Fitness: funziona per migliorare la prestazione atletica?
Voglio allenarmi per migliorare la mia prestazione atletica. Che tipo di allenamento devo fare? E' sufficiente iscrivermi in un centro fitness come sono la…
Categoria: Movimento
Qual’è l’allenamento ideale per migliorare la qualità della nostra vita?
Praticare sport, andare in palestra, fare attività fisica all'aperto... Ma sappiamo qual'è l' allenamento ideale per migliorare la qualità della vita di tutti i…
Programmazione dell’allenamento: Quali sono i fattori più importanti?
Quali sono i fattori importanti nella programmazione dell'allenamento o in una qualsiasi preparazione atletica? Che cosa dobbiamo assolutamente tenere in mente ai fini dell'ottimizzazione…
Yoga e mindfulness per bambini: come aiutare i nostri figli a crescere meglio?
Anche i bambini si sentono stressati e ansiosi mentre crescono e affrontano le varie transizioni della vita. Questo lo esprimono spesso attraverso scatti d'ira…
Allora, cos’è un chakra?
Per capire cos'è un chakra cerchiamo di definire di cosa stiamo parlando quando usiamo la parola chakra. Chakra è il suo nome in sanscrito…
Come coltivare la nostra energia vitale con Qi Gong
Il Qi Gong, derivante dalla tradizione cinese, significa letteralmente “Coltivazione dell’ energia vitale”. E' una pratica che allinea il respiro, i movimenti e la…
Trovare l’equilibrio psicofisico attraverso i processi eneregetici nella bioenergetica
L' equilibrio psicofisico dovrebbe essere la base di ogni protocollo che voglia prevenire o ristabilire una condizione fisica. Il nostro stato di salute dipende…
Pratica della mindfulness emozionale: perché l’enfasi sul corpo?
La pratica della mindfulness emozionale consiste nell'essere mindful. Per essere mindful dovete semplicemente apprendere come modificare il funzionamento abituale della vostra psiche e del…
Mantenersi in forma con l’allenamento per vivere meglio la vita
Mantenersi in forma diventa sempre più difficile e sempre più essenziale considerando lo stile di vita moderno stressante e sedentario. I nostri movimenti e…
Come allenarsi: consigli semplici per ritrovare la propria forma!
Come allenarsi? L’ esercizio fisico non necessariamente deve essere un impegno “o tutto o niente”. Se non avete mai praticato attività fisica o se…