Come allenarsi: consigli semplici per ritrovare la propria forma!
Come allenarsi? L’ esercizio fisico non necessariamente deve essere un impegno “o tutto o niente”. Se non avete mai praticato attività fisica o se…
Categoria: Movimento
8 Yoga Mudra per liberarsi da emicranie, ansia e depressione
C'è un motivo per cui così tante persone in tutto il mondo praticano yoga. Le fa sentire meglio! Ma, nei nostri tempi, un'evidenza scientifica…
Danzaterapia: La danza come espressione e terapia psicomotoria
La danzaterapia è una forma di psicoterapia nella quale il terapista utilizza l'interazione dei movimenti per raggiungere gli scopi terapeutici e di riabilitazione. E' utilizzata l'espressività…
Perché è importante variare i tipi di allenamento?
Come in quello tradizionale, anche nell'allenamento funzionale, è di fondamentale importanza variare i tipi di allenamento, le routine e le intensità, attuando alcuni cambiamenti…
Meditazione Zen attraverso il controllo del corpo in ogni situazione
Stare in piedi è un atteggiamento più attivo delle altre posture (seduta o coricata). Probabilmente qualche lettore dubiterà che sia possibile applicare la meditazione…
Benefici dell’attività fisica: perché fare regolarmente esercizio fisico?
Praticare regolarmente un corretto esercizio fisico, offre notevoli vantaggi per tutti, in termini di salute fisica, psichica, mentale e sociale. Più in particolare, quali…
Meditazione camminata zen: come inserirla nella vita quotidiana!
Forse la meditazione camminata Zen oppure "meditazione Zen mentre si cammina" ("Kinhin") sembrerà una contraddizione in termini, dato che l'immagine del meditatore Zen a…
TRX, allenamento in sospensione: le catene cinetiche
.Le catene cinetiche crociate, hanno un ruolo fondamentale nella dinamica del tronco, assicurano il movimento di torsione che è complementare ai movimenti di arrotolamento…
Kettlebell training per ogni sport di prestazione
Prima di parlare del kettlebell training conosciamo lo strumento. Il kettlebell è un attrezzo in ghisa dall’estetica molto “spartana”, ha forma di palla di…
Come e perché gli allenamenti funzionali?
Si sente parlare tutti i giorni di nuovi metodi di fare fitness, di vecchia e nuova scuola e di allenamenti funzionali... Ma sappiamo di…