Le convinzioni disfunzionali sono convinzioni che più o meno consapevolmente riteniamo indiscutibilmente vere. In realtà sono irrealistiche e ci causano malessere, perché disconfermate dal mondo…
Categoria: Mente
L’elefante incatenato: quali sono le catene che ci tengono legati?
“Non posso” - gli dissi - “Non posso!” “Ne sei sicuro?” - mi chiese lui. “Sì, mi piacerebbe tanto sedermi davanti a lei e…
Cos’è la serotonina e come agisce sul nostro umore?
Serotonina cos'è? La serotonina è una produzione di cellule nervose chimiche. Invia segnali tra le tue cellule nervose. La serotonina si trova principalmente nel…
Chi era Gandhi?
Mahatma Gandhi era il principale leader del movimento per l'indipendenza dell'India e anche l'architetto di una forma di disobbedienza civile non violenta che avrebbe…
Chi era Jiddu Krishnamurti? Vita, sogni ed opere
Jiddu Krishnamurti nacque l'11 maggio 1895 a Madanapalle, una piccola città nel sud dell'India. Lui e suo fratello furono adottati nella loro giovinezza dalla…
4 esercizi per aumentare il carisma
In un mondo dove i "devo" prevalgono, le richieste della società sono sempre più intense ed esigenti, e dove i standard da soddisfare dipendono…
Attività motoria anche per stimolare il cervello
Tutte le parti dell'organismo diventano deboli e inutili se non vengono adoperate regolarmente. Chi viaggia sempre in automobile o chi, per una grave malattia…
Meditazione Zazen per controllare le onde cerebrali
Le onde cerebrali sono l’unico indicatore che possediamo delle condizioni del cervello. Studiandole per vari anni si è visto che, quando il cervello è…
Come ridurre la frequenza respiratoria con la Meditazione Zen
In condizioni normali, un essere umano respira circa 18 volte al minuto, ma se si impegna in attività che richiedono uno sforzo notevole il…
Controllo della respirazione: la soluzione contro lo stress quotidiano
Nella società moderna, dove ogni funzione quotidiana si svolge in condizioni di fretta e stress, il solo controllo della respirazione può essere un regalo…