13 modi per smettere di sentirsi soli

Siamo circondati da persone. Ridono, sorridono e parlano. Sembra che tutti si stiano divertendo e che si sentano così legati gli uni agli altri. Ma per quanto si desideri questa sensazione, spesso non si può fare a meno di sentirsi soli.

Un senso di pesantezza e di vuoto può riempire il nostro petto mentre li guardiamo tutti:

“Sono solo, completamente e totalmente solo. Nessuno può vedermi veramente. Nessuno mi capisce veramente. A nessuno importa. Non sono importante per loro. Non sono affatto come loro”.

I nostri pensieri possono essere in spirale mentre il vuoto che sentiamo diventa sempre più soffocante.

Riesci a immedesimarti in queste sensazioni?

Riesci a capire come ci si sente in una stanza piena di gente ma con la sensazione di essere completamente soli e isolati dentro? Se è così, voglio assicurarti che non sei solo. Molte persone (me compresa) hanno affrontato la solitudine estrema nel corso della vita. Ma anche se questa esperienza può essere molto difficile da affrontare, c’è un aiuto e ci sono delle soluzioni. Alla fine di questo articolo, dovremmo aver compreso bene il perché del sentirsi soli e cosa possiamo fare al riguardo.

Vorrei anche provare a riformulare la solitudine e a vederla come potenzialmente parte di uno scopo più grande e di un processo di evoluzione (o involuzione) interiore.

La solitudine può essere una fonte di energia

Cominciamo con una verità piuttosto stravagante, ma onesta: essere soli non è sempre una cosa terribilmente negativa.

Essere soli non è sempre una cosa negativa, perché la solitudine (o essere soli) può aiutarci a capire chi siamo, a fare una vitale ricerca dell’anima e a prenderci una pausa dalla follia del mondo.

Sì! La solitudine può essere qualcosa di rinfrescante, rigenerante e può aprire una porta verso una profonda comprensione interiore. Non solo la solitudine può aiutarci a capire chi siamo nel profondo, ma può anche permetterci di percorrere il sentiero meno battuto, di evolvere interiormente (la cosiddetta involuzione) e di trovare il vero significato della nostra vita.

Perché lo stare da soli diventa solitudine …

Essere soli diventa sentirsi soli quando non riusciamo a trovare il ponte di connessione con l’umanità.

Lo stare da soli diventa solitudine quando subiamo un attacco di malattia mentale, una crisi esistenziale o un risveglio spirituale che ci colpisce così intensamente da farci sentire degli alieni su questo pianeta.

Quando stiamo attraversando una crisi di vita o il processo di risveglio spirituale, ci sentiremo naturalmente spiazzati in questo mondo. Arriveremo a vedere attraverso le bugie e le illusioni della società. Vedremo attraverso la “follia normalizzata” delle altre persone e non troveremo alcun interesse in ciò che apprezzano. Ci sentiremo spiazzati, spogliati e profondamente isolati da chi ci circonda.

Non stiamo impazzendo

Potremmo chiederci se siamo gli unici sul pianeta a sentirci così, a sentirci così isolati e soli. Forse, anche una piccola parte di noi potrebbe chiedersi se stiamo impazzendo o se c’è qualcosa di profondamente rotto o sbagliato in noi.

Non è così.

Quello che stiamo vivendo è perfettamente normale nel contesto di ciò che stiamo sperimentando. E no, non siamo soli a sentirci soli. Ho provato l’orribile vuoto della solitudine esistenziale e ho parlato e assistito a molte altre persone che si sentono allo stesso modo.
Ci sono altre persone come noi e possiamo usare questi sentimenti per arricchire la nostra esperienza…

Là fuori c’è un gruppo di persone come noi.

Anche loro si sentono soli. Anche loro hanno perso i contatti con tutti gli amici e forse anche con la famiglia. E anche loro si sentono scollegati dal mondo.

Sebbene possiamo sentirci incapaci di gestire la disperazione o il sentimento di desolazione, sappiamo che possiamo usare questi sentimenti a nostro vantaggio. Possiamo usare la nostra solitudine per diventare più forti, più coraggiosi e più saggi. Possiamo attingere al nostro guerriero interiore, che è la forza primordiale dentro di noi che sa come sopravvivere con pochi contatti umani e prosperare quando la vita diventa buia e arida.

Presto vedremo come entrare in contatto con questa forza interiore. Ma prima, demistifichiamo e de-patologizziamo la solitudine e scopriamo quanto sia normale.

