Zucca arrosto con ceci e quinoa
La zucca è ottima per chiunque stia seguendo una dieta bilanciata. Ha pochissimi grassi e pochissime calorie e soprattutto un'elevata presenza di fibre che…
Tag: alimentazione sana
Perché mangiare più vegetali è fondamentale per la salute
Tutti vogliamo essere in salute, ma cosa significa vera salute? Spesso si pensa che riguardi il peso, l'aspetto fisico, il conteggio delle calorie, le…
5 alimenti ed erbe per una pelle luminosa
Contrariamente a quanto l'industria miliardaria della cura della pelle vorrebbe farci credere, la salute della nostra pelle inizia in realtà dall'interno. Sebbene le giornate…
Piante curative ed erbe medicinali per il nostro giardino
Che si tratti del tempo trascorso ad assorbire la vitamina D del sole o della sensazione di radicamento che si prova scavando con le…
6 alimenti che aiutano la digestione
Come disse Ippocrate, "Tutta la salute comincia dall'intestino". Sebbene la digestione sia nota come la radice della salute, mangiare per una digestione sana può…
I benefici curativi dell’acqua salata
È difficile immaginare il mondo senza sale. In effetti, sarebbe impossibile, dato che il sale - o meglio, il sodio - svolge un ruolo…
Alimentazione ayurvedica per l’inverno, secondo il tuo Dosha
Qual'è l'alimentazione invernale ideale per noi? Sebbene tutto ciò che desideriamo sia accoccolarci nella nostra morbida coperta mangiando patatine fritte, una dieta di questo…
Alimentazione e “illuminazione”: Perché il mindful eating è importante
Uno dei momenti più belli della giornata è quello in cui si mangia. Il mindful eating, ovvero essere pienamente presenti durante questo momento sacro…
Come sviluppare una pratica di alimentazione consapevole
I principi fondamentali dell'alimentazione consapevole comprendono la consapevolezza del nutrimento disponibile attraverso il processo di preparazione e consumo del cibo, la scelta di alimenti…
Il digiuno terapeutico: come digiunare e perché?
Il digiuno terapeutico può avere un effetto altamente benefico. Alcuni di questi benefici sono descritti qui di seguito. E' possibile tuttavia digiunare soltanto se…