Sono della natura di invecchiare. Non posso sfuggire alla vecchiaia.
Sono della natura di ammalarmi. Non posso sfuggire alla malattia.
Sono della natura di morire. Non posso sfuggire alla morte.
Sarò separato da tutto e da tutti quelli che mi sono cari.
Il mio unico vero possesso sono le mie azioni.
Mette tutto in prospettiva, non è vero?
Questi cinque versi dell’Upajjhatthana Sutta formano ciò che potrebbe sembrare una notizia davvero terribile per un orecchio non allenato. Cioè, una seccatura dopo l’altra. Ma la verità è che queste cinque rimembranze costituiscono la via per la liberazione stessa.
La pratica delle Cinque Rimembranze
Quando uso queste Cinque Rimembranze come prima pratica ogni mattina, affronto la giornata con molta più presenza, facilità ed equanimità. Non sto dicendo che sono “lì”. Ma pensare a questi versi prima di alzarmi dal letto mi aiuta a coltivare il loro spirito. Mi guida nei loro quartieri – cosa che vorrei fare per te, ora.
1. Io sono della natura di invecchiare. Non posso sfuggire alla vecchiaia.
Ero solita pensare che crescere con grazia significasse cose come: Mi sarei mossa più lentamente perché avrei scelto di farlo, non perché la mia schiena mi fa male. Oppure, avrei smesso di preoccuparmi di tutto perché ero saggia, non perché improvvisamente “tutto” era scomparso dal mio cervello.
Ma mi sbagliavo. Negli ultimi l’energia si abbassa, la forza e la resistenza diminuiscono, il corpo non è lo stesso di 10 anni fa. Ora, mentre mi avvicino al mio 46° anno, mi rendo conto che crescere e invecchiare con grazia significa essere disposti a “deteriorarsi” in tempo reale senza anestesia. Significa dire sì a ciò che è, non spendere soldi in balsami e botox per nasconderlo. Posso smetterla di rimproverarmi o di lavorare fino allo sfinimento per far credere a tutti che ho 25 anni. È come, ahhh. Posso avere 46 anni. È bello. Questa è la vita che vive attraverso di me.
Questo primo ricordo mi aiuta a inchinarmi all’intero evolversi della mia età, alle prime rughe e anche a quelle successive.
2. Sono di natura tale da ammalarmi. Non posso sfuggire alla malattia.
Ricordare questo semplice fatto può diminuire la nostra sofferenza quando ci ammaliamo. Prendiamo un raffreddore o l’influenza. O forse qualcosa di più spaventoso. Un grave esaurimento nervoso. Una bronchite cronica… Quando nasciamo in un corpo umano, probabilmente ci ammaleremo in qualche modo, piccolo o grande, a un certo punto della nostra vita. Va bene così. Fa parte della nostra natura. Non possiamo sfuggirvi. La vita vive attraverso di noi, e questo è ciò che sembra a volte.
3. Sono della natura di morire. Non posso sfuggire alla morte.
Questo. Accidenti. Viviamo in una tale negazione. Ogni giorno ci muoviamo come se dovessimo vivere per sempre. Ci sono secoli di vita! Ma la verità è che ognuno di noi potrebbe essere investito da un camion oggi. Come ci sentiamo a pensarci? Pensiamoci.
Sentiamo un cambiamento di consapevolezza?
Una volta Jack Kornfield ha raccontato, durante un insegnamento, che quando esce di casa si prende un momento per guardare sua moglie con attenzione, per farle capire che, per qualsiasi motivo, potrebbe non rivederla più. Quando penso di praticare in questo modo, mi sento aperta. E, sorprendentemente, non è affatto morboso. È più come se avessimo visto solo una fotografia dell’oceano, ma ora ci troviamo in piedi sulla riva con i piedi risucchiati nella sabbia mentre le onde si ritirano prima di abbattersi di nuovo su di noi. Possiamo sentire l’odore del sale, l’acqua e il vento ed è tutto così… reale. Ecco com’è tenere la morte in tasca.
