Tag: tecniche di meditazione

osservazione passiva contro osservazione partecipante e SATI Dynamic

Osservazione partecipante: impariamo ad osservarci per conoscerci

4 Giugno 2018 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

Che cosa significa osservazione partecipante? Che cos’è e come si realizza? Osservare è innanzitutto “ascoltare in silenzio” registrando ogni punto osservato nel profondo del…

respirazione irregolare: come placcare attacco di ansia con il controllo della respirazione

Mente

Come “placcare” un attacco di ansia con la respirazione

4 Giugno 2018 7 Marzo 2023by Evi Choutou

Chiunque abbia dovuto recitare in una rappresentazione o tenere un discorso in pubblico, conosce la paura della scena. Sudore freddo, respirazione irregolare, pulsazioni rapide,…

Corpo ⁄ Movimento

5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia

1 Giugno 2018 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella…

i cinque tibetani - i 5 tibetani contro il processo d'invecchiamento

Corpo ⁄ Movimento

I Cinque Tibetani per ribaltare il processo di invecchiamento

1 Giugno 2018 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

C’è un interessante e quasi mistico collegamento con questa serie di movimenti, di "riti", i cinque tibetani, che sono “arrivati” a me più volte…

Corpo ⁄ Movimento

Yoga e mindfulness per bambini: come aiutare i nostri figli a crescere meglio?

17 Aprile 2018 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

Anche i bambini si sentono stressati e ansiosi mentre crescono e affrontano le varie transizioni della vita. Questo lo esprimono spesso attraverso scatti d'ira…

Corpo ⁄ Movimento

Come coltivare la nostra energia vitale con Qi Gong

26 Febbraio 2018 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

Il Qi Gong, derivante dalla tradizione cinese, significa letteralmente “Coltivazione dell’ energia vitale”. E' una pratica che allinea il respiro, i movimenti e la…

fisiologia della respirazione e meditazione zen

Corpo ⁄ Salute

Fisiologia della respirazione e la sua funzione nella meditazione Zen

2 Ottobre 2017 7 Marzo 2023by Evi Choutou

Studiamo la fisiologia della respirazione nella meditazione Zen: L'inspirazione porta un nuovo rifornimento di ossigeno ai polmoni. L'espirazione espelle dall'organismo l'anidride carbonica proveniente dal…

danzaterapia: psicoterapia attraverso la danza

Corpo ⁄ Movimento

Danzaterapia: La danza come espressione e terapia psicomotoria

15 Aprile 2016 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

La danzaterapia è una forma di psicoterapia nella quale il terapista utilizza l'interazione dei movimenti per raggiungere gli scopi terapeutici e di riabilitazione. E' utilizzata l'espressività…

Corpo ⁄ Movimento

Meditazione Zen attraverso il controllo del corpo in ogni situazione

31 Marzo 2016 12 Febbraio 2023by Evi Choutou

Stare in piedi è un atteggiamento più attivo delle altre posture (seduta o coricata). Probabilmente qualche lettore dubiterà che sia possibile applicare la meditazione…

rebirthing respirazione: 4 modi per respirare

Corpo ⁄ Salute

Rebirthing e respirazione: ecco 4 modi di respirare

8 Luglio 2015 16 Febbraio 2023by Evi Choutou

La respirazione sulla quale si basa il Rebirthing è di estrema semplicità. Una profonda inspirazione seguita da una espirazione rilassata, senza pause intermedie, per…

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satidynamic

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