Programmazione e recupero per un’allenamento efficace
L' allenamento è importante non solo per gli atleti che devono arrivare ad uno risultato specifico, o ad una gara. Ma anche per chi…
Tag: allenamento funzionale
4 esercizi per allenare la forza fisica nelle braccia
La forza fisica è una capacità naturale dell’uomo sano, che può sviluppare tensioni elevate, vincere una resistenza o opporsi ad essa con un impegno…
Quali sono gli esercizi funzionali e come funzionano?
Si definisce allenamento funzionale l'insieme di esercizi funzionali. Si intende quell’allenamento in grado di migliorare la condizione fisica, in modo da portare un miglioramento…
Fitness: funziona per migliorare la prestazione atletica?
Voglio allenarmi per migliorare la mia prestazione atletica. Che tipo di allenamento devo fare? E' sufficiente iscrivermi in un centro fitness come sono la…
Qual’è l’allenamento ideale per migliorare la qualità della nostra vita?
Praticare sport, andare in palestra, fare attività fisica all'aperto... Ma sappiamo qual'è l' allenamento ideale per migliorare la qualità della vita di tutti i…
Programmazione dell’allenamento: Quali sono i fattori più importanti?
Quali sono i fattori importanti nella programmazione dell'allenamento o in una qualsiasi preparazione atletica? Che cosa dobbiamo assolutamente tenere in mente ai fini dell'ottimizzazione…
Come allenarsi: consigli semplici per ritrovare la propria forma!
Come allenarsi? L’ esercizio fisico non necessariamente deve essere un impegno “o tutto o niente”. Se non avete mai praticato attività fisica o se…
Perché è importante variare i tipi di allenamento?
Come in quello tradizionale, anche nell'allenamento funzionale, è di fondamentale importanza variare i tipi di allenamento, le routine e le intensità, attuando alcuni cambiamenti…
TRX, allenamento in sospensione: le catene cinetiche
.Le catene cinetiche crociate, hanno un ruolo fondamentale nella dinamica del tronco, assicurano il movimento di torsione che è complementare ai movimenti di arrotolamento…
Kettlebell training per ogni sport di prestazione
Prima di parlare del kettlebell training conosciamo lo strumento. Il kettlebell è un attrezzo in ghisa dall’estetica molto “spartana”, ha forma di palla di…