Meditazione per la primavera: Torniamo a vivere questa stagione

È arrivata la primavera! Con il ritorno del sole, nuove fioriture iniziano a spuntare ovunque. L’arrivo della primavera potrebbe farci sbadigliare e stiracchiarci dopo un lungo letargo invernale. Le nostre giornate possono sembrare più luminose, il nostro umore più leggero e un nuovo senso di ispirazione può iniziare ad agitarsi dentro di noi.

Abbiamo notato l’affiorare di nuove idee? I nostri pensieri ci spingono a iniziare un progetto entusiasmante che è rimasto in sospeso per troppo tempo? Forse sentiamo il desiderio di viaggiare o di fare un breve viaggio in auto dopo essere stati rinchiusi per tutto l’inverno.

Tutto in natura funziona secondo la legge dei cicli e dei ritmi. Ogni nuova stagione porta con sé un proprio sapore e, come l’alternarsi delle stagioni, anche noi torniamo ad affrontare temi diversi nel corso dell’anno. La primavera è il momento dell’anno in cui la novità è in fermento, i livelli di energia sono in ripresa e noi siamo più che pronti a darci da fare!

Le 3 energie primarie

Ci sono tre energie primarie che sono alla base di tutto: la creazione, la trasformazione e il completamento. Queste energie operano insieme per illustrare la legge dei cicli e dei ritmi. Non si possono evitare i cicli della natura, ma si può influenzare la propria esperienza personale.

• Energia di creazione

L’energia della creazione ha un grande slancio dietro di sé. Abbiamo mai notato che quando abbiamo un’ondata di eccitazione, passione o motivazione, ci sentiamo come se potessimo affrontare il mondo? Questa è l’energia della creazione. È pura, è viva ed è pronta a partire!

• Energia di trasformazione

L’energia di trasformazione è associata a un’attrazione più lenta e costante. Ogni volta che siamo “nel processo di …” – riempiamo noi il vuoto: una relazione, la vita, un lavoro, un progetto, un piano, persino una conversazione – siamo nell’energia di trasformazione. Le cose si muovono al ritmo necessario per lo svolgimento del processo.

• Energia di completamento

Anche l’energia di completamento è molto potente. Se abbiamo mai raggiunto un grande obiettivo, sappiamo come ci si sente quando tutto il nostro duro lavoro culmina e raggiunge l’apice, e poi espiriamo e lo assorbiamo tutto.

Queste energie sono importanti da capire perché si può lavorare con esse o contro di esse. In ogni caso, l’energia scorre. Se non impariamo a cavalcarla, verremo sballottati come un piccolo principiante che sta imparando a fare surf.

Energia della primavera

La primavera è energia di creazione. Non è detto che questo sia l’unico periodo dell’anno in cui ci sentiremo ispirati a iniziare qualcosa di nuovo. Tuttavia, questo è un periodo dell’anno in cui possono nascere idee fantastiche, si acquisisce un’enorme quantità di slancio e si è più propensi a rinfrescarsi e a muoversi. Quando sentiamo un’ondata di idee, di speranza e di creatività, dobbiamo saltare su quell’onda e cavalcarla con fiducia.

L’Ayurveda insegna gli elementi, i cicli e i ritmi della natura e incoraggia anche a imparare a sincronizzarci con le stagioni, sia internamente che esternamente. Probabilmente avremo anche sentito dire che ciò che accade nella natura intorno a noi è un riflesso del nostro funzionamento interno e che possiamo imparare ad adattarci ai ritmi della natura per creare una bella armonia.

Uno dei modi migliori per farlo è connetterci con l’energia della primavera (cosa rappresenta per noi e perché), meditare sulle parole chiave che ci vengono in mente – novità, fresche fioriture, passione, eccitazione, nuovi inizi – e poi darci da fare per fare ciò che ci fa sentire ispirati.

Meditazione guidata per la primavera

Ecco una meditazione per la primavera da utilizzare per sentirsi ispirati.

