10 modi non convenzionali per praticare la gratitudine
Mantenere una pratica quotidiana di gratitudine è forse il mezzo più veloce, facile ed economico per coltivare la felicità. Ma cosa succede quando ci…
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Gli effetti della gratitudine sulla salute del cuore
Quando riconosciamo che qualcosa o qualcuno è così prezioso per noi da non poterci attribuire un valore monetario, siamo pervasi da un senso di…
Perché viaggiare fa bene alla salute mentale
Viaggiare fa bene alla nostra salute mentale e al nostro modo di relazionarci con il mondo. Ma in che modo il viaggio è costruttivo…
La scienza di coltivare la connessione
Le neuroscienze che stanno alla base della connessione umana hanno ampie implicazioni sul modo in cui viviamo la nostra vita quotidiana. Che siamo introversi…
Come mantenere le abitudini sane dopo un ritiro
Una delle paure più comuni di chi partecipa a un ritiro è quella di non riuscire a mantenere le abitudini sane dopo il ritiro…
Espandere la compassione verso le nostre emozioni
In quanto forza vitale naturale, le emozioni sono destinate a fluire liberamente attraverso il nostro corpo-mente, per poi dissiparsi una volta che le abbiamo…
Riscoprire i propri sentimenti e trovare la pace
Lo stato di pace è una delle esperienze umane più ambite. Anche te, come tutti noi, lo desideri, ma forse fai fatica a raggiungerlo.…
L’evoluzione della consapevolezza: una mappa per capire noi e il mondo
Viviamo in tempi di conflitto. Sembra che ovunque ci giriamo troviamo opinioni polarizzate, posizioni ideologiche e politiche opposte, rabbia, ostilità e vere e proprie…
Che effetto ha la gentilezza sulla salute mentale?
Se ci fosse una cura magica per molti dei problemi del mondo, potrebbe essere il potere della gentilezza. Quando l'epidemia di stress, ansia e…
ABC e Mindfulness: come gestire i problemi in modo più efficace
Le parole hanno potere. È un'affermazione che tutti conosciamo e accettiamo come vera. Quindi, anche se non la mettiamo in dubbio, spesso ci lasciamo…