Camminare è un esercizio tra i più indicati per allenare il sistema cardiovascolare a una bassa e/o moderata intensità. E' consigliabile, soprattutto, a chi…
La musica provoca emozioni… ma vale per tutti?
Ci sono alcune costanti considerate universali: la musica ha il potere di suscitare delle emozioni in tutti gli esseri umani... ma accade proprio a…
Dieta Raw Vegan: come funziona la dieta crudista vegana?
La dieta crudista vegana, detta anche Dieta Raw, è particolarmente rigida. Quello che è consentito mangiare consiste essenzialmente in frutta e verdura crude a volontà.…
I 5 esercizi migliori per allenare la forza fisica
La forza mentale è vitale, ma la forza fisica e la funzionalità del corpo sono altrettanto fondamentali. Quando alleniamo il nostro corpo per diventare…
5 esercizi da fare a casa per sviluppare i pettorali
Fare esercizi per i muscoli del petto fa migliorare tutto il tuo fisico. Questi muscoli ti aiutano a svolgere una varietà di funzioni durante…
Cos’è la serotonina e come agisce sul nostro umore?
Serotonina cos'è? La serotonina è una produzione di cellule nervose chimiche. Invia segnali tra le tue cellule nervose. La serotonina si trova principalmente nel…
Dieta Kousmine: ecco un esempio di menu giornaliero
La dieta Kousmine è un sistema alimentare ideato dalla ricercatrice sovietica Catherine Kousmine (1904-1992), la quale ha dedicato tutta la sua vita e le…
Come rafforzare il pavimento pelvico? Ecco alcuni consigli per le donne
La maggior parte delle donne dopo i 50 anni possono soffrire di un rilassamento del pavimento pelvico che ha diverse conseguenze spiacevoli. Tra cui,…
Sport di squadra: ecco come aiutare il tuo bambino a socializzare
La socializzazione è "il processo attraverso il quale un essere umano inizia all'infanzia ad acquisire abitudini, credenze e conoscenza accumulata della società attraverso l'educazione…
3 veloci ricette vegetariane da fare con le patate
Il carattere amidaceo e nutrizionale delle patate è la base perfetta per qualsiasi piatto vegetariano. Si fondono perfettamente con le verdure fornendo potassio, calcio…