ogni giorno continuo a scoprire e ad apprezzare nuovi aspetti del mio sé essenziale.
La buona notizia è che il nostro vero sé è sempre, e da sempre, con noi. La cattiva notizia è che lo abbiamo dimenticato. Il nostro viaggio di risveglio spirituale consiste nel risvegliare chi siamo veramente: un essere senza età, senza tempo, eterno e immortale.
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
Demenza spirituale
Perché ci dimentichiamo di noi stessi? Siamo distratti da tutto ciò che ci circonda. Questo accade ogni giorno. Pensiamo a ieri. Quando ci siamo svegliati, avevamo un elenco mentale di tutte le cose che avremmo fatto durante la giornata. Quante sono state portate a termine e quante sono state messe da parte o dimenticate completamente perché distratti da altre cose? Questo accade da sempre o, nelle tradizioni orientali, da migliaia di vite.
Il nostro vero Sé è stato coperto da strati e strati di condizionamenti mentali, attraverso i quali ognuno di noi crea la propria immagine distorta della realtà. Proprio come nel sogno della scorsa notte, abbiamo proiettato la nostra irrealtà. Lo scrittore George Bernard Shaw ha definito la Terra come il manicomio dell’universo. Guardando il mondo di oggi, è facile credergli. Siamo tutti affetti da una sorta di demenza spirituale e viviamo in un centro di riabilitazione spirituale. Il bello di questo specifico tipo di demenza spirituale, però, è che è completamente curabile.
Tu o il tuo ego?
Per la maggior parte del tempo, la maggior parte di noi vive nel mondo ed è totalmente del mondo. Le nostre vite sono una vasta collezione di storie, che creiamo e aggiorniamo regolarmente a partire dai nostri ricordi e desideri. Probabilmente le parole più comuni in qualsiasi lingua sono “Io sono”. Qualsiasi cosa segua “Io sono” è una delle nostre storie. Non è ciò che siamo realmente. Per esempio, diciamo che chiedo a un uomo di parlarmi di sé. Lui mi dice: “Sono Francesco, vivo a Roma. Ho un appartamento con due camere da letto. Ho 30.000 euro in banca e un Labrador”.
Ma niente di tutto ciò corrisponde alla sua vera identità. Sono solo storie create dal suo ego, che vanno e vengono. Impara a meditare e sei mesi dopo ha cambiato nome in Swami Lovechild, ha dato tutti i suoi soldi in beneficenza, vive in una baita in montagna e il suo cane è scappato via disgustato. Le nostre storie cambiano continuamente, così come le storie del mondo che ci circonda, ed è per questo che la vita può essere così confusa. Non sappiamo a cosa credere. Tutto cambia, tranne il nostro Vero Sé, che è l’unica costante immutabile. L’unica cosa su cui possiamo contare in mezzo ai cambiamenti, al caos e alla confusione è il nostro Vero Sé.
Esercizio: Abbandona le storie
Ecco un esercizio per aiutarci ad abbandonare le storie.
Le storie a cui siamo più legati sono i nostri nomi. Il nostro cognome rappresenta i nostri drammi familiari e tutta la storia che ne deriva. Razza, religione, antenati: è il nostro lignaggio. Il nostro nome è la storia che abbiamo creato intorno a noi e, al giorno d’oggi, le storie che abbiamo adottato dai social media.
- Sediamoci comodamente e chiudiamo gli occhi.
- Iniziamo a ripetere in silenzio “Io sono” seguito dal nostro nome e cognome.
- Continuiamo per circa 30 secondi.
- Ora lasciamo perdere il cognome, abbandoniamo tutte le storie di famiglia e ripetiamo solo “Io sono” e il nostro nome.
- Continuiamo per altri 30 secondi.
- Ora abbandoniamo completamente il nome, lasciamo perdere tutte le storie personali e ripetiamo “Io sono”.
- Quando abbandoniamo tutte le storie, tutto ciò che rimane è io.
È bene fare questo esercizio prima del periodo di meditazione. Si apre la strada al silenzio interiore, ma si può fare anche in qualsiasi altro momento opportuno. In generale, cerchiamo di fare attenzione a ciò che diciamo dopo “Io sono”. Ciò che segue è la vita che stiamo creando per noi stessi. Cerchiamo di prendere l’abitudine di dire cose come “Sono felice. Sono sereno. Sono contento”.
Oltre le storie
La meditazione ci porta in un viaggio interiore al di là di tutte le storie e i concetti falsamente creati della vita. È lo strumento che ci aiuta a iniziare a togliere gli strati sotto i quali si nasconde il nostro vero Sé. Quando gli strati scompaiono, chi siamo veramente inizia a risplendere nella nostra vita quotidiana. In una giornata nuvolosa, non riusciamo a vedere il sole. Se ogni giorno fosse nuvoloso, dimenticheremmo l’aspetto del sole. Ma quando le nuvole cominciano a disperdersi, la luce del sole comincia a fare capolino e noi cominciamo a sentire il suo calore. Quando le nostre pratiche spirituali rimuovono gli strati di confusione, cominciamo a vedere la verità della vita. È abbastanza semplice quando sappiamo dove guardare. Come disse il poeta sufi Rumi, “ho vissuto sul labbro della follia, cercando la ragione, bussavo alla porta, la porta si apre, bussavo dall’interno”.
Come abbiamo imparato, il nostro è un viaggio di risveglio spirituale. Risvegliarsi alla Coscienza Superiore, o allo stato di coscienza che è nostro diritto di nascita godere ogni giorno. Uscire dalla consapevolezza legata al tempo per entrare nel senza tempo, liberarsi dai confini che ci siamo imposti ed entrare nella libertà illimitata.
Essere nel mondo ma non del mondo
Nascere in un corpo umano è un po’ come assumere un ruolo in una rappresentazione teatrale. Purtroppo, ci siamo talmente identificati con il nostro ruolo da dimenticare che si tratta solo di una recita. Il risveglio alla Coscienza Superiore significa che siamo ancora nella commedia, ma ci ricordiamo che siamo il protagonista e non il ruolo. O, come dicono i grandi saggi illuminati, “siamo nel mondo ma non del mondo”. Ora possiamo goderci tutte le scene belle, le scene brutte e tutti i melodrammi senza esserne sopraffatti. Diventiamo testimoni di tutto questo. Ci rendiamo conto che il modo in cui reagiamo a qualsiasi cosa è una scelta. Godiamo dei piaceri della vita senza esserne attaccati, il che rompe il nostro condizionamento ad aggrapparci al dolore.
Come ci ha detto il maestro buddista Thich Nhat Hanh, “non è l’impermanenza a farci soffrire. Ciò che ci fa soffrire è volere che le cose siano permanenti quando non lo sono”. Quando viviamo nel mondo ma non siamo del mondo, vediamo ancora le sfide e le sofferenze degli altri. Ora, però, invece di essere inghiottiti dalle sfide e dalle sofferenze, abbiamo la capacità di guardare oltre e di riconoscere le opportunità che ci attendono. Riscoprendo noi stessi, possiamo cambiare il mondo.
I ruoli, i lavori, le relazioni e i bilanci bancari hanno tutti le loro scene, i loro momenti alla ribalta e poi escono di scena. Un giorno la commedia finirà, ma l’immortale noi avrà nuovi ed eccitanti ruoli da godersi: il Veda Lila, l’eterno gioco della vita. Godiamoci l’essere nel mondo senza esserne parte.
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
