E’ dimostrato che praticare la Mindfulness offre un modo più sano di vivere, come abbiamo visto in più articoli riportati nel nostro portale. E’ piuttosto evidente che vivere nel presente con consapevolezza ci aiuta a prendere delle decisioni di vita migliori, ma che impatto ha il nostro vivere consapevolmente su coloro che ci circondano? In una nuova ricerca abbiamo visto l’effetto che potrebbe avere sui figli quando i genitori mangiano praticando la mindfulness mentre mangiano, ovvero il mangiare consapevole.
Mangiare consapevole: portare la mindfulness a tavola
Per studiare questi effetti i ricercatori hanno ripreso 60 famiglie durante i pasti. La metà delle famiglie sono state sottoposte al suono di un aspirapolvere forte in una stanza adiacente per 15 minuti mentre stavano mangiando. Gli avevano detto che una dita di pulizie sarebbe arrivata per pulire una fuoriuscita di popcorn da un evento precedente. L’altra metà delle famiglie mangiava senza distrazioni. Per tutti i soggetti sono state prese diverse misure. Tra cui il BMI (indice di massa corporea), il consumo di cibo, l’azione, il comportamento, la comunicazione durante i pasti, e la comunicazione critica.
Effetti del non mangiare consapevole
È interessante notare che i genitori venivano distratti dal rumore molto più che i bambini. Gli adulti si alzavano da tavola molto più spesso quando venivano distratti. Di consaguenza hanno fatto molti meno commenti positivi. I genitori distratti hanno anche prestato molto meno attenzione alle preoccupazioni dei bambini nelle conversazioni. È ampiamente dimostrato da altre ricerche che la mancanza di positività e di attenzione alle preoccupazioni da parte dei genitori è legata anche all’aumento di peso nei bambini.
Secondo i ricercatori, dunque, i genitori che sono distratti, che si alzano in continuazione da tavola e di conseguenza non mangiano consapevolmente, oltre a non rispondere correttamente ai propri segnali di fame, non sono in grado di prestare attenzione alle emozioni dei figli. Questo, ovviamente, porta effetti sempre meno positivi alle relazioni familiari.
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