Equanimità – la pratica del cuore e della mente
L'equanimità è una qualità importante da coltivare attraverso la pratica della meditazione: è una qualità della mente e del cuore. Tuttavia, spesso viene trascurata.…
Atarassia, equanimità e beatitudine
Nella filosofia greca si possono distinguere diversi "stati d'animo e d'essere" dell'uomo che possono essere acquisiti attraverso una corretta comprensione filosofica e il perseguimento…
5 fasi per scoprire il Dharma
Qual è il nostro scopo? Perché siamo qui? E come possiamo vivere una vita in linea con i nostri doni? È qui che nasce…
L’insegnamento del Buddha per principianti
Il Buddha aveva molto da dire su come comprendere la vita. Man mano che i suoi insegnamenti si diffondevano, raccoglievano parti delle tradizioni religiose…
La scienza della respirazione
Il lavoro sulla respirazione può dare potenti benefici alla mente e al corpo. Impariamo come e perché trarne maggior vantaggio sia nella pratica che…
Respirazione consapevole: Impariamo la meditazione Anapanasati
L'anapanasati, una forma di meditazione che si concentra sul respiro, è un luogo naturale per iniziare la pratica meditativa. Nell'insegnamento del Buddha c'è una…
I benefici della meditazione Vipassana e come iniziare
La meditazione Vipassana è una forma di meditazione di consapevolezza - mindfulness - che deriva dagli insegnamenti originali del Buddha. È un modo di…
Come lo stress influisce sulla digestione
Lo stress può causare una serie di problemi gastrointestinali, tra cui crampi, gonfiore, infiammazione, perdita di appetito e problemi alla digestione. Scopriamo come ridurre…
5 tecniche di meditazione da praticare al lavoro
Il luogo di lavoro può essere fonte di ansia, stress e burnout. Sebbene non esista un modo per eliminare totalmente lo stress dal luogo…
Come dare priorità al proprio benessere sul lavoro
Quando cerchiamo di coltivare il benessere olistico, dobbiamo considerare l'impatto che il nostro lavoro e i luoghi di lavoro hanno sulle nostre vite. Non…