4 esercizi per allenare la forza fisica nelle braccia
La forza fisica è una capacità naturale dell’uomo sano, che può sviluppare tensioni elevate, vincere una resistenza o opporsi ad essa con un impegno…
Categoria: Movimento
10 esercizi funzionali a corpo libero da fare comodamente a casa
Chi ha detto che per allenarsi dobbiamo per forza andare in palestra? Ci sono infiniti esercizi funzionali a corpo libero che possiamo tranquillamente fare…
Esiste lo sport più adatto per dimagrire?
Esiste uno sport per dimagrire in modo più specifico? Quali sono i parametri da considerare per poter fare le scelte giuste quando si vuole…
Come gli esercizi bioenergetici ci portano ad una vita consapevole
Perché dovremmo imparare ad inserire gli esercizi bioenergetici nella nostra quotidianità? Che vantaggi ci offrono? Esercizi bioenergetici: come funzionano? A differenza della normale ginnastica,…
Bioenergetica: l’approccio terapeutico di Alexander Lowen
Il lavoro di Alexander Lowen sul corpo si basa sulla concezione reichiana della corrispondenza fra struttura del carattere e atteggiamento corporeo di un individuo.…
Come pulire i chakra e riequilibrare la nostra energia vitale
Sappiamo che i 7 chakra sono i nostri principali centri energetici. Corrispondono a specifiche aree del corpo, a determinate caratteristiche comportamentali e a diversi…
Osservazione partecipante: impariamo ad osservarci per conoscerci
Che cosa significa osservazione partecipante? Che cos’è e come si realizza? Osservare è innanzitutto “ascoltare in silenzio” registrando ogni punto osservato nel profondo del…
5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia
Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella…
I Cinque Tibetani per ribaltare il processo di invecchiamento
C’è un interessante e quasi mistico collegamento con questa serie di movimenti, di "riti", i cinque tibetani, che sono “arrivati” a me più volte…
Rilassamento muscolare e desensibilizzazione sistematica contro le fobie
Terapia cognitivo comportamentale, rilassamento muscolare progressivo e desensibilizzazione sistematica per rilassarsi e affrontare le fobie. Come funziona tutto questo? Rilassamento muscolare progressivo Parlando di…