Una costante dieta di rumore: perché abbiamo paura del silenzio?
In questo mondo moderno di velocità e rumore, dove chi sta "senza fare niente" appare fuori luogo, sembra proprio che abbiamo paura del silenzio.…
Come pulire i chakra e riequilibrare la nostra energia vitale
Sappiamo che i 7 chakra sono i nostri principali centri energetici. Corrispondono a specifiche aree del corpo, a determinate caratteristiche comportamentali e a diversi…
Osservazione partecipante: impariamo ad osservarci per conoscerci
Che cosa significa osservazione partecipante? Che cos’è e come si realizza? Osservare è innanzitutto “ascoltare in silenzio” registrando ogni punto osservato nel profondo del…
I Chakra: entriamo nel mondo dei 7 chakra e della nostra energia vitale
La parola "chakra" deriva dal sanscrito e significa ruota o vortice. Ognuno dei centri energetici chiamati chakra, corrisponde ad un’area del corpo, a certe…
Come “placcare” un attacco di ansia con la respirazione
Chiunque abbia dovuto recitare in una rappresentazione o tenere un discorso in pubblico, conosce la paura della scena. Sudore freddo, respirazione irregolare, pulsazioni rapide,…
Come aumentare la serotonina e bilanciare il nostro umore: 5 modi semplici
La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta a bilanciare l'umore e i modelli di pensiero. E' palesemente dimostrato che fornisce un impulso benefico per…
19 alimenti che purificano naturalmente il nostro fegato
Viviamo in un mondo in cui le malattie sono in costante aumento. Questo non risulta neanche una sorpresa considerando che l'ambiente del quale scegliamo…
5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia
Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella…
Come migliorare la memoria aumentando le nostre prestazioni mentali
Una buona memoria dipende dalla salute e dalla vitalità del nostro cervello. Sia che si tratti di uno studente che si deve impegnare per…
La gestione dei conflitti dipende dalla nostra capacità di regolare lo stress e le nostre emozioni
La gestione dei conflitti dipende dalla nostra capacità di regolare lo stress e le nostre emozioni. In che modo? Gestione dei conflitti per risolverli:…