Piccoli mirtilli neri miracolosi!
I mirtilli neri sono frutti super salutari, con ottime proprietà nutrizionali. Possono essere mangiati da soli o con altra frutta, insieme allo yogurt o…
50 Domande che possono liberare la tua mente
Le seguenti domande non hanno una risposta giusta o sbagliata. Perchè qualche volta è proprio la domanda stessa ad essere la risposta! Per liberare…
Terapia Razionale Emotiva: Emozioni, pensieri e comportamenti
A circa quarant'anni dalla creazione della RET (Terapia Razionale Emotiva) , Ellis volle cambiarne il nome in REBT (Rational Emotive Behavior Therapy) dove quella…
La zucca: un regalo della natura pieno di vitamine e antiossidanti
La zucca è perfetta per chiunque stia seguendo una dieta bilanciata, avendo pochissimi grassi e pochissime calorie e soprattutto la presenza di fibre aiutano…
Conosciamo i benefici del limone, un prezioso medicinale naturale
Il limone è un agrume apprezzato sin dall’antichità per le sue numerose virtù. Tra i benefici del limone vi sono le sue proprietà vitaminiche, dissetanti,…
La corretta alimentazione nello sport e la sua importanza
Una corretta alimentazione, non solo determina uno stile di vita sano, ma influisce profondamente anche sulle prestazioni sportive. Una dieta equilibrata fornisce, infatti, l'energia…
Terapia Razionale Emotiva: l’ABC delle emozioni
Alla base della Terapia Razionale Emotiva (RET) vi è l’ABC delle emozioni. Un evento attivante (A) viene elaborato in base al nostro sistema di…
Terapia Razionale Emotiva (RET): come risolvere i problemi emotivi?
Negli anni ‘50 un affermato psicanalista americano, di nome Albert Ellis, fondò un nuovo approccio alla psicoterapia: la RET (Rational Emotive Therapy), in italiano…
Terapia del comportamento contro le fobie, lo stress e l’ansia
Per i comportamentisti ogni comportamento (sia “normale” che “disturbato”) è acquisito con un processo di apprendimento e può essere quindi sostituito con modelli comportamentali…
Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale?
Le prime sedute della terapia cognitivo-comportamentale sono dedicate all’assessment, ma è proprio in queste fasi iniziali che è fondamentale che si costituisca quella che…