La nostra mente può diventare piuttosto ingombra. Passiamo così tanto tempo a esplorare e sperimentare il mondo esterno che raramente siamo chiamati a conoscere l’universo interiore. Ricordiamo l’ultima volta che ci siamo seduti con noi stessi senza distrazioni? Se siamo come la maggior parte delle persone, probabilmente è passato un po’ di tempo.
Quando ero bambina, mi sdraiavo sull’erba e guardavo le nuvole. Potevo farlo per ore, lasciando che la mia mente vagasse, sognasse a occhi aperti e immaginasse. In parte potevo farlo perché avevamo due canali televisivi e nessun altro dispositivo elettronico. L’altro motivo era perché, in estate, potevamo giocare all’aperto fino a notte fonda. Non credo che i bambini nelle città, nel mondo di oggi, abbiano mai colto l’opportunità di non fare nulla come facevo io da giovane.
Il disordine che inquina le nostre menti è il costante chiacchiericcio dei dispositivi, le opinioni e le richieste degli altri e la spinta interiore a fare di più. Nel mezzo del fare, dell’essere e del vedere così tanto, può essere facile perdere di vista chi siamo veramente.
Esploriamo il nostro universo interiore
Uno dei doni più grandi dell’esplorazione dell’universo interiore è che si inizia a scoprire chi siamo. La meditazione offre lo spazio per questo tipo di quiete. Quando si dimentica chi si è, si tende a conformarsi a ciò che gli altri vogliono. Si può anche perdere il senso del proprio scopo o ritrovarsi a inseguire obiettivi che non hanno alcuna importanza.
Ascoltiamo il nostro dialogo interiore
Il dialogo interiore può darci un indizio sul nostro stato d’animo. Quali parole ci ripetiamo continuamente? Come ci trattiamo internamente? Prestiamo attenzione a quali conversazioni interne emergono spesso.
La mente silenziosa, che si sperimenta nella meditazione, consiste nel riconnettersi alla propria fonte. Tutti si affidano allo strato superiore della mente, quello attivo, che pensa e sente continuamente. Ma quando la mente attiva si fissa sull’ansia, sull’allarme, sulla solitudine e sull’incertezza, la mente attiva non può tirarsi fuori da queste fissazioni. L’attività mentale diventa inutile per guarire se stessa, proprio come un’auto in corsa non può frenare da sola.
Ricordiamo i nostri desideri più profondi e cari
Nessuno conosce i nostri desideri più profondi se non noi. E nessuno è il nostro più grande tifoso se non noi. Uno dei più grandi motivi per esplorare il nostro universo interiore attraverso la meditazione è ricordare i nostri desideri.
Anche se abbiamo una famiglia che ci supporta, o persone che credono in noi, nessuno crederà mai nei nstri sogni quanto noi stessi. L’unico modo per acquisire forza interiore e ristabilire il fuoco dei nostri sogni e desideri è rivolgerci all’interno. Viviamo in un mondo apparentemente limitato. Persino le persone con buone intenzioni cercheranno di farci fare un controllo della realtà. Poiché molte persone non ascoltano la propria voce interiore, esistono molti dubbi.
Quando ci rivolgamo all’interno attraverso la pratica della meditazione, si costruisce la forza e la resistenza per affrontare il mondo e muoverci con fiducia nella direzione dei nostri sogni.
Capire quanto siamo connessi
Non siamo soli. Molti di noi cercano di affrontare questo grande mondo da soli. Cerchiamo di fare tutto, di essere tutto e di ottenere tutto da soli. Siamo parte di un universo dinamico. La forza creativa che orchestra l’intero universo ha creato noi. Non importa se chiamiamo quell’orchestratore Dio, Spirito o Madre Natura, noi siete un pezzo di qualcosa di grande.
La meditazione ci collega a tutto ciò che è. Spesso consideriamo la meditazione come un’occasione per staccare la spina dal mondo, ma in realtà ci stiamo collegando all’intero universo. Entrando in contatto con la nostra anima, possiamo più facilmente corrispondere alla vibrazione dell’anima universale. Possiamo iniziare a vedere noi stessi come espansivi piuttosto che come restrittivi. Ci accorgeremo di essere in grado di connetterci più facilmente con gli altri e, in cambio, la nostra realtà diventerà molto più grande.
Creare una visione più chiara
Infine, esplorando l’universo interiore, la nostra visione può diventare più chiara. Quando scopriamo chi siamo, dove voglaimo essere e a chi siamo connessi, la vita diventa molto più facile. Il nostro intuito prende il sopravvento e iniziamo a fare scelte migliori. Vediamo le situazioni che non ci servono più e quelle che ci aiuteranno. Il nostro amore per la vita si espande, cresciamo in noi stessi e iniziamo a guardare più nuvole.
Offerte e proposte per TE:
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
