Ogni anno, milioni di persone in tutto il mondo si ritirano dal loro stile di vita frenetico per una o due settimane nel tentativo di riposare, ringiovanire e recuperare. Queste fughe vanno dalle vacanze in famiglia ai viaggi d’avventura, fino ai ritiri esotici in posti dispersi.
Tuttavia, dopo un anno di duro lavoro, quando arriva il momento di scegliere l’opzione giusta per le vacanze, spesso troviamo persone che si lanciano verso le loro destinazioni di viaggio preferite senza rendersi conto che probabilmente saranno ancora in servizio 24 ore su 24 e 7 giorni su 7 per la gestione delle vacanze durante questo periodo di riposo.
Queste vacanze compromettono lo scopo fondamentale di una vacanza: rilassarsi e ricaricarsi. Tuttavia, a differenza di una vacanza, che è semplicemente una pausa dalla routine quotidiana, i ritiri sono scelte consapevoli che mirano a salvarci da una situazione indesiderata o spiacevole e a portarci in una località speciale per guarire da quel particolare aspetto.
I ritiri offrono di tutto: guarigione spirituale, fitness attraverso la meditazione o lo yoga, consulenza familiare o matrimoniale e molto altro ancora. Ecco sette motivi per scegliere un ritiro rispetto a una normale vacanza.
1. I ritiri hanno benefici a lungo termine
Oltre a offrire una fuga dalla routine, i ritiri si distinguono dalle semplici vacanze per l’intento specifico che li anima. Questo intento può essere un problema su cui vogliamo concentrarci ma per cui non abbiamo tempo, un’esperienza recente su cui vogliamo riflettere o parlare con persone che capiscono quello che stiamo passando, la ricerca di una certa distanza dalla nostra situazione attuale per pensare chiaramente e mettere le cose in prospettiva, o semplicemente del tempo di qualità con noi stessi e la natura per ringiovanire.
Per citare le parole di Jiddu Krishnamurti, un famoso leader spirituale…
“Penso che a volte sia essenziale andare in ritiro, interrompere tutto ciò che si è fatto, fermare completamente le proprie convinzioni ed esperienze e guardarle di nuovo, senza continuare a ripetere come macchine se si crede o non si crede. Farete entrare aria fresca nelle vostre menti”.
Inoltre, tutti gli aspetti dei ritiri – tra cui il luogo, l’alloggio, il cibo, le strutture, la consulenza professionale e le attività/esercizi – sono tutti in linea con ciò che si sta cercando di ottenere. Di conseguenza, i benefici dei ritiri sono molto più impattanti e duraturi rispetto alle vacanze in cui si è più inclini ad abbuffarsi, a spettegolare e probabilmente a finire il lavoro.
Secondo una ricerca pubblicata su Translational Psychiatry (Nature), le semplici vacanze portano solo miglioramenti a breve termine del benessere. Tuttavia, una settimana di meditazione può migliorare il metabolismo a lungo termine.
Inoltre, i ritiri di yoga sono noti per dare sollievo ai pazienti affetti da problemi respiratori, ansia, assottigliamento delle ossa, pressione alta, artrite, incontinenza e reumatismi, oltre a numerosi altri disturbi.
2. I ritiri offrono pace lontano dalla routine quotidiana
I ritiri hanno lo scopo di fornire la solitudine di cui si ha bisogno. Può trattarsi di una solitudine completa, come nel caso dei ritiri individuali e silenziosi, con il coniuge o il partner, come nel caso dei ritiri matrimoniali, o in forma di gruppo, come nel caso dei ritiri yoga e meditazione.
I ritiri di benessere sono solitamente situati in luoghi appartati e sereni che rappresentano la piattaforma perfetta per dimenticare la frenesia della vita e rilassare i nervi. Tuttavia, le vacanze regolari possono essere fatte ovunque, non necessariamente in una località tranquilla e silenziosa. Inoltre, i ritiri offrono anche una pletora di altre attività che placano la nostra sete di avventura e di esplorare nuove culture.
3. La natura ci permette di rilassarci e riconnetterci
Uno dei maggiori vantaggi di un ritiro è la vicinanza alla natura e il suo tocco curativo, che non può essere eguagliato da una semplice vacanza. È dimostrato che la vicinanza alla natura riduce la produzione di cortisolo, il nostro principale ormone dello stress. Inoltre, l’aria pulita, l’ambiente tranquillo e le piante ci permettono di rilassarci e di riconnetterci con l’essenziale.
4. Siamo circondati da persone con apertura mentale simile
I ritiri attirano persone con preoccupazioni o interessi simili e, quindi, ci offrono l’opportunità di trascorrere momenti memorabili con persone che la pensano come noi o che stanno cercando di raggiungere i nostri stessi obiettivi. Queste persone fungono da sistema di supporto mentre lavoriamo per raggiungere il nostro obiettivo e fungono anche da specchio per aiutarci a identificare i problemi che non potremmo vedere chiaramente da soli. Soprattutto, ci fanno capire che non siamo soli.
I ritiri offrono anche l’opportunità di stringere amicizie con cui rimanere in contatto anche dopo il ritorno a casa. Questo incontro di persone simili non è caratteristico delle normali vacanze.
5. Accesso a una guida professionale
I ritiri includono allenamenti, esercizi o sessioni di consulenza da parte di esperti che permettono di vedere le proprie carenze e aiutano a migliorare il proprio benessere spirituale, mentale e fisico. Queste sessioni sono in linea con le nostre esigenze e ci permettono non solo di migliorare il nostro benessere durante il ritiro, ma anche di acquisire informazioni e tecniche che potremo utilizzare per rimanere in forma anche dopo la fine del ritiro.
6. Non dobbiamo preoccuparci della pianificazione
Una cosa che aumenta l’efficacia dei ritiri per facilitare il riposo e il rilassamento rispetto alle vacanze ordinarie è che il fornitore di servizi li gestisce. Ciò significa che non dovremo preoccuparci di cose come la programmazione, le prenotazioni, gli spostamenti, le code, la ricerca dei luoghi, ecc. Anche se nella vita di tutti i giorni ci si può occupare di queste attività banali, esse diventano particolarmente stressanti quando ci si trova in un luogo nuovo e sconosciuto. I ritiri ci permettono di concentrarci esclusivamente sul nostro benessere e ci offrono davvero una pausa senza stress.
7. I ritiri possono essere più economici
I ritiri possono essere sia costosi che economici. Tuttavia, sono molto più economici e convenienti rispetto alle normali vacanze. Il motivo è che durante le vacanze normali si prendono le proprie decisioni di spesa, che possono non essere le più efficaci dal punto di vista dei costi e a volte possono portare a perdite di denaro. Tuttavia, i ritiri sono pre-pianificati e includono caratteristiche esclusive come consulenze professionali e corsi di formazione, oltre a tutti i servizi di una semplice vacanza, rendendoli così più fattibili e affidabili dal punto di vista finanziario.
Quindi, per la nostra prossima vacanza, perché non scegliere un ritiro che oltre a permetterci di rilassarci, ci aiuta ad affrontare qualsiasi problema in sospeso e soprattutto ci dà la possibilità di avvicinarsi a noi stessi, consentendoci di riprendere il controllo della nostra vita?
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Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.