Sentirsi soli è normale?

Potrebbe sembrare che siamo gli unici a provare la solitudine. Ma non è così. SÌ, è normale sentirsi soli – e molte persone lottano con questa sensazione.

Ecco alcune statistiche:

• Secondo un recente studio, quasi la metà degli americani si sente sola. E nello stesso studio è emerso che la solitudine colpisce maggiormente i giovani rispetto agli anziani.
• In Australia, uno studio ha rilevato che 1 australiano su 4 si sente solo almeno un giorno alla settimana. Ancora una volta, lo stereotipo secondo cui gli anziani sono quelli che si sentono più soli è falso. In realtà, una ricerca internazionale ha rilevato che la solitudine tende a essere più comune tra le persone di età compresa tra i 16 e i 25 anni.
• Nel Regno Unito, 9 milioni di persone (quasi un quinto della popolazione) dichiarano di sentirsi soli sempre o spesso, e quasi due terzi rivelano di sentirsi a disagio ad ammetterlo.

Non è incredibile? E anche un po’ allarmante?

Sebbene queste statistiche non siano destinate a migliorare la nostra situazione, spero che ci aiutino a normalizzarla. Sentirsi soli è un’esperienza condivisa da milioni di persone in tutto il mondo, di ogni provenienza, età e cultura. In realtà è più comune di quanto pensiamo.

7 segni di solitudine

È da qui che nasce la solitudine, non è la mancanza di compagnia che ci fa sentire soli, ma questa sensazione di vuoto, di non avere nulla, di straordinaria incertezza, di frustrazione e di un profondo vuoto interiore… tutto ciò che si prova quando manca il significato personale, quindi cerchiamo di distrarlo, con libri, film, giochi, socializzazione, carriera, qualsiasi cosa pur di evitare di affrontare quel vuoto, di concentrare la nostra attenzione all’interno e a ciò che sta causando il nostro buco nero interiore. Abbiamo bisogno di distrazioni dal vuoto, libri, film, socializzazione, carriera, per sfuggire al vuoto che sentiamo dentro.
– Krishnamurti

L’isolamento è diverso dal sentirsi soli, che è ciò che la maggior parte delle persone sperimenta prima o poi. Sentirsi soli è la sensazione di leggero disagio che una persona prova quando passa il sabato sera a guardare un film da sola, mentre vorrebbe che ci fosse qualcuno a condividere l’esperienza con lei.

Il senso di isolamento, invece, è cronico. Non è una sensazione temporanea che va e viene: è sempre presente, come un’ombra che ci segue.

Ci sentiamo soli? Prestiamo attenzione a questi segnali:

• Ci sentiamo soli in mezzo a una folla di persone.
• Desideriamo un’interazione umana di qualità.
• Ci sentiamo delusi dalle nostre relazioni – non sentiamo il profondo senso di connessione con gli altri che desideriamo ardentemente.
• Tendiamo a fare molto shopping o ad abbuffarci (per evitare la solitudine che ci portiamo dentro).
• Facciamo fatica a relazionarci con gli altri e ci sentiamo molto diversi dai nostri coetanei.
• Ci sentitamo spesso tristi o depressi.
• Fisicamente, potremmo avere la sensazione di avere un buco o un vuoto dentro di noi.

A quanti segni possiamo riferirci? Ovviamente, più sono i segni con cui ci sentiamo in sintonia, più è probabile che ci sentiamo soli. Inoltre, va bene se stiamo vivendo qualcosa che non è incluso in questo elenco (è altrettanto importante e valido).

Perché mi sento così solo?

Ci sono molte ragioni per cui ci si può sentire soli e disconnessi dalle altre persone. Potremmo aver sperimentato:

• La morte di una persona cara.
• Cambiare ambiente, paese, posto di lavoro, ecc.
• Non essere in sintonia con le persone che ci circondano.
• Essere l’assistente principale di una persona con disabilità.
• Divorzio
• Malattia mentale (ansia, depressione, disturbo bipolare, ecc.)
• Disabilità fisica (perdita dell’udito, della vista, dei movimenti, ecc.)
• Razzismo o discriminazione LGBT

Se ci sentite gravemente soli – e lo siamo stati per la maggior parte della nostra vita – ciò potrebbe essere dovuto a:

• Abusi nella prima infanzia (emotivi, mentali, spirituali, fisici).
• Un’interruzione delle fasi di sviluppo dell’infanzia.
• Genitori ostili/intrusivi o ritirati/misericordiosi.
• Impotenza appresa

Se ci si sente gravemente soli, è consigliato cercare un terapeuta (vi consiglio di cercare quelli che sono informati sui traumi). Anche se questo articolo può aiutarci a dare un punto di partenza, il lavoro sui problemi legati al trauma va oltre lo scopo di ciò che presento qui. I consulenti spirituali e i terapeuti esperti in traumi possono aiutare a trovare lo spazio, la compassione e gli strumenti per guarire.

