Storia Zen: Imparare a stare zitti
“Imparare a stare zitti” è una tra le tante, preziose storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approfondire e ad uscire dai soliti…
Tag: benessere della mente
Terapia Razionale Emotiva: Tolleranza alla frustrazione
Abbiamo tolleranza alla frustrazione? E come migliorarla? Secondo Ellis è difficilissimo migliorare senza un'applicazione e un esercizio costanti. Sono necessari un notevole lavoro e…
50 Domande che possono liberare la tua mente
Le seguenti domande non hanno una risposta giusta o sbagliata. Perchè qualche volta è proprio la domanda stessa ad essere la risposta! Per liberare…
Terapia Razionale Emotiva: Emozioni, pensieri e comportamenti
A circa quarant'anni dalla creazione della RET (Terapia Razionale Emotiva) , Ellis volle cambiarne il nome in REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) dove quella…
Terapia Razionale Emotiva: l’ABC delle emozioni
Alla base della Terapia Razionale Emotiva (RET) vi è l’ABC delle emozioni. Un evento attivante (A) viene elaborato in base al nostro sistema di…
Terapia Razionale Emotiva (RET): come risolvere i problemi emotivi?
Negli anni ‘50 un affermato psicanalista americano, di nome Albert Ellis, fondò un nuovo approccio alla psicoterapia: la RET (Rational Emotive Therapy), in italiano…
Terapia del comportamento contro le fobie, lo stress e l’ansia
Per i comportamentisti ogni comportamento (sia “normale” che “disturbato”) è acquisito con un processo di apprendimento e può essere quindi sostituito con modelli comportamentali…
Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale?
Le prime sedute della terapia cognitivo-comportamentale sono dedicate all’assessment, ma è proprio in queste fasi iniziali che è fondamentale che si costituisca quella che…
Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale: cambiare il modo di pensare per essere funzionali e felici
L’approccio della psicoterapia cognitivo-comportamentale prende origine dalle teorie che gli danno il nome (cognitivistica e comportamentistica) che sono, come visto in precedenza, la filiazione…