La persona empatica assorbe e subisce in continuazione le emotività e le situazioni difficoltose delle persone che la circondano. Proprio per questo è importante che trovi il modo di liberarsi e alleggerirsi da questa raffica di carico emotivo che potrebbe, a lungo andare, creare delle ferite che non si chiudono mai.
Come proteggerti se sei una persona empatica
E’ praticamente impossibile trovare il tempo per affrontare i propri problemi quando si fa costantemente carico delle problematiche dalle persone vicine. Così, per una persona empatica, qui ci sono 6 modi in cui si può iniziare il processo di guarigione delle proprie ferite prima di affrontare quelle che gli propongono le persone che la circondano.
#1: Disconnettersi
Disconnettersi dalle persone intorno, può essere una cosa estremamente difficile da fare per una persona empatica, ma è il modo migliore per iniziare il processo di guarigione. La inseriamo come prima cosa nella lista perché è la base anche per i suggerimenti che seguono. Allontanarsi, anche se si tratta anche di un paio di ore. E non vi preoccupate, il mondo sarà ancora li quando tornerete!
#2: Accettare
Come per qualsiasi altra cosa, è di essenziale importanza rendersi conto di essere una persona empatica e accettarlo. Non si tratta di un difetto ma piuttosto di unicità. Le persone empatiche non tendono di considerare i propri problemi, eppure il resto del mondo dovrebbe in qualche modo proteggere anche loro e prenderne cura.
#3: Assumersi la responsabilità
Una volta accettata la propria natura empatica, falla diventare parte di quello che sei – e non una scusa per come ti senti. Diventa padrone della tua esistenza e orgoglioso per come sei. Si stima che solo una persona su venti è un vero empatico: quindi sentirsi fiero di esserlo è l’unico modo per non sentirsi vittima delle sue conseguenze.
#4: Meditare seriamente
Non insisteremo mai abbastanza sull’importanza della meditazione. Esistono letteralmente centinaia di metodi di meditazione da studiare, praticare e perfezionare, basta trovare quello adatto a te. Per alcune persone ascoltare la musica è la chiave, per altre il silenzio totale. Per altre ancora una meditazione più dinamica. Trova il tempo di individuare il metodo più adatto al tuo corpo e alla tua personalità.
#5: Amare
Accettare la tua natura empatica e assumerne la responsabilità è importante, ma più di tutto – la devi amare. Per ancora una volta, sei speciale. Le persone nella tua vita sono fortunate ad averti accanto. E loro per te non sono assolutamente un peso. Un dottore non può colpevolizzare i suoi pazienti per la propria stanchezza. Essere empatici è un’importante caratteristica che ti rende quello che sei, e non una condizione da trattare. Devi solo sviluppare dei confini!
#6: Stabilire confini
Per finire, è fondamentale definire i propri confini, che non è come creare dei muri, ma piuttosto come segnare una linea sulla sabbia, dove il contatto ma anche il limite sono più facilmente gestibili. E sii diretto sui tuoi confini, non tenerli invisibili. La cosa più difficile per la persona empatica è prorpio rispettare e far rispettare i propri limiti, dunque anche la cosa alla quale dovrebbe dare maggior attenzione!
