Guarire attraverso i 5 sensi

In questo momento siamo perfettamente connessi al cosmo. La stessa intelligenza profonda che scorre nei fiumi fluisce nel nostro sangue, e lo stesso respiro che nutre le nostre cellule anima la vita di una foresta pluviale. Anche se può sembrare che siamo separati dal mondo “là fuori”, in realtà il nostro corpo e l’universo sono composti dalle stesse molecole, obbediscono agli stessi principi e sono inestricabilmente connessi. Se impariamo ad osservare i nostri sensi, ce ne accorgeremo,

Più di 5.000 anni fa, i saggi vedici dell’India compresero ciò che i fisici quantistici stanno appena iniziando a riconoscere: siamo tutti parte di un campo infinito di intelligenza che orchestra tutte le attività dell’universo. Con ogni respiro scambiamo la nostra energia personale con l’energia dell’universo e riceviamo costantemente impressioni attraverso i nostri sensi, i cinque organi di senso: orecchie, pelle, occhi, lingua e naso.

Guarire attraverso i nostri sensi

In Ayurveda, i nostri 5 sensi, le impressioni sensoriali sono considerate fondamentali per la salute. Così come il cibo che mangiamo crea i nostri tessuti corporei, le nostre impressioni sensoriali determinano la qualità dei nostri pensieri e delle nostre emozioni. Se vogliamo un maggiore benessere fisico ed emotivo, possiamo usare suoni, sensazioni, viste, sapori e odori per equilibrare e guarire il nostro io.

Ecco alcuni suggerimenti che potete utilizzare nella vostra routine quotidiana.

Terapia del suono

Ogni suono ha un effetto fisiologico. Quando si ascolta un bel brano musicale o delle parole ispiratrici, una cascata di sostanze chimiche che producono piacere attraversa il corpo, favorendo la salute e la completezza. Al contrario, gli studi sugli ambienti urbani dimostrano che le persone sottoposte a un continuo inquinamento acustico hanno maggiori probabilità di soffrire di stress e di abbassare le funzioni immunitarie.

L’Ayurveda riconosce che la musica è un prezioso strumento terapeutico per l’equilibrio e la guarigione. I suoni specifici che ci daranno i maggiori benefici dipendono in gran parte dal nostro tipo di mente-corpo, noto come dosha in Ayurveda. È anche importante sintonizzarci semplicemente con il nostro corpo e scoprire quali suoni sono curativi e stimolanti per noi. Se ci sentiamo rinvigoriti, gioiosi e vigili, la musica sta funzionando.

Visioni curative

Le impressioni visive che riceviamo hanno un effetto sorprendentemente profondo su mente, corpo ed emozioni. La visione di film o programmi televisivi violenti innesca la risposta del corpo allo stress, creando cellule nervose e sopprimendo il sistema immunitario. Al contrario, guardare immagini pacifiche o belle crea una cascata di sostanze neurochimiche calmanti nel corpo.

Circondarsi di immagini che elevano lo spirito è importante per la salute quanto un’alimentazione nutriente. Trascorrere del tempo nella natura è curativo per la mente, il corpo e l’anima. Quando guardiamo un tramonto, guardiamo negli occhi la persona amata o vediamo un magnifico dipinto, coltiviamo il potere della vostra guarigione interiore.

Aromaterapia

L’olfatto, il più primitivo dei sensi, ci connette direttamente con i nostri ricordi, emozioni e istinti. Quando annusiamo qualcosa, assorbiamo alcune delle sue molecole, il che rende l’aromaterapia una forma di medicina naturale. Ecco alcuni suggerimenti specifici per bilanciare le fragranze:

Rinvigorente Raffreddante Calmante

• Limone Gelsomino Lavanda
• Arancia Menta Vaniglia
• Chiodo di garofano Tiglio Sandalo
• Cannella Rosa Neroli

Si può anche utilizzare un processo noto come condizionamento neuroassociativo per collegare consapevolmente una risposta di guarigione a un determinato odore. Scegliamo un aroma preferito e inaliamolo ogni volta che ci sentiamo rilassati, calmi o felici. Il corpo inizierà ad associare all’odore sensazioni piacevoli. In breve tempo, anche solo un accenno della fragranza evocherà la nostra risposta di guarigione interiore.

Il senso del gusto

L’Ayurveda classifica gli alimenti in sei gusti: dolce, acido, salato, pungente, amaro e astringente. Ognuno di questi sapori ha un effetto unico sulla fisiologia del nostro corpo e della nostra mente e fornisce il sapore che rende piacevole il mangiare. Se si includono i sei gusti in un pasto, si otterranno i nutrienti necessari e ci si sentirà completamente soddisfatti ed energici. Se invece uno o più sapori sono assenti da un pasto, ci si può sentire pieni ma insoddisfatti e ritrovarsi a fare uno spuntino due ore dopo.

Il tocco terapeutico

Il tatto è fondamentale per la salute e il benessere. Quando la pelle viene stimolata da un tocco affettuoso o da un massaggio, rilascia molte sostanze chimiche curative che rafforzano la funzione immunitaria, migliorano la circolazione e favoriscono un sonno ristoratore.

Possiamo concederci i benefici curativi del tocco ogni giorno con un automassaggio. Per coloro che si sentono eccessivamente stressati e non radicati, utilizzare oli pesanti e caldi come il sesamo o la mandorla. Se ci sentiamo irritati o surriscaldati, proviamo oli rinfrescanti come quello di cocco, di girasole o di oliva. Infine, se ci sentiamo fiacchi o letargici, massaggiamoci vigorosamente con oli come quello di cartamo, di girasole o di senape, che vci aiuteranno a rinvigorirci.

• Versiamo un cucchiaio di olio caldo sul cuoio capelluto, facendo penetrare vigorosamente l’olio. Con piccoli movimenti circolari massaggiamo tutto il cuoio capelluto, come se stessimo facendo uno shampoo ai capelli.
• Passiamo ora al viso e alle orecchie, massaggiando più delicatamente. Mettiamo un altro po’ di olio nei palmi delle mani e massaggiamo il collo, la parte anteriore e posteriore, fino alle spalle.
• Massaggiamo vigorosamente le braccia, con movimenti circolari sulle spalle e movimenti avanti e indietro sulle braccia. Massaggiamo poi il petto, lo stomaco e il basso addome con delicati movimenti circolari. Eseguiamo un movimento rettilineo su e giù sullo sterno. Raggiungiamo la schiena e la colonna vertebrale e massaggiatele il più possibile.
• Massaggiamo energicamente le gambe, con movimenti circolari alle caviglie e alle ginocchia e movimenti avanti e indietro sulle parti lunghe. Con l’olio rimanente, massaggiamo a fondo i piedi, prestando particolare attenzione alle dita. Massaggiamo il corpo con amore e tenerezza: il nostro stato d’animo è importante quanto la tecnica per creare un’esperienza di guarigione per noi stessi.
• Lasciare uno strato sottile, quasi impercettibile, di olio sul corpo è estremamente benefico, tonifica la pelle e riscalda i muscoli durante la giornata. Si consiglia quindi di utilizzare un sapone molto delicato e acqua tiepida per sciacquare il corpo dopo il massaggio.

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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.