Non possiamo sempre controllare le circostanze della nostra vita, ma possiamo controllare il modo in cui reagiamo ad esse. Il modo in cui rispondiamo a ciò che accade nel nostro quotidiano può avere un impatto considerevole sul modo in cui gestiamo, cambiamo e superiamo le situazioni difficili. Affrontare la realtà attuale con accettazione è una pratica potente. Accettare non significa soccombere e cadere vittima delle circostanze. Significa che spostiamo l’energia che portiamo in una situazione, che può essere influente nell’aiutarci a trovare la pace ovunque ci troviamo e a superare le difficoltà con facilità.
Imparare, evolvere e creare la vita che desideriamo è un processo. Anche se non riusciamo sempre a vedere il quadro generale, è importante fidarsi della guida che ci viene data. Più coltiviamo l’accettazione e onoriamo il nostro processo, più flusso e pace invitiamo nella nostra vita quotidiana.
Abbracciare il momento presente con accettazione
Molti di noi vivono in un costante stato di resistenza a ciò che è. Resistiamo a sentire pienamente le nostre emozioni e desideriamo essere in un posto diverso nella vita. Ciò a cui resistiamo persiste, e più cerchiamo di lottare per uscire dal nostro attuale paesaggio emotivo e dalle circostanze della vita, più prolunghiamo la nostra sofferenza. Imparare a vivere la vita e ad accettare pienamente ciò che è, è una pratica, ma con il tempo possiamo imparare ad accogliere tutta la vita a braccia aperte. Abbracciare l’intero spettro dell’esperienza umana ci permette di coltivare un senso di pace profonda e di fiducia, anche nei momenti difficili.
Quando ci troviamo nel pieno di un’ondata emotiva, fermiamoci, mettiamo le mani sul cuore e lasciamoci travolgere dall’emozione. Permettiamo a noi stessi di sederci completamente con questa esperienza, respirando lentamente mentre sentiamo tutto ciò che emerge. Lasciamo andare ogni resistenza al momento presente e sediamoci con questa sensazione finché l’onda non passa e proviamo sollievo.
Onorare il proprio processo
Spesso, quando sappiamo cosa vogliamo nella vita, che si tratti di obiettivi di salute, lavoro, relazioni o vita domestica, lo vogliamo in un istante. Essere chiari sui nostri desideri può indurci a resistere al viaggio necessario per raggiungere quegli obiettivi. Parte della vita è onorare il processo e il tempo che intercorre tra il punto in cui siamo e il punto in cui vogliamo essere come parte integrante e altrettanto importante del viaggio.
Anche quando non riusciamo a vederlo o a comprenderlo, il luogo in cui ci troviamo in questo momento svolge un ruolo essenziale nel quadro più ampio della creazione di ciò che desideriamo. Quando ci esercitiamo ad accettare e onorare il punto in cui ci troviamo nel nostro processo, possiamo trovare pace nel presente. Possiamo imparare a essere gioiosi in tutte le fasi della vita.
Il viaggio della vita, sia nei momenti belli che in quelli brutti, ci forma nella persona che siamo destinati a diventare, e più riusciamo ad aprire i nostri cuori all’intera gamma di esperienze della vita, più possiamo attraversarle con facilità e fiducia.
Coltivare la fiducia
Per onorare il proprio processo e trovare l’accettazione è necessario coltivare un forte senso di fiducia nel fatto che siamo esattamente dove dovremmo essere e che i tempi migliori ci attendono sempre. La fiducia nella natura impermanente della vita e nel fatto che siamo guidati può aiutarci a rilassarci e ad ammorbidirci nelle diverse fasi del nostro viaggio.
Pensiamo ad altri momenti della nostra vita che ci hanno messo alla prova. Poi scriviamo il bene che è venuto dopo questi periodi di difficoltà e come queste esperienze ci hanno aiutato a imparare e a crescere. Facciamolo ogni volta che ci sentiamo bloccati o impauriti, per rafforzare il nostro muscolo della fiducia e per appoggiarci all’idea che le maree della vita si spostano e cambiano continuamente e che tutto andrà bene, anche quando non riusciamo a concettualizzarlo. Ripetere regolarmente i mantra “sono esattamente dove dovrei essere” e “i bei tempi sono sempre davanti a me” può aiutare a portare la pace mentale e invitare all’accettazione del momento presente.
Praticare l’accettazione ogni giorno
Coltivare l’energia dell’accettazione e vivere la vita in pieno è una pratica. Un modo per rafforzare l’energia dell’accettazione nella nostra vita è quello di esercitarci a incontrare il presente con amorevole consapevolezza e gratitudine. Quando ci troviamo in una situazione difficile che suscita una reazione emotiva, cerchiamo di capire dove possiamo ammorbidirci nella nostra esperienza attuale.
Notiamo se riusciamo a trovare una sola cosa da apprezzare del luogo in cui ci troviamo o di ciò che sta accadendo e una cosa che possiamo imparare da questa parte del nostro processo. Esercitiamoci a invitare questa energia di morbidezza e consapevolezza amorevole in quelle che possono essere situazioni o emozioni indesiderate presenti nella nostra vita.
Lasciare andare le storie che stiamo creando
Un’altra pratica potente è lavorare per lasciare andare le storie che stiamo creando e attenersi ai fatti. Come esseri umani, spesso creiamo storie intorno a diverse situazioni e avvenimenti quotidiani che non hanno alcuna base di verità. Prolungano solo la nostra sofferenza.
Per esempio, se il nostro umore non è buono da qualche giorno, perpetuiamo la storia del “mi sentirò così per sempre”, che non ha alcuna base di verità e non fa altro che rafforzare la nostra resistenza all’umore attuale, perpetuandolo. Oppure un amico non risponde al nostro messaggio. E noi inventiamo una storia sulle sue intenzioni che è solo frutto della nostra immaginazione e delle nostre proiezioni.
Più ci esercitiamo a testimoniare le storie che attribuiamo alle nostre vite e a concentrarci invece sui fatti della situazione, possiamo trovare più pace e lasciare andare la nostra resistenza a ciò che sta accadendo.
L’accettazione è la strada per la libertà emotiva. Quando ci opponiamo al presente, lottiamo costantemente contro ciò che è. Non possiamo imparare ad amare noi stessi, la nostra vita e il nostro capitolo attuale se lottiamo contro la vita. C’è un processo in tutte le cose della vita e la pratica dell’accettazione ci dà la possibilità di ammorbidirci nella nostra esperienza attuale. Di vedere il bene e di trovare la pace nelle diverse stagioni della vita.
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