I benefici dello Yoga sono innumerevoli: vengono offerti attraverso un metodo di pratiche fisiche, respiratorie e mentali. Queste pratiche intendono contribuire in modo naturale e graduale al benessere globale della persona, attraverso la realizzazione interiore e la consapevolezza in tutti i piani dell’esistenza.
Significato dello Yoga
La parola Yoga significa unire, legare insieme, soggiogare, dirigere e concentrare l’attenzione, applicare, usare. Significa unione e comunione del nostro essere e della nostra volontà col cosmo. Significa anche, unione in perfetto equilibrio di tutte le nostre componenti. Presa di coscienza di tutto quello al quale siamo uniti e di tutto quello dal quale dobbiamo distaccarci.
Dunque, concerne uno stato di unità, uno stato senza separazioni, nè divisioni. Non è semplicemente una tecnica o una forma da copiare. E’ unicamente ed esclusivamente un’esperienza assolutamente personale che, per essere conosciuta, deve essere pienamente vissuta.
Quali sono i benefici dello Yoga?
La pratica costante e quotidiana dello yoga offre un miglioramento significativo in tutti i livelli della nostra vita. Di seguito, solo alcuni degli innumerevoli benefici che ci offre questa disciplina possono essere:
- Prevenzione e graduale riduzione dello sforzo applicato in tutte le attività quotidiane e sportive.
- Diminuzione delle tensioni muscolari.
- Riduzione dei dolori articolari e miglioramento della mobilità.
- Miglioramento dell’efficienza e del benessere mentale e psicofisico.
- Miglioramento della respirazione, rendendola più consapevole.
- Incremento della flessibilità intesa come mobilità fisica, mentale e psicologica.
- Stimolazione della consapevolezza e della capacità di riconoscere la propria organizzazione psicofisica.
- Innalzamento dell’espressione artistica di musicisti, danzatori, cantanti, attori etc.
- Incremento delle prestazioni nelle pratiche sportive.