L’amore è un’abilità: meditazione di amorevolezza
L'amore è un'abilità e può essere allenata! Vediamo come unire il cuore e la mente attraverso la meditazione di amorevolezza. L'amorevolezza (Pali, metta) non…
Tag: meditazione zen
9 motivi per provare la meditazione camminata
La meditazione regolare è il fondamento del benessere mente-corpo e di un approccio alla vita basato sulla consapevolezza. La pratica quotidiana può migliorare la…
4 modi per approfondire la nostra pratica di meditazione
Abbiamo meditato con costanza per un lungo periodo di tempo e siamo pronti a portare la nostra pratica al livello successivo. Forse abbiamo raggiunto…
Come meditare ovunque
Se siamo tra i milioni di persone che meditano nel mondo, sapiamo quanto possano essere potenti i benefici per la nostra vita. O forse…
La mente silenziosa guaritrice
Sul sentiero spirituale, la mente silenziosa è associata alla pace interiore, alla calma e alla tranquillità. Tuttavia, queste qualità, per quanto possano sembrare desiderabili,…
4 Tecniche di respirazione morbida e rilassante
La respirazione ci collega ai cicli naturali di alti e bassi, di dare e ricevere, di morte e rinascita. Questi cicli governano tutto ciò…
Pratiche di meditazione per connettersi alla luce durante le stagioni buie
Le stagioni più buie dell'autunno e dell'inverno offrono un'opportunità speciale per la ricerca di se stessi, poiché ci avviamo verso un parziale letargo. Ci…
Storia Zen: Dialogo commerciale per trovare alloggio
Questo dialogo commerciale per trovare alloggio è una tra le preziosissime storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approffondire e ad uscire dai…
Storia Zen: Collera
Collera è una tra le tante, preziose storie Zen che ci aiutano a pensare, ad approffondire e ad uscire dai soliti schemi mentali. Collera:…