Inoltre, teniamo presente che è perfettamente normale sentirsi soli senza una ragione precisa. Anche se nella nostra vita tutto va bene, sentirsi improvvisamente soli non è una cosa inaudita. Spesso la sensazione passa rapidamente. Ma se diventa persistente, è il momento di fare un po’ di ricerca interiore.

La causa spirituale del sentirsi soli

Se doveste chiedere un antidoto all’angoscia della solitudine umana, vi suggerirei di ritrovare e riesaminare il legame che ci unisce alla terra, il nostro “cordone ombelicale” perduto. Vi invito a riconoscere la presenza di un amore inesauribile che non viene intaccato dalle vicende umane. Non è così difficile. Guardatevi intorno, ricordate l’essere che ci sostiene e rendetevi conto che siete a casa, sempre a casa.
– Gli insegnamenti di Don Carlos

In quanto esseri spirituali che vivono un’esperienza umana, la nostra connessione con il Divino è importante quanto quella con le attività quotidiane. Non siamo solo corpi di carne che vanno in giro a fare cose. C’è un’essenza più profonda, una scintilla misteriosa dentro ognuno di noi. Questa essenza più profonda è l’Anima, che fa parte del Grande Spirito (o Forza Vitale) che attraversa tutte le cose.

Probabilmente, la realtà è che a un certo livello sappiamo già di essere un essere spirituale, non solo un sacco di carne con un cervello disincarnato. La solitudine è un segno che stiamo attraversando un processo di risveglio spirituale e questo viaggio tende sempre a iniziare con la dolorosa scoperta dell’alienazione dal proprio Centro interiore (Anima).

La perdita dell’anima e la notte oscura dell’anima

Il viaggio di risveglio spirituale, la perdita dell’anima e la notte oscura dell’anima sono tutti collegati. Esploriamo questi ultimi termini qui di seguito:

Quando siamo disconnessi dalla nostra anima, ci sentiamo soli. Questa disconnessione spirituale si chiama perdita dell’anima ed è una grande epidemia nella nostra società attuale.

La perdita dell’anima si verifica quando abbiamo perso il contatto con l’essenza divina che è in noi. Quando la vita diventa tutto ciò che è mondano e materiale, possiamo sentire come se mancasse qualcosa. Questa sensazione di qualcosa di fondamentalmente “spento” nasconde il desiderio di unirsi a qualcosa di più profondo e significativo.

Poi, arriva la cosiddetta Notte oscura dell’anima. Quando ci rendiamo conto della nostra perdita d’anima e diventiamo consapevoli di ciò che ci manca veramente, è comune attraversare un periodo di vita cupo e deprimente, noto come la Notte Nera. Durante la Notte Nera, diventiamo acutamente consapevoli della nostra disconnessione dal Divino.

Come disse il monaco e psicoterapeuta Thomas Moore:

Quando si attraversa una notte oscura, all’inizio ci si può sentire tagliati fuori e soli. I clienti in terapia spesso dicono di sentirsi isolati e di non avere nessuno con cui parlare. Possono venire in terapia proprio per affrontare il loro isolamento. Potrebbero desiderare un legame umano profondo …

 

Come affrontare la solitudine

Sentirsi soli non deve essere una condanna a vita. Sebbene possiamo sentirci senza speranza, demotivati e come se non riusciremo mai a entrare in contatto con qualcuno in modo significativo, ricordiamo che è lo scettico/giudice interiore a parlare.

Non importa quanto sia grave la solitudine, sappiamo che abbiamo una scintilla di vita primordiale dentro di noi (altrimenti non saremmo vivi e non respireremmo!). Questa fonte di energia primordiale può assumere molti nomi e forme (Prana, Qi, Cuore), ma scegliamo di vederla come il guerriero interiore.

Il guerriero interiore è il guardiano, il protettore e la fonte primordiale di istinto, intuizione e chiarezza. È il fuoco dentro di noi che continua ad andare avanti, a prescindere da tutto e da quanto sia difficile.

