Di recente è apparso nella mia casella di posta un messaggio che mi invitava a pensare sul processo di “lasciar andare” nella nostra vita.
Mettendo a fuoco la semplificazione della nostra vita, proviamo a considerare come il lasciar andare possa influire sul nostro senso di benessere e sul nostro umore o come possa farci vedere le cose in modo diverso. Pensiamo ad un momento nel quale abbiamo lasciato andare qualcosa… Che impatto ha avuto? Ci siamo sentiti meno stressati? È stato catartico lasciar andare qualcosa? Ci sono stati benefici fisici ed emotivi? Sono tutte domande interessanti, proviamo ad approfondirle.
Come lasciar andare una cosa positiva o negativa può avere un impatto sulla nostra vita.
Per cominciare, mi sembra che questo atto di lasciar andare si possa applicare a molti ambiti diversi della nostra vita. Potrebbe applicarsi al lasciar andare cose positive nella nostra vita, che poi piangeremmo come una perdita, e cose negative, che potremmo sentire come un enorme sollievo, come un peso sollevato.
Potrebbe trattarsi di “lasciar andare” una relazione che non ci soddisfa più e che potrebbe essere tossica. Un’abitudine che non ci serve più o che potrebbe addirittura essere dannosa (come fumare o mangiare troppi biscotti). Oppure un lavoro o un’esperienza di volontariato che ci creano ulteriore stress.
Potrebbe essere l’abbandono di un sogno che avevamo per il nostro futuro e il dover accettare questa perdita.
Liberarci di un vecchio modo di pensare a noi stessi o al proprio mondo di essere e di adattarci a un nuovo modo di pensare che potrebbe non venire così facilmente. Questo richiede lavoro.
Potrebbe trattarsi di lasciar andare il senso di colpa per le alte aspettative che ci siamo posti e che non riusciamo mai a raggiungere, sostituendole con obiettivi più realistici.
Anche i vecchi ricordi rientrano in questa categoria di abbandono. I ricordi più cari sono belli da conservare, ma altri non sono sempre positivi o utili da mantenere e potrebbero trascinarci giù, quindi lasciarli andare è spesso consigliato ma difficile da fare.
Sicuramente ci vengono in mente altri esempi di voler / dover lasciar andare nella vostra vita.
Una persona potrebbe essere motivata a lasciar andare, a fare un cambiamento, a causa di un certo grado di insoddisfazione nella sua vita o della consapevolezza di volere o meritare di più. Il lasciar andare entra nella nostra vita anche quando ci adattiamo a una perdita importante, come parte del processo di elaborazione del lutto.
Lasciar andare può essere spaventoso.
È una grande incognita, con molte incertezze. Significa lasciarsi alle spalle ciò che è abituale e comodo – anche se non sempre è nel nostro interesse – e lanciarsi in ciò che all’inizio può sembrare strano. A volte sembra più facile rimanere fermi e non correre il rischio.
Capisco che lasciarsi andare possa avere un impatto sul nostro benessere e, di conseguenza, sul nostro umore. Benessere significa avere una vita con uno scopo, un significato e una direzione, basata sulle proprie convinzioni e credenze, in cui si sfruttano i propri talenti e il proprio potenziale, si gestiscono bene le situazioni della vita, si hanno relazioni positive e ci si accetta.
Dover abbandonare qualcosa di positivo nella nostra vita che contribuisce al nostro benessere, come una relazione su cui contavamo, potrebbe influire negativamente su questi aspetti e sul nostro senso di benessere. Ciò può accadere in caso di divorzio o se si perde il lavoro a causa di una malattia. Ci si sente giù, depressi, forse senza speranza.
Ma è vero anche il contrario. Lasciare andare un aspetto negativo della nostra vita che ci causa stress, come una relazione tossica o un lavoro poco gratificante, potrebbe liberarci e migliorare il nostro senso di benessere e il nostro umore, l’autostima e la fiducia in noi stessi. In questo modo vediamo noi stessi e il nostro mondo in modo molto migliore.
Lasciar andare ci libera
Credo che sì, eliminare le aree negative della vita che ci causano stress sia liberatorio e possa essere catartico. Sostituire relazioni, situazioni e schemi di pensiero negativi con altri positivi può aiutarci a vedere le cose in modo nuovo e migliore. Ciò che prima appariva desolante e senza speranza nella nostra mente, carica di stress, ora può sembrare avere un certo potenziale. Potremmo quindi considerarci sotto una luce diversa, vedere delle opportunità e sentirci in grado di passare ad altre cose nella vita.
Inoltre, potremmo scoprire che i fastidiosi dolori muscolari e i mal di testa da tensione tendono a scomparire, il sonno migliora e l’energia viene ripristinata. Potremmo scoprire un rinnovato interesse per le cose che ci piacevano ma che avevamo messo da parte per un po’. Tutti questi aspetti continuano a migliorare dopo aver lasciato andare qualcosa che consideriamo negativo e il nostro umore si risolleva. L’atto di lasciar andare può funzionare in entrambe le direzioni.
Leggi anche: Lasciare andare: Una meditazione guidata per l’autunno
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
