Quanto spesso ti lavi i denti? Sembra una domanda sciocca e la risposta è, ovviamente, ogni giorno. Non ci si pensa nemmeno, ma si fa come un orologio. Il risultato è un sorriso più bello, una riduzione della carie e delle malattie gengivali e una riduzione delle spese dentistiche. In altre parole, questo è uno dei semplici rituali quotidiani che portano continuo beneficio.
Da adulti, in un mondo sovrastimolato e stressante, è difficile creare abitudini di questo tipo. Ci sentiamo impotenti a controllare ciò che ci passa per la testa, tanto meno a rimanere abbastanza concentrati e disciplinati da apportare grandi cambiamenti alla nostra vita. I mass media ci inculcano nella mente dei mantra, seducendoci e facendoci credere che possiamo essere più felici, di successo e più belli senza fare alcun cambiamento: tutto ciò che dobbiamo fare è consumare una serie infinita di prodotti.
Di conseguenza, abbiamo perso il contatto con il nostro potere intrinseco di guarire, crescere e manifestare il nostro massimo potenziale. E nonostante l’abbondanza materiale nella nostra vita, soffriamo.
Perché creare dei piccoli rituali quotidiani
Il modo migliore per calmare la mente e sbloccare il proprio potere interiore è quello di iniziare a creare piccoli nuovi rituali quotidiani. Grazie agli antichi insegnamenti dello yoga, sappiamo che i nostri pensieri portano alle azioni. Le nostre azioni diventano abitudini. Le nostre abitudini formano il nostro carattere e il nostro carattere determina il nostro destino. I rituali quotidiani sono gli atti di prendere pensieri positivi e metterli in atto.
Siamo ciò che pensiamo, perché ciò che pensiamo determina ciò che facciamo. Una volta che un rituale positivo prende piede nella nostra vita, non abbiamo nemmeno bisogno di pensarci. Proprio come lavarsi i denti: succede e basta.
Possiamo connetterci e reclamare il nostro potere fin da ora e, se continueremo a farlo, potremo trasformare la nostra vita. Ecco cinque piccoli passi per aiutarci a iniziare il nostro viaggio.
Stabilire l’intenzione
Chiudiamo gli occhi, facciamo alcuni respiri profondi e chiediamo al nostro io più profondo: “Cosa mi piacerebbe di più cambiare o manifestare nella mia vita in questo momento?”. Utilizziamo la nostra risposta per creare una semplice dichiarazione d’intenti positiva.
Iniziare con una piccola vittoria
Ora chiediamoci: “Qual è un piccolo passo fattibile che posso fare in questa direzione?”. Troppo spesso cerchiamo di apportare cambiamenti massicci nella nostra vita tutti in una volta e ci mettiamo a rischio di sconfitta. Creiamo invece una piccola vittoria. Questa porterà presto a vittorie più grandi.
Usare un simbolo di potere
Chi ci tocca e ci ispira profondamente? Forse una persona cara, un caro amico o un grande insegnante. Facciamo di loro il nostro simbolo di potere e visualizziamo il nostro impegno nei loro confronti ogni volta che abbiamo bisogno di una spinta.
Onorare i rituali quotidiani
Così come ci laviamo i denti ogni giorno, ricordiamo a noi stessi la nostra intenzione come prima cosa ogni mattina. Facciamo piccoli e dolci passi in questa direzione con fiducia e convinzione. Non lasciamo che nulla ci ostacoli: ribadiamo ogni giorno l’abitudine positiva finché non diventa una seconda natura.
Distaccarsi dal risultato
Siamo stati condizionati ad aspettarci che il cambiamento avvenga rapidamente e senza sforzo. La vera trasformazione, tuttavia, richiede tempo. Mentre onoriamo il nostro rituale ogni giorno, liberiamoci dal bisogno di un risultato rapido. Facciamolo solo perché in cuor nostro sappiamo che è un bene per noi. Il risultato si presenterà quando sarà pronto e quando noi lo saremo.
Ricordiamo che abbiamo creato l’abitudine positiva di lavarci i denti ogni giorno anche se da bambini la odiavamo. L’igiene orale è importante, ma impallidisce di fronte al tuo benessere spirituale e alla piena espressione della persona straordinaria che sei!
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