Lavorare sul respiro ci permetterà di elevare la nostra vita a tutti i livelli, dalla salute al benessere, dalle relazioni agli affari e oltre.
Non è un segreto che viviamo in tempi senza precedenti. Il nostro mondo sta affrontando un’epidemia globale di salute mentale ed emotiva e le sfide che ci attendono richiedono nuovi approcci al modo in cui viviamo e conduciamo le nostre vite. Eppure, in questa società frenetica e guidata dal digitale, può sembrare quasi impossibile sperimentare l’armonia, la felicità e l’equilibrio che tutti cerchiamo disperatamente.
Con milioni di messaggi che ci inondano il cervello e con sempre più cose da fare (e meno tempo per farle), il tira e molla tra lavoro, relazioni, famiglia e finanze può sembrare estremamente opprimente, con conseguenti maggiori livelli di stress, ansia e depressione.
Come gestire il sovraccarico nella vita quotidiana
Se stai leggendo queste parole, credo che ci sia una parte di te che sente questa intensa sopraffazione. Forse dentro di noi c’è una pressione e una responsabilità crescenti per ottenere prestazioni, sforzi e sforzi nella vita, che si traducono in una mente iperattiva e stimolata e in un corpo teso e costretto. Forse a volte ci sembra di vivere la vita con il pilota automatico, intrappolati nella corsa a perdifiato del fare, che alla fine ci porta a trascurare i desideri, i sogni e le aspirazioni che avete dentro.
Non siamo soli. Milioni di persone in ogni angolo del mondo si trovano nella stessa situazione e cercano disperatamente un modo per reimpostare la rotta, ricalibrare le circostanze e stabilire una nuova traiettoria per il futuro.
La buona notizia è che esiste un modo per sfuggire alla stretta morsa dello status quo e iniziare a vivere una vita allineata e connessa con il proprio sé autentico. E tutto inizia con il respiro.
L’unica essenza della vita che sostiene, collega e unisce tutte le creature viventi è il respiro. Possiamo sopravvivere giorni senza acqua e persino settimane senza cibo, ma senza il respiro cesseremmo di esistere. Tuttavia, il respiro è più di qualcosa che ci tiene in vita, è la chiave della nostra liberazione, ci aiuta a guarire, a risvegliarci e a prosperare.
Quando iniziamo a passare da uno stato inconscio a una consapevolezza cosciente del nostro respiro, tutto inizia a cambiare. Quando iniziamo a spostare la nostra attenzione dal mondo esterno al nostro paesaggio interno e iniziamo a lavorare intenzionalmente con il nostro respiro, iniziamo ad attivare un nuovo senso di vitalità, pace, gioia e libertà dall’interno.
Il potere della respirazione consapevole
Il respiro è il collegamento tra corpo e mente, tra spirito e materia, tra mente conscia e inconscia. Questa tecnologia senza tempo ha la capacità di trasformare, ottimizzare ed elevare completamente il modo di pensare e di sentire in pochi minuti. L’antica saggezza sul vasto potenziale e sul potere della respirazione consapevole, la scienza e la ricerca e i moderni esperti di guarigione olistica si stanno allineando per convalidare in modo inconfutabile che la qualità di ogni respiro è la cosa più potente che possiamo fare per coltivare il benessere fisico, emotivo, cognitivo e spirituale.
Nell’ultimo decennio sono emerse diverse modalità di guarigione e una in particolare, in rapida crescita, è il lavoro sul respiro. Lavorare sul respiro è di per sé un’antica modalità di guarigione, praticata da migliaia di anni in molte culture orientali. Si tratta di una forma attiva di meditazione che utilizza il potere dei modelli di respirazione cosciente e ritmica per portare consapevolezza al nostro corpo, alla nostra mente e alle nostre emozioni e, di conseguenza, liberare l’energia bloccata e stagnante, ottenendo un maggiore senso di benessere generale.
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Lavorare sul respiro: benefici
Tra i numerosi benefici che si possono trarre da una pratica regolare vi sono:
- Riduzione dello stress e dell’ansia
- Maggiore concentrazione e chiarezza
- Stati di flusso e creatività più elevati
- Aumento della felicità e della pace
- Rilascio di convinzioni limitanti e traumi
- Aumento dell’energia e della vitalità
- Miglioramento della risposta immunitaria
- Miglioramento della qualità del sonno
- Miglioramento della digestione
- Stati di coscienza alterati
- Connessione più profonda con la propria anima e il proprio scopo
- Aumento del potenziale di manifestazione
- Miglioramento dell’intuizione e delle capacità psichiche
Sia che abbiamo appena iniziato a lavorare sul respiro, sia che siamo meditatori da lungo tempo, è una pratica che ci permetterà di elevare la nostra vita a tutti i livelli, dalla salute al benessere, dalle relazioni agli affari e oltre.
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