All’inizio del nuovo anno, piantiamo i nostri semi di intenzione per l’anno a venire. Con l’avvicinarsi della primavera, cominciamo a vedere i primi segni di crescita dei nostri semi piantati. Come i nostri amici fiori, i nostri semi di intenzione germogliano in momenti diversi e mai tutti insieme. Quando osserviamo un campo di fiori, notiamo i diversi processi di crescita di ogni singolo fiore. Alcuni sono appena sbocciati, mentre altri sono in piena fioritura. La fioritura avviene secondo i tempi divini per quel particolare fiore. Madre natura non forza né si arrabbia con i fiori che impiegano più tempo a sbocciare, il che è una bella metafora del nostro processo di crescita. Come dice il filosofo cinese Lao Tzu, “La natura non ha fretta, eppure tutto si compie”.
Ecco alcune pratiche per onorare i vostri semi di intenzione in crescita:
Riflessione
Prendiamoci un momento per riflettere sui nostri propositi per il nuovo anno e notiamo cosa è germogliato e quali semi sono ancora dormienti. Festeggiamo qualsiasi crescita, perché è il nostro duro lavoro per manifestare le nostre intenzioni e portarle a compimento. Non scoraggiamoci per i semi che vengono alla luce, perché potrebbero aver bisogno di più tempo per rivelarsi al di sopra del terreno. Forse questi semi hanno bisogno di più nutrimento da parte nostra o forse non è semplicemente il momento per questo particolare seme di germogliare. È importante trovare gratitudine per il fiore completamente sbocciato, ma anche per l’evoluzione del processo di crescita dalla radice alla fioritura.
Praticare yoga e movimento consapevole
La nostra pratica personale dello yoga e del movimento consapevole è piena di crescita ed evoluzione. Ricordiamo la prima volta che abbiamo praticato il cane a testa in giù e come ci siamo sentiti? Forse ci siamo sentiti tesi, impacciati, insicuri, privi di energia, ecc. Ogni volta che saliamo sul tappetino stiamo perfezionando le numerose posizioni del giardino del movimento. Quando si ha una pratica costante, le pose fioriscono in molti modi diversi, dalla nuova lunghezza, alla consapevolezza del corpo e del respiro, alla forza, alla serenità mentale, ecc. La bellezza del giardino delle posizioni yoga è che continua a far crescere nuovi fiori, a eliminare le erbacce della tensione e del pensiero negativo, adattandosi alle condizioni ambientali interne attuali, come l’età, le lesioni, l’alimentazione e il riposo. La prossima volta che saliamo sul nostro tappetino, sintonizziamoci sulla nostra crescita personale da quando abbiamo piantato il primo seme della nostra pratica a oggi.
Passeggiata all’aperto
Per vedere Madre Natura in azione, usciamo all’aperto e notiamo le diverse piante che vediamo con i loro diversi modelli di crescita. Ci saranno semi che stanno appena iniziando a spuntare, fiori che stanno germogliando, fiori che sono in piena fioritura e altri che stanno per sbocciare. Questo simboleggia i semi della nostra intenzione e il ciclo di vita del nostro corpo fisico. Per esempio, un nuovo progetto che abbiamo iniziato, un obiettivo che abbiamo raggiunto, un lavoro che stiamo lasciando andare, cellule che sono morte, cellule appena prodotte. L’ambiente esterno e l’ambiente interno sono la stessa cosa. Usciamo fuori e onoriamo tutto ciò che è stato, tutto ciò che sarà e tutto ciò che è!
“Nel profondo delle loro radici, tutti i fiori conservano la luce”
Theodore Roethke
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare la tua consapevolezza. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
