Come migliorare la memoria: seguire una tonificante alimentazione per il cervello
Proprio come il corpo ha bisogno di carburante, così anche il cervello. Quindi, una specifica alimentazione per il cervello può aumentare tutti i suoi…
Dimagrire mangiando: scopri come perdere peso senza dieta
Vorresti sapere come dimagrire mangiando e senza rinunciare al piacere dello stare a tavola? E soprattutto dimagrire senza dieta e senza le sofferenze dei…
Meditazione Zen contro lo stress per una vita sana
Sentiamo parlare di meditazione, meditazione Zen, buddhismo. Una moda o una nuova necessità? Negli ultimi anni, cresce sempre di più il numero di persone…
Bioenergetica: l’approccio terapeutico di Alexander Lowen
Il lavoro di Alexander Lowen sul corpo si basa sulla concezione reichiana della corrispondenza fra struttura del carattere e atteggiamento corporeo di un individuo.…
Attività cardiaca: respirare bene per alleggerire il cuore
C'è un forte collegamento tra la respirazione e la attività cardiaca. Come ben sanno quelle persone di mezza età che si sentono il cuore…
Respirazione ritmica per migliorare le condizioni mentali
Gli effetti di una riduzione della velocità di respirazione non si limitano solo al corpo. Si estendono alla mente e alle emozioni. Una respirazione…
Una costante dieta di rumore: perché abbiamo paura del silenzio?
In questo mondo moderno di velocità e rumore, dove chi sta "senza fare niente" appare fuori luogo, sembra proprio che abbiamo paura del silenzio.…
Come pulire i chakra e riequilibrare la nostra energia vitale
Sappiamo che i 7 chakra sono i nostri principali centri energetici. Corrispondono a specifiche aree del corpo, a determinate caratteristiche comportamentali e a diversi…
Osservazione partecipante: impariamo ad osservarci per conoscerci
Che cosa significa osservazione partecipante? Che cos’è e come si realizza? Osservare è innanzitutto “ascoltare in silenzio” registrando ogni punto osservato nel profondo del…
I Chakra: entriamo nel mondo dei 7 chakra e della nostra energia vitale
La parola "chakra" deriva dal sanscrito e significa ruota o vortice. Ognuno dei centri energetici chiamati chakra, corrisponde ad un’area del corpo, a certe…