• Troviamo un luogo accogliente per rilassarci. Riduciamo al minimo le distrazioni spegnendo i dispositivi mobili e iniziamo a respirare lentamente e profondamente.
• Mentre ci sistemiamo nel nostro spazio, notiamo come il nostro respiro ci connette al nostro corpo fisico e a tutte le sensazioni che possiamo provare, alle immagini nella nostra mente e ai pensieri che possono fluttuare.
• Prendiamoci qualche momento per pensare all’energia della creazione e a come si allinea con la novità della stagione primaverile. Cosa rappresenta per noi questo periodo dell’anno?
• Cominciamo a notare come l’energia della primavera si agita dentro di noi. Che cosa ha bisogno di essere rinfrescato nella nostra vita?
• C’è un nuovo progetto che ci sentiamo ispirati a iniziare? Ora che il sole è uscito e gli uccelli cinguettano, che cosa ci fa sentire appassionati, eccitati e motivati nella nostra vita? Cosa abbiamo intenzione di creare?
• Sentiamo la nostra energia e prendiamo coscienza delle sensazioni del nostro corpo mentre respiriamo profondamente. Quali sono le parole, le frasi o le sensazioni che ci vengono in mente?
• Mentre pensiamo all’energia della primavera e a come la stiamo vivendo internamente, chiediamo al nostro Sé Superiore o al Potere Superiore che questa idea, questo progetto o questo piano che stiamo iniziando sia per il nostro bene più alto e per il bene di tutti coloro che ne saranno influenzati.
• Ora, immaginiamo di uscire in questa nuova stagione e di iniziare la cosa o le cose che ci danno più gioia: portiamo i nostri pensieri e le nostre idee nell’ambiente esterno e facciamoli diventare realtà. Vediamoci mentre coltiviamo e sfruttiamo l’energia della primavera, sia internamente che esternamente.
• Quando ci sentiamo a nostro agio, apriamo lentamente gli occhi, prendiamo il nostro diario e prendiamo appunti su ciò che abbiamo visto, sentito, provato o sperimentato durante questa visualizzazione guidata.

Questo è un buon momento per progettare il nostro piano d’azione per ciò che vogliamo creare e iniziare a fare i passi per raggiungerlo. La cosa più importante da fare quando si cavalca il picco energetico della stagione primaverile è agire. L’energia sale e scende, fluisce e rifluisce. È viva e in movimento. Il nostro compito è sintonizzarci sull’energia e sfruttarla per creare ciò che desideriamo nella nostra vita. Dove va la nostra attenzione, fluisce la nostra energia, quindi assicuriamoci di saltarci sopra e di sfruttare al massimo la stagione.

Se durante la visualizzazione guidata non ci è venuto in mente nulla di specifico in termini di nuove idee, piani o progetti, rivediamo la nostra lista di cose da fare o quelle che abbiamo sempre voluto fare ma che abbiamo messo in secondo piano perché eravamo troppo impegnati. Quali novità possiamo creare nella nostra vita in questo momento? Spesso una buona pulizia di primavera, un’estirpazione del giardino o semplicemente uscire nella natura per sentire l’odore delle fioriture fresche possono essere sufficienti per metterci in movimento e sentirci rinvigoriti.

La primavera porta con sé nuovi inizi. Come l’alba, ogni giorno è una nuova opportunità per creare qualcosa di incredibile. E, sebbene sia possibile farlo in qualsiasi momento dell’anno, la primavera ha qualcosa che ci dà una marcia in più!

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*Nota del redattore: le informazioni contenute in questo articolo sono destinate esclusivamente all’uso didattico e non sostituiscono la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Rivolgetevi sempre al vostro medico o ad altri operatori sanitari qualificati per qualsiasi domanda relativa a una condizione medica e prima di intraprendere qualsiasi dieta, integratore, programma di fitness o altri programmi di salute.