Consapevolezza del respiro: una pratica semplice ma potente
Mi stai cercando? Sono nel sedile accanto. La mia spalla contro la tua. Non mi troverai negli stupa, né nei templi Indiani, non nelle…
Categoria: Mente
Come iniziare la giornata con consapevolezza
"Il buon giorno si vede dal mattino"! Spesso perdiamo questo momento prezioso che può darci la possibilità di rendere ogni giorno diverso e migliore…
Il pensiero Taoista, principi fondamentali: Yin e Yang
Il pensiero taoista (che in questo non si allontana da quello confuciano) sostiene che esiste un'armonia universale che lega tutti i livelli del cosmo:…
Tu sei il risultato di te stesso!
“Tu sei il risultato di te stesso”: Così recita uno scritto di Pablo Neruda, che continua con una serie di consigli che sembrerebbero tratti…
Come meditare? Cosa è la meditazione e cosa non è!
Esistono molte, spesso contraddittorie, idee riguardo a come meditare. Principalmente, l’approccio della meditazione dovrebbe essere quello di comprendere la natura della mente, invece di…
Convinzioni irrazionali e disagio emotivo
Se veniamo assaliti da ansia o depressione è perché le nostre convinzioni irrazionali hanno la meglio su quelle razionali. Quindi se falliamo un esame…
Storia Zen: Dialogo zen
Questo dialogo zen è una tra le tante, preziose storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approffondire e ad uscire dai soliti schemi…
Il Buddha e le Quattro Nobili Verità
Chi era il Buddha? Dove nasce il Buddhismo e cosa rappresenta? Quali sono le quattro nobili verità che sono alla sua base? Chi era…
Quali sono le convinzioni disfunzionali?
Le convinzioni disfunzionali sono convinzioni che più o meno consapevolmente riteniamo indiscutibilmente vere. In realtà sono irrealistiche e ci causano malessere, perché disconfermate dal mondo…
L’elefante incatenato: quali sono le catene che ci tengono legati?
“Non posso” - gli dissi - “Non posso!” “Ne sei sicuro?” - mi chiese lui. “Sì, mi piacerebbe tanto sedermi davanti a lei e…