Tuttavia, non c’è bisogno di pensarci troppo. Questo pensiero non deve essere il nostro screensaver. Ma, “prendiamo un caffè con lui” di tanto in tanto. Sappiamo che la morte è integrata nel nostro programma. In questo modo, non sprecheremo tanta parte della nostra vita cercando di superarla.
4. Sarò separato da tutto e da tutti quelli che mi sono cari.
Questo è vero senza eccezioni. O perché loro cambiano o muoiono, o perché io cambio o muoio. Tutto se ne va. Ma questo non deve essere motivo di tristezza. Può essere motivo di apprezzamento incondizionato. Perfino di gioia.
Per esempio, se arrivasse un messaggero dal futuro e ci dicesse: “Oggi è l’ultimo giorno in cui vedrai una margherita (o giocherai con il tuo cane, o ascolterai musica…)”, quanto sarebbe prezioso quell’elemento del mondo?
Se stiamo per essere separati da tutto ciò che ci è caro, quanto potremmo essere più gentili con i nostri beni? Quanto più rispettosi? Se riuscissimo a riconoscere che tutto questo è un dono fugace dell’universo e non abbiamo idea di quanto tempo potremo tenerlo, non tratteremmo tutto ciò che passa attraverso le nostre mani, le nostre orecchie e le nostre vite con un po’ più di apprezzamento?
5. Il mio unico vero possesso sono le mie azioni.
L’unica cosa che posso portare con me, quando me ne vado, sono le mie azioni. Se ogni mattina porto questo pensiero nel mio cuore, questo dà il tono alla mia giornata in un modo che nient’altro può fare. Una volta che so che invecchierò, mi ammalerò e morirò, e che sicuramente mi separerò da tutto e da tutti quelli che amo… cosa mi rimane? Le mie azioni.
Tutto ciò che faccio ha un peso. Tutto ciò che faccio è importante. Ma non in quel senso opprimente di “tutto sarà colpa mia se vado male”. È più come se tutto ciò che faccio fosse carico di conseguenze. E, dato che le porterò con me, posso scegliere quali sono.
Per concludere…
Quindi, diciamo che sto uscendo dalla porta di questa vita, dopo aver perso tutto: la mia casa, la mia famiglia, i miei amici, la mia sanità mentale, la mia capacità di non sporcare me stesso. Ho perso tutto. E mentre esco, devo prendere tutto ciò che ho fatto. Tutto quello che ho detto. Vederlo così mi dà un rapporto intimo con le mie azioni che modella il mio modo di vivere il momento.
Voglio davvero riempire il mio bagaglio con questi commenti sprezzanti su qualcuno che siamo tutti d’accordo essere un idiota? Probabilmente no. E nemmeno il sarcasmo sconsiderato, le bugie, le urla, i tradimenti grandi e piccoli. Sarebbe come portarsi dietro una grande scatola di sassi.
Se devo portare con me tutto quello che ho fatto, voglio mettere in valigia quel secondo di silenzio, quando non ho risposto con uno sputo rabbioso durante una discussione. Voglio infilare nella tasca laterale quella volta che ho lasciato che qualcuno tagliasse il traffico anche se andavo di fretta. Voglio assicurarmi di mettere in valigia quella particolare mattinata di spaziosità che ho offerto al mio compagno per permettergli di essere quello che è, senza impedimenti. È questo che voglio portare con me.
E TU? Cosa farai oggi, ora che sai che dovrai portare tutto con te quando partirai? Fai le valigie in modo intelligente, è tutto ciò che sto dicendo… Ecco cosa significa lavorare con le cinque rimembranze.
Calendario eventi, ritiri ed esperienze di consapevolezza
Ecco una serie di percorsi che possono aiutarti a coltivare questa parte fondamentale della tua natura. Esplora quelle che ti sembrano più adatte a TE:
- Mindfulness, Meditazione e il Movimento: impara a stare in TE
- Your 14 days habit: Impara a coltivare una pratica meditativa in 14 giorni.
- Your Day Starter: Crea un’abitudine
- Your inspiration board: Permetti all’intuizione di scegliere la pratica adatta a TE
*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.