CorpoMovimento

Il movimento della consapevolezza

In un campo interdisciplinare che unisce tutte le scienze in un unico quadro chiamato Neurobiologia interpersonale, vediamo la mente come un processo emergente e auto-organizzante che regola il flusso di energia e di informazioni. Questa definizione rivela come questo aspetto della mente si trovi sia all’interno che tra di noi. Ci aiuta a chiarire come una mente sana sia quella che muove questi movimenti interiori e relazionali di energia e flusso di informazioni verso l’integrazione.

L’importanza di una sana integrazione

L’integrazione è il collegamento di parti differenziate, come il collegamento tra il lato destro e quello sinistro del cervello, o l’accettazione e l’onore delle differenze e la coltivazione di legami compassionevoli tra le persone.

Quando consideriamo l’energia e l’essenza della mente, possiamo rivolgerci alla fisica per esplorare in profondità come le nostre vite mentali possano muoversi verso questo sano flusso di integrazione, che crea armonia nelle nostre vite. Quando non si muovono verso l’integrazione, i sistemi complessi come le nostre vite si muovono verso il caos o la rigidità. Piuttosto che verso il flusso flessibile e armonioso del benessere integrativo.

Il movimento della consapevolezza: La pratica

Un modo per promuovere questa integrazione è una pratica di movimento riflessivo e consapevole che ho creato inizialmente per me e ora per le persone che sono alla stessa ricerca di integrazione, chiamata SATI Dynamic. In questa pratica, la parte centrale è “muoversi” con consapevolezza, per esplorare lo “conosciuto”. Gli elementi che il nostro movimento esplora includono:

  • Ciò che vediamo
  • Ciò che sentiamo
  • Ciò che tocchiamo
  • Ciò che percepiamo nelle nostre sensazioni corporee interne
  • Ciò che sperimentiamo con le nostre attività fisiche e mentali di sentimenti, pensieri o ricordi
  • Il nostro senso delle connessioni relazionali, con altre persone o con il pianeta.

Partiamo dalla “certezza” di aver un copro che si muove. Un corpo che esprime il flusso di energia che lo attraversa verso la scoperta dell’incertezza di ciò che siamo. Per rivelare la connessione di tutto e vivere l’integrazione che siamo.

Inoltre, il potere della pratica di allenamento della consapevolezza è che anche i bambini dell’asilo possono trarne beneficio. Dall’imparare a spostare i loro ripetuti alti e bassi di certi pensieri e stati d’animo probabili verso il piano aperto, al sentire la liberazione da schemi incisivi di cognizione ed emozione che emergono con un senso di consapevolezza più espansivo.

Per molti versi, la pratica SATI Dynamic integra la coscienza collegando sistematicamente questi vari elementi in modo intenzionale con il movimento e l’attenzione. Questa integrazione della coscienza permette a tutti noi di abbandonare i picchi e i bassi della mente che ci impediscono di accedere liberamente alla pura consapevolezza.

Una pratica regolare e riflessiva di SATI Dynamic, rafforza la mente, il corpo e il cuore, integrando la nostra coscienza e permettendoci di vivere una vita piena e vitale.

 

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