Di seguito vediamo come entrare in contatto con il nostro guerriero interiore. Vi proporrò anche altre pratiche che potrete esplorare:

1. Esprimere in modo creativo il nostro guerriero interiore

Il nostro guerriero interiore ci permetterà di attraversare la solitudine senza annegare in essa. Ci fornirà un senso di forza, aiutandoci a entrare in contatto con la nostra energia guerriera.

Uno dei modi migliori per riconnetterci con questa forza primordiale della natura che è in noi è l’arte. Non è necessario essere bravi a disegnare per trarre beneficio da questa pratica (è irrilevante). Basta fare del proprio meglio e disegnare ciò che si sente.

L’arte attiva il lato destro del cervello, collegato alla creatività e al bambino interiore. L’arte è anche di natura simbolica, quindi ha un forte impatto sulla mente inconscia. Questo, a sua volta, può aiutarci a passare rapidamente da un senso di impotenza e desolazione a un senso di forza e vitalità.

Per questa attività, troviamo un foglio di carta bianco e delle matite. Se abbiamo solo una penna a portata di mano, va bene lo stesso. Dedichiamo un po’ di tempo a disegnare il nostro guerriero interiore. Che aspetto ha? Come si chiama il vostro guerriero interiore? Quanti anni ha? Disegnamo tutto ciò che ci sembra giusto e, soprattutto, cerchiamo di non pensarci troppo.

Una volta finito, notiamo come ci sentiamo. Non c’è problema se non sentiamo grandi cambiamenti: con il tempo li sentiremo. Teniamo il disegno in un luogo importante della casa, che vedremo tutti i giorni. Questo aiuterà a preparare e condizionare la nostra mente a ricordare il nostro spirito guerriero. Dentro di noi c’è una forza della natura che ci aiuterà a superare questi momenti difficili.

2. Visualizzare l’incontro con il guerriero che è in noi

Un altro modo per gestire la solitudine e riconnettersi con un sentimento di forza interiore e di connessione è la visualizzazione. La visualizzazione può essere facile e semplice quanto vogliamo, o complessa quanto il nostro cuore desidera. Consiglio di mantenere la visualizzazione breve, dolce e semplice.

Per iniziare la visualizzazione, entriamo in una stanza buia e mettiamo della musica d’atmosfera. Potremmo mettere una musica che ci ricordi il guerriero interiore.

Sdraiamoci e facciamo alcuni respiri profondi per radicarci e rilassarci. Una volta pronti, lasciamo che la nostra mente si abbandoni alla musica.

Immaginiamo di scendere una scala e di trovarci in fondo all’ingresso di una foresta. Mentre ci addentriamo nella foresta, sentiamo un ululato in lontananza. Continuiamo a camminare, sapendo di essere completamente al sicuro e osserviamo gli alberi che ondeggiano e scricchiolano intorno a noi. Davanti a noi percepiamo una presenza dietro un albero. Il guerriero emerge all’improvviso e ci guarda dritto negli occhi. Ci fermate e guardiamo. Che aspetto ha il guerriero? Assorbiamo l’immagine. Se abbiamo delle domande, possiamo farle al guerriero. Dedichiamo un po’ di tempo a familiarizzare con lui/lei. Quando abbiamo finito, ringraziamo il nostro guerriero interiore, salutiamolo e risaliamo le scale verso la normale realtà di veglia.

Potremmo dedicare un po’ di tempo a scrivere un diario sulla nostra esperienza. Come ci siamo sentiti? Cosa ci ha detto il vostro guerriero interiore? Ricordiamo che uno dei motivi principali per cui ci sentiamo soli è che siamo disconnessi dal nostro io interiore e dalla nostra fonte di potere. Riconnettersi con il proprio guerriero interiore in questo modo ci aiuterà a motivarci e a mostrarci che c’è speranza e che possiamo entrare in contatto con altri come noi. Ci vorrà solo un po’ di tempo e di impegno.

Consigli generali:

Una volta ricollegati alla nostra fonte di potere interiore (il guerrieo interiore), ci sarà più facile mettere in pratica i seguenti consigli generali. Questi consigli ci aiuteranno a superare i sentimenti di solitudine:

3. Fare piccoli passi

Se siamo soli e isolati, iniziate in piccolo. Buttarsi nella mischia con altre persone potrebbe essere troppo travolgente, il che potrebbe portare all’autoisolamento. Per fare piccoli passi, svolgiamo le nostre attività quotidiane in luoghi dove ci sono persone. Se dobbiamo portare a spasso il nostro cane, ad esempio, andiamo al parco per cani locale, dove potrebbero esserci altri proprietari di cani. Se dobbiamo fare la spesa, facciamo due chiacchiere con i commessi. Invece, se abbiamo bisogno di fare più esercizio fisico, prendiamo in considerazione l’idea di iscriverci alla palestra locale.

4. Sostituire i pensieri poco gentili e ripetere quelli gentili

Quando ci sentiamo soli, è facile iniziare a rimproverarci e a criticarci. Potremmo pensare di essere “perdenti”, “reclusi”, “rotti”, “stonati”, “non avremo mai amici”, ecc. Se iniziamo a sentirci male con noi stessi e a scivolare nel disprezzo per noi stessi, cerchiamo di individuare il pensiero di fondo. Poi, sostituiamolo con qualcosa di più gentile, come “Sono una persona interessante e premurosa e mi merito degli amici”, “Posso farcela”, “Va bene socializzare con calma” o “Mi voglio bene a prescindere”. All’inizio potremmo sentirci un po’ ridicoli, ma se continuiamo ad affermare lo stesso pensiero gentile, stiamo lentamente ricablando il nostro cervello. Questa è una pratica di amore per se stessi.

Uno dei modi più potenti per utilizzare le affermazioni è il lavoro allo specchio. Per praticare il lavoro allo specchio, troviamo uno specchio in casa e assicuriamoci di avere un po’ di privacy. Davanti allo specchio, facciamo qualche respiro consapevole e cerchiamo di rilassare un po’ il corpo. Guardiamoci delicatamente negli occhi e ripetiamo la nostra affermazione. Possiamo pronunciare l’affermazione ad alta voce o nella nostra mente, basta che facciamo ciò che ci fa sentire a nostro agio.

È normale provare emozioni forti durante il lavoro allo specchio. Permettiamoci di provarle in modo aperto e non giudicante. Potremmo anche abbracciarci mentre siamo davanti allo specchio. Dopo circa cinque o dieci minuti, terminiamo la sessione di lavoro allo specchio. Pratichiamo questi dieci minuti ogni giorno per due settimane e a vediamo come ci sentiamo!

5. Pensare ai nostri interessi e valori più profondi

Uno dei motivi principali per cui ci sentiamo soli è che facciamo fatica a trovare altre persone che la pensano come noi. Il modo migliore per rimediare è sviluppare un po’ di autocomprensione. Che cosa ci appassiona? Quali aree della vita ci interessano? Quali sono i nostri sogni e valori? Rispondendo a queste domande, saremo in grado di trovare piccole sacche di società che potremo esplorare e in cui forse sentiremo un senso di appartenenza.

Per esempio, se apprezziamo molto i diritti degli animali e amiamo stare in mezzo ai cani, perché non fare del volontariato presso il nostro rifugio per cani locale? Oppure potremmo partecipare a un corso di addestramento per cani nella nostra comunità. Un altro esempio è quello dell’arte e dell’artigianato. Se ci piace creare oggetti, perché non iscriverci a un corso d’arte locale?

6. Fare volontariato

È una bella sensazione aiutare le persone. Aiutare chi è meno fortunato di noi può anche aiutarci a mettere la nostra vita in prospettiva. Per fare volontariato, prendiamo il giornale locale o andiamo sul sito web del nostro quartiere. Se non riusciamo a trovare alcun elenco di volontari, è probabile che la casa di riposo locale accettino volontari. Se nelle vicinanze c’è un rifugio per senzatetto, possiamo provare a fare del volontariato anche lì.

7. Prendere un animale domestico (o coccolare quello che abbiamo già)

Molte persone che soffrono di solitudine traggono grande beneficio dall’avere qualcosa da accudire e di cui prendersi cura. Se non abbiamo un animale domestico, perché non cerchiamo un rifugio per animali nella nostra zona? È molto più gentile dare una seconda possibilità a un animale che acquistarne uno in un negozio di animali. In alternativa, troviamo il nostro gatto, cane, coniglio, ecc. e facciamogli un sacco di coccole. Gli abbracci rilasciano gli ormoni della felicità nel cervello e aiutano a sentirsi calmi e rilassati. Gli animali sono anche potenti insegnanti, a loro modo unici.

