Come pulire i chakra e riequilibrare la nostra energia vitale
Sappiamo che i 7 chakra sono i nostri principali centri energetici. Corrispondono a specifiche aree del corpo, a determinate caratteristiche comportamentali e a diversi…
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Come “placcare” un attacco di ansia con la respirazione
Chiunque abbia dovuto recitare in una rappresentazione o tenere un discorso in pubblico, conosce la paura della scena. Sudore freddo, respirazione irregolare, pulsazioni rapide,…
Yoga e mindfulness per bambini: come aiutare i nostri figli a crescere meglio?
Anche i bambini si sentono stressati e ansiosi mentre crescono e affrontano le varie transizioni della vita. Questo lo esprimono spesso attraverso scatti d'ira…
Allora, cos’è un chakra?
Per capire cos'è un chakra cerchiamo di definire di cosa stiamo parlando quando usiamo la parola chakra. Chakra è il suo nome in sanscrito…
Come coltivare la nostra energia vitale con Qi Gong
Il Qi Gong, derivante dalla tradizione cinese, significa letteralmente “Coltivazione dell’ energia vitale”. E' una pratica che allinea il respiro, i movimenti e la…
Fisiologia della respirazione e la sua funzione nella meditazione Zen
Studiamo la fisiologia della respirazione nella meditazione Zen: L'inspirazione porta un nuovo rifornimento di ossigeno ai polmoni. L'espirazione espelle dall'organismo l'anidride carbonica proveniente dal…
Meditazione Zen attraverso il controllo del corpo in ogni situazione
Stare in piedi è un atteggiamento più attivo delle altre posture (seduta o coricata). Probabilmente qualche lettore dubiterà che sia possibile applicare la meditazione…
Rebirthing e respirazione: ecco 4 modi di respirare
La respirazione sulla quale si basa il Rebirthing è di estrema semplicità. Una profonda inspirazione seguita da una espirazione rilassata, senza pause intermedie, per…
Meditazione camminata zen: come inserirla nella vita quotidiana!
Forse la meditazione camminata Zen oppure "meditazione Zen mentre si cammina" ("Kinhin") sembrerà una contraddizione in termini, dato che l'immagine del meditatore Zen a…