È un buon momento per cambiare la definizione di mente sana, perché le definizioni attuali non sono all’altezza di ciò che la nostra mente può essere. La nostra mente è stata progettata per darci l’esperienza della beatitudine, non solo in momenti speciali di gioia, ma ogni volta che lo desideriamo. Mi rendo conto che questo nuovo standard è una sorpresa o addirittura uno shock.
Questo perché la società ci ha condizionato a considerare la nostra mente con dubbio, sospetto e paura. Dopotutto, la mente non è forse l’origine dell’ansia e della depressione? Se abbiamo una visione negativa della mente umana, abbiamo imboccato una strada sbagliata, perché la mente è la fonte di tutti i valori più alti della vita: amore, bellezza, verità, ispirazione, compassione, creatività, intelligenza, empatia e crescita personale.
Coscienza della beatitudine
È qui che la visione vedica della mente cambia tutto, perché la visione vedica sostiene che tutti questi valori sono facce diverse di un’unica cosa: la coscienza della beatitudine. Immediatamente si capisce che si sta seguendo la propria beatitudine ogni volta che si intravede l’amore, la bellezza, la verità, l’ispirazione e tutto ciò che ho appena elencato. Questa intuizione è sufficiente a modificare l’intera visione della nostra mente. Per tutta la vita essa ci ha indirizzato verso la beatitudine. Quando sperimentiamo stati mentali negativi, è successo qualcosa che ha distorto o bloccato il flusso della beatitudine.
Anche in questo caso la visione vedica cambia tutto, perché invece di lottare contro questi ostacoli che impediscono di vedere la beatitudine, si fanno due cose facili e naturali. In primo luogo, scegliamo almeno un’attività o un’esperienza nella nostra giornata che ci faccia sentire beati. Prendiamoci del tempo per farlo, perché quando passiamo del tempo a incoraggiare consapevolmente le qualità dell’amore, dell’empatia e dell’ispirazione, stiamo segnalando la direzione che vogliamo che il cervello favorisca sempre di più.
La seconda cosa da fare è sperimentare la semplice consapevolezza. La consapevolezza semplice è meditativa, ma non è necessario un programma di meditazione per sperimentarla. È sufficiente sederci da soli in un luogo tranquillo, fare alcuni respiri profondi e centrare l’attenzione nel cuore. Questa è l’esperienza della centratura, che riporta la mente alla sua base, che è tranquilla e pacifica. È un errore credere che la natura della mente sia rumorosa, con pensieri e attività mentali costanti. Questa attività è come una macchina che va avanti, e naturalmente è utile. Tutti abbiamo bisogno di pensieri e sentimenti.
Ma questi pensieri e sentimenti hanno bisogno di un fondamento nella semplice consapevolezza, perché la semplice consapevolezza è la realtà della mente. Apre la strada alla beatitudine, che sgorga nella mente dalla sua fonte. So che può sembrare un po’ idealistico, ma questa è la realtà ultima. La nostra fonte è la beatitudine. È una cosa meravigliosa “seguire la propria beatitudine”, nel senso di fare cose che portano gioia. Ma molto più profonda è l’esperienza di sapere che noi siamo la beatitudine. Non deriva dal fare qualcosa che si ama. Quello è solo l’innesco. Tutte le esperienze di beatitudine sono esperienze del sé.
In breve ho descritto la visione di mente, corpo e spirito. Tutte queste cose che noi separiamo in categorie ordinate hanno un’unica fonte, che è la coscienza della beatitudine, e quando la beatitudine fluisce dalla fonte non si ottiene semplicemente una mente sana, ma una salute olistica nel senso più vero del termine, uno stato di benessere a tutti i livelli.
Una visione della vita
Ma diamo la priorità alla mente per creare una visione della vita. Le idee contenute in questo articolo delineano la visione più alta che ha motivato l’umanità per secoli. Solo noi, nella nostra mente sana, possiamo adottare questa visione, che dice che noi siamo la beatitudine. Le visioni non devono essere idealistiche. Devono riempire la realtà di ispirazione, cambiando il modo in cui vediamo noi stessi e il mondo. Allora avremo uno scopo e un significato, una direzione e un percorso da seguire ogni giorno.
Una mente sana è una mente che guarisce
Una visione fa anche un’altra cosa. Elimina le illusioni, gli errori, le false credenze e i vecchi condizionamenti. Una mente sana è quindi una mente che guarisce. Guarda se stessa ed esamina le vecchie abitudini, le credenze e i condizionamenti. Tutti questi tendono a essere inconsci e automatici. Ci troviamo in una situazione familiare e cosa succede? Si dice e si fa oggi quello che si è detto e fatto ieri. Per interrompere la catena di risposte inconsce, basta fare una pausa, vedere cosa sta succedendo e smettere di fare le cose automatiche.
Aspettiamo qualche secondo per lasciare che sorga un nuovo impulso, un impulso che sia più vicino al vero noi, che è la beatitudine. Non voglio dire che se ci sentiamo arrabbiati con un’altra persona dobbiamo far finta che sia tutta una gioia. Non è affatto così. Facciamo una pausa, lasciamo che l’impulso di rabbia svanisca e aspettiamo di vedere se sentiamo qualcosa di più profondo. In caso contrario, non torniamo alla rabbia, ma allontaniamoci. Il nostro vero sé ci invia sempre un impulso consapevole, un’alternativa, qualunque essa sia, che è migliore delle stesse vecchie abitudini, dei condizionamenti, delle ripetizioni e dei riflessi automatici.
Ho trattato molto in poco tempo, ma l’impatto è maggiore quando riusciamo a vedere l’intero territorio davanti a noi, che è il ritorno alla nostra vera natura, la coscienza della beatitudine. Quando la nostra mente afferra questo concetto critico, tutta la nostra vita può svolgersi in modo migliore. Troveremo più opportunità di salute e guarigione a livello della mente. Questo è il percorso che alla fine unisce mente, corpo e spirito nel vero sé anziché nel sé sociale, che non è il veicolo giusto per trovare la beatitudine.
Offerte e proposte:
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.