Tutte le parti dell’organismo diventano deboli e inutili se non vengono adoperate regolarmente. Chi viaggia sempre in automobile o chi, per una grave malattia è costretto a rimanere a letto per lunghi periodi di tempo, scopre che le sue gambe si indeboliscono al punto che gli riesce difficile camminare. La stessa cosa accade anche a livello mentale. Come possiamo stimolare il cervello e tenerlo attivo?
Stimolare il cervello con la respirazione e l’attività motoria
Ciò è un male in particolare dal punto di vista della salute. Poiché camminare stimola le aree motorie della corteccia cerebrale e costituisce una valida prevenzione contro l’indebolimento del nostro organo più vitale. Non solo aiuta a controllare il respiro consentendo all’intero organismo di trarne beneficio! Ma, mettendo anche in esercizio i muscoli delle gambe, rappresenta uno stimolo per il cervello.
Una respirazione profonda e regolare allenta le tensioni. Porta sollievo dalla fatica e permette di superare nel migliore dei modi la situazione che con tanta efficacia T.S.Eliot descrive in questi versi, tratti da “Terra desolata”:
“Una gran follia fluiva sopra il London Bridge, così tanta ch’i’ non avrei mai creduto che morte tanta n’avesse disfatta. Sospiri, brevi e infrequenti, se ne esalavano, e ognuno procedeva con gli occhi fissi ai piedi”
(traduzione di R.Sanesi, Bompiani, Milano)
(fonti: “Meditazione Zen come terapia” di Tomio Hirai)
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.