8. Imparare una nuova abilità o seguire un corso di auto-aiuto

Un modo eccellente e produttivo per entrare in contatto con gli altri è imparare una nuova abilità. Per esempio, se siamo sempre stati interessati al counseling, perché non seguire un corso di counseling? Se vediamo un annuncio di un corso di meditazione o di yoga, perché non andarci?

9. Frequentare un gruppo di sostegno

Se lottiamo contro una disabilità, una malattia o un problema di salute mentale, cerchiamo di scoprire se ci sono gruppi di sostegno nella nostra comunità. È così bello essere visti e ascoltati. Avere qualcuno che ci dedica uno spazio può essere meravigliosamente nutriente e curativo. Se siamo nervosi, parliamone prima con l’organizzatore. Assicuriamoci che il gruppo sia confidenziale e che non pretenda una risposta da noi se non siamo pronti a parlare.

10. Praticare l’autocompassione e l’autocura

Sentirsi soli può essere una delle cose più difficili da affrontare. Siamo premurosi con noi stessi. Ascoltiamo il più possibile i nostri bisogni mentali, emotivi, fisici e spirituali. La cura di sé può essere semplice come prepararsi una tazza di tè rilassante, uscire nella natura o dormire adeguatamente. L’autocompassione consiste nel trattare se stessi con amore e comprensione. (Consulta il nostro articolo su come amare se stessi.)

11. Creare una pratica spirituale

Non arrendetevi alla solitudine così presto.

Lasciate che vi tagli più profondamente.

Lasciate che fermenti e si insaporisca

come pochi esseri umani e persino

ingredienti divini possono farlo.
– Hafiz

Cerchiamo di riconnetterxi di nuovo con la magia e la bellezza della vita. Anche se sentirsi soli può far male, è un’esperienza che può essere sfruttata per favorire la propria crescita spirituale. Alcune delle anime più sagge e illuminate della storia sono state quelle che hanno vissuto lunghi periodi di solitudine. Inoltre, quando ci si connette con i propri spiriti guida, antenati e mentori archetipici, la sensazione di solitudine può spesso attenuarsi in modo significativo. Possiamo anche connetterxi quotidianamente con la nostra Anima attraverso la meditazione, i rituali, l’arte, la musica, la preghiera, l’immersione nella natura o altre pratiche sacre che ci richiamano.

Vedi: 5 tipi di guarigione spirituale (e a cosa fare attenzione)

12. Scrivere un diario su come ci sentiamo

Scrivere i propri pensieri e sentimenti è un modo meraviglioso per fare chiarezza interiore. Quando ci sentiamo soli, è comune avere un eccesso di energia perché non abbiamo molte persone con cui parlare. Cerchiamo di espellere un po’ di questa energia scrivendo. Per scrivere un diario non è necessario avere talento o essere bravi a scrivere. Basta esprimere tutto ciò che si prova in modo non filtrato. Il diario può essere una grande catarsi, soprattutto quando si prova una forte solitudine o disperazione.

13. Lavorare con il nostro bambino interiore

Se soffriamo di solitudine cronica (che dura da anni), è probabile che abbiamo subito un trauma significativo da bambini.

Per iniziare, leggi il nostro articolo sul lavoro con il bambino interiore. Ma quando si tratta di traumi, è meglio trovare un consulente o un terapeuta che ci aiuti a elaborare il nostro dolore. Consideriamo seriamente questa opzione, perché può avere un impatto estremamente positivo e trasformativo sulla nostra vita. Consiglio di trovare un terapeuta specializzato in traumi. Un ottimo approccio è quello chiamato esperienza somatica. Cerchiamo alcuni praticanti di esperienza somatica nella vostra zona.

***

Forse uno dei modi più semplici per aiutare i sentimenti di solitudine è riconoscere l’umanità condivisa. Quello che stiamo vivendo fa parte della condizione umana. Milioni di persone in tutto il mondo hanno solo il gatto o la televisione come compagnia – o peggio, niente e nessuno.

Non siamo soli. Non siamo distrutti. E sì, c’è speranza.

In molti casi, la solitudine può essere positiva perché aiuta a sentire meglio la voce della propria anima. Ma se sta diventando troppo per noi, connettiamoci con la nostra fonte di potere interiore (il vostro guerriero interiore). Comprendiamo di avere un guerriero dentro di noi e che possiamo farcela a superare qualsiasi cosa la vita vi proponga.

Spero che queste pratiche vi aprano nuove